中醫(yī)養(yǎng)生型減肥

1、中醫(yī)養(yǎng)生型減肥中醫(yī)養(yǎng)生型減肥農歷十、十一、十二這三個月，寒水結冰，地表干裂，一派生機閉塞之象。人在此農歷十、十一、十二這三個月，寒水結冰，地表干裂，一派生機閉塞之象。人在此時千萬不要擾動陽氣的收藏，起居應該早睡晚起，一定要等太陽出來了才起來活動。令時千萬不要擾動陽氣的收藏，起居應該早睡晚起，一定要等太陽出來了才起來活動。令自己的志向內藏，像潛伏隱匿一樣不露于外，像秘密隱私一樣不示于人，像已經獲得想自己的志向內藏，像潛伏隱匿一樣不露于外，

2、像秘密隱私一樣不示于人，像已經獲得想要之物一樣不再外出尋覓。一定要注意保暖，遠離寒氣，接近溫氣，不要令皮膚泄露于要之物一樣不再外出尋覓。一定要注意保暖，遠離寒氣，接近溫氣，不要令皮膚泄露于風寒之中，使已經收藏的陽氣向外散失。風寒之中，使已經收藏的陽氣向外散失。XzN康易健康網康易健康網老祖宗的說法固然正確，但老祖宗的說法固然正確，但“冬藏冬藏”也代表了一年之中脂肪大量囤積的季節(jié)開始了，也代表了一年之中脂肪大量囤積的季節(jié)開始了，是現(xiàn)在隨便

3、吃，來春拼命減，還是在冬天就做好計劃，邊滋補邊纖體。是現(xiàn)在隨便吃，來春拼命減，還是在冬天就做好計劃，邊滋補邊纖體。XzN康易健康網康易健康網中醫(yī)認為，肥胖是人體失調的一種現(xiàn)象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或中醫(yī)認為，肥胖是人體失調的一種現(xiàn)象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導致消化不良而致廢物堆積，臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導致消化不良而致廢物堆積，臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸

4、漸增加。通常肥胖有下面下漸漸增加。通常肥胖有下面4種原因：種原因：●濕熱滯脾型：這就是所謂的食欲旺盛的濕熱滯脾型：這就是所謂的食欲旺盛的“大食客大食客”，吃得多而且容易餓。只要強制，吃得多而且容易餓。只要強制節(jié)食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食欲又會反彈。通暢面色紅潤、口干、胃痛（進節(jié)食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食欲又會反彈。通暢面色紅潤、口干、胃痛（進食后緩解）、便秘。這類人的通病食體內有食后緩解）、便秘。這類人的通病食體內有“火

5、”，能去火、清熱，體重也會減輕。，能去火、清熱，體重也會減輕?！衿⑻摬贿\型：這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常、食欲不振，平脾虛不運型：這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常、食欲不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節(jié)脾胃，時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節(jié)脾胃，促進消化吸收功能，排出體內積累的廢物，就可以達到促進消化吸收功能，排出體內積累的廢物

6、，就可以達到減肥減肥的效果。的效果?！裉禎醿仁⑿停捍祟愋腿送尾亢痛笸雀∧[，也就是下半身比較胖。其實吃得并不多，痰濁內盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得并不多，只是總覺得手腳無力，肢體困倦、頭暈目眩，即使口干了也不想喝水。這是因為身體的只是總覺得手腳無力，肢體困倦、頭暈目眩，即使口干了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差，多余的水分在體內積聚造成的水腫、肥胖。排泄功能比較差，多余的水分在體內積聚造成的水腫、肥胖

7、。XzN康易健康網康易健康網●海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經。海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經?！妒朝煴静菔朝煴静荨氛f海帶有使人消瘦的作用。說海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪的在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其現(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪的在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。XzN康易健康網康易健康網●赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心

8、、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果明顯。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果明顯。XzN康易健康網康易健康網●山藥：味甘而性平，山藥：味甘而性平，《本草綱目本草綱目》認為山藥能認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學分析，山藥的優(yōu)點是含有

9、大量粘蛋白，能防止，許多滋補方劑中都含有山藥。現(xiàn)代科學分析，山藥的優(yōu)點是含有大量粘蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃?？捎蒙剿?、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。XzN康易健康網康易健康網●冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清熱解毒。冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，

10、清熱解毒?！妒朝煴静菔朝煴静荨分姓f：中說：“欲得肥欲得肥者，勿食之。者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可由于肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。以長期大量服用。XzN康易健康網康易健康網●茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)也證明，茶茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)也證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使