跑步讓自己和身體盡人力

1、1跑步：讓自己和身體盡人力馮唐挑戰(zhàn)馬拉松，源自朋友陳盆濱的邀請(qǐng)。2015年，這位中國(guó)知名極限馬拉松運(yùn)動(dòng)員，要完成在100天內(nèi)連續(xù)跑100個(gè)全程馬拉松的壯舉，并且每天邀請(qǐng)一名陪跑嘉賓，共同傳播“固執(zhí)”的力量，“5月初我決定，7月8日和盆濱跑他挑戰(zhàn)100的第98站。之前跑不了兩三公里，練了兩個(gè)月，那天在延慶山路上完成了人生第一個(gè)半馬，人或如馬，風(fēng)起的時(shí)候開(kāi)花；人或如松，隱忍的同時(shí)放縱。人很賤，一個(gè)肉身既然可以完成連續(xù)100個(gè)馬拉松，那我這個(gè)

2、肉身10部長(zhǎng)篇可能耗不盡?！?015年9月12日，馮唐在法國(guó)波爾多完成了人生第一個(gè)全馬，他說(shuō)：“喝完，跑完，領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和一瓶勝利酒，我坐在馬路牙子上，慨嘆生不如死。其實(shí)，人生到處馬拉松，特別是在最難最美最重要的一些事情上?！蔽抑袑W(xué)的同桌一直生得壯實(shí)，以前常住美國(guó)，最近常住北京，常運(yùn)動(dòng)，總發(fā)給我各種她跑步的路線圖，路線圖總在我生長(zhǎng)的垂楊柳附近，總說(shuō)一起去跑步，毫無(wú)私情，仿佛小時(shí)候在八十中、三里屯附近溜達(dá)。有次我正巧在，于是一起去，從廣渠門向

3、南，沿著護(hù)城河外圈跑到永定門，再換到護(hù)城河內(nèi)圈折返，一身汗，又一次深切體會(huì)到跑步的好處。跑步，救過(guò)我兩次，如今是第三次救我。第一次是在小學(xué)。我從小多病，小學(xué)三年級(jí)之前總被父母帶著去復(fù)興門附近的兒童醫(yī)院，那個(gè)兒童醫(yī)院很大，后來(lái)我熟悉得常常指點(diǎn)父母哪里是哪里。小學(xué)三年級(jí)之后的一個(gè)班主任充滿常識(shí)，很嚴(yán)肅地和我談，3在所有的情況下，會(huì)越來(lái)越輕松。聽(tīng)各路神仙說(shuō)，如果想有任何效果，至少跑半個(gè)小時(shí)，最好一個(gè)小時(shí)。第三，忘掉勝負(fù)。和寫作一樣，本來(lái)就沒(méi)有

4、輸贏，不和這個(gè)世界爭(zhēng)，也不和別人爭(zhēng)，更不要和自己爭(zhēng)。爭(zhēng)的結(jié)果可能是一時(shí)牛逼，也可能是心腦血管意外，后者造成的持續(xù)影響大很多。第四，享受成長(zhǎng)。跑起來(lái)之后，很快發(fā)現(xiàn)，漸漸地，一千米不是問(wèn)題了；漸漸地，三千米不是問(wèn)題了；漸漸地，一萬(wàn)米不是問(wèn)題了。身體很賤，給它足夠時(shí)間適應(yīng)，它就能干出很多讓你想不到的事兒。又和寫作一樣，三年一本書(shū)，十幾歲開(kāi)始寫起，四五十歲的時(shí)候，你就寫完了十本書(shū)。第五，沒(méi)有終極。又和寫作一樣，涉及終極的事兒，聽(tīng)天，聽(tīng)命。讓自己

5、和身體盡人力，其他不必去想，多想無(wú)益，徒增煩惱。在這五個(gè)跑步原則下，跑步給我?guī)?lái)十個(gè)好處：第一，欣快。肉體運(yùn)動(dòng)，肌腱伸縮，堅(jiān)持一段時(shí)間，內(nèi)啡肽和多巴胺分泌加強(qiáng)，不用藥品不用酒精，自然欣快。第二，甜睡。跑到量之后，身體持續(xù)微微發(fā)熱，倒頭便睡，一覺(jué)兒天亮，做夢(mèng)都?jí)舻剿X(jué)。第三，能吃。跑完之后，洗個(gè)澡，真餓啊，上菜之前恨不得把筷子當(dāng)成竹子吃了。等菜上來(lái)，狂吃，因?yàn)榕懿揭呀?jīng)耗掉了好幾百大卡，心里毫無(wú)壓力。第四，能瘦。規(guī)律跑步之后，體重能抵抗年歲