易經(jīng)養(yǎng)生的奧秘

1、《易經(jīng)》養(yǎng)生的奧秘,中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院 教 授 北京周易研究會 會 長,楊力,導(dǎo)讀,《易經(jīng)》是中華第一經(jīng)，是群經(jīng)之首，諸子百家之源?！兑捉?jīng)》既是一部揭示宇宙奧秘的書，更是開啟生命密碼的金鑰匙?！兑捉?jīng)》的陰陽哲理開創(chuàng)了宇宙陰陽氣化，奠定了天人合一養(yǎng)生的物質(zhì)基礎(chǔ)。尤其《易經(jīng)》的太極陰陽啟示了“陰陽平衡、健康一生”的養(yǎng)生大道。在《易經(jīng)》理論指導(dǎo)下的《易經(jīng)》養(yǎng)生大法，主要涉及：一、《易經(jīng)》是

2、部什么書？二、生命源起之秘三、陰陽平衡健康一生之秘四、天人合一養(yǎng)生之秘——《易經(jīng)》日養(yǎng)生、《易經(jīng)》年養(yǎng)生五、八卦體質(zhì)養(yǎng)生之秘六、《易經(jīng)》揭秘衰老七、《易經(jīng)》護陽抗陰長壽之秘八、《易經(jīng)》象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘九、《易經(jīng)》全息與疾病預(yù)測之秘十、《易經(jīng)》風(fēng)水養(yǎng)生之秘《易經(jīng)》是中華養(yǎng)生的總源頭，是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論淵源，中國人要學(xué)會自己的養(yǎng)生方法就應(yīng)該懂點《易經(jīng)》的養(yǎng)生奧秘。這奧秘就在我的《易經(jīng)養(yǎng)生法》及

3、《陰陽平衡、健康一生》的書中，讓我們一起走進《易經(jīng)》這座神秘的殿堂。,一、《易經(jīng)》是部什么書？,——《易經(jīng)》是中國六經(jīng)之首，諸子百家之源，是中華第一經(jīng)?！兑捉?jīng)》是一部偉大的哲學(xué)巨著，她提出“一陰一陽之謂道”，創(chuàng)造了陰陽哲理——《易經(jīng)》告訴我們，陰陽運動是萬事萬物的運動規(guī)律。太極圖就是陰陽運動哲理的縮影?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是部什么書？——《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典巨著，她把《易經(jīng)》的陰陽理論在生命科學(xué)上做了杰出的發(fā)展。,二

4、、生命源起之秘,（一）、《易經(jīng)》揭開了生命起源的密碼“天地氤藴，萬物化醇，男女構(gòu)精，剛?cè)嵊畜w”,,氤藴之氣,人的誕生（人來自宇宙運動）,《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“天地合氣，命之曰人”。,（二）、人活一口氣，養(yǎng)生先養(yǎng)氣（三）、百病從氣生,三、陰陽平衡健康一生之秘,（一）、什么是陰陽平衡？——陰陽平衡是生命活力的根本。1、什么是陽？——凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬?、永恒運動的，都屬于陽。陽氣指人體的各種功能

5、。2、什么是陰？ ——凡是背陽光的、內(nèi)守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬于陰。陰精指人體的精血津液。3、陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào)，既不過分也不偏衰，呈現(xiàn)著一種協(xié)調(diào)的狀態(tài)。4、生命陰陽平衡包括臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。,（二）、陰陽平衡的四大特點——氣血充足——精力充沛——五臟安康——容顏發(fā)光（三）、陰陽平衡的三大具體表現(xiàn)——生命活力強——生理

6、功能好——心理承受力強,（四）、為什么要維持陰陽平衡？——陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態(tài)的。 ——陰陽平衡需要呵護，一旦養(yǎng)生不慎，就很容易導(dǎo)致陰陽失衡而危害健康。中醫(yī)養(yǎng)生和治病都是為了維護和糾正、協(xié)調(diào)陰陽平衡。（五）、陰陽失衡有什么危害？——陰陽輕度失衡可導(dǎo)致長期亞健康狀態(tài)——陰陽中度失衡導(dǎo)致疾病、早衰——陰陽中度失衡導(dǎo)致重病——陰陽離決則生命終止，即死亡,（六）、怎樣平衡陰陽？1、從寒熱

7、調(diào)陰陽2、從氣血調(diào)陰陽3、從燥濕調(diào)陰陽,四、天人合一養(yǎng)生之秘——《易經(jīng)》日養(yǎng)生、《易經(jīng)》年養(yǎng)生,（一）、什么是天人合一？——人和天地“同呼吸，共命運”?！斓厥且粋€大宇宙，人是一個小宇宙。人和天地息息相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“天地和氣，命曰人”。（二）、天人合一的三個大規(guī)律：第一：順應(yīng)太極“陽長陰消，陰長陽消”的規(guī)律進行養(yǎng)生。第二：根據(jù)氣機升降進行養(yǎng)生。第三：根據(jù)天地氣化的開閉規(guī)律進行養(yǎng)

8、生。,,,,（三）、十二時辰養(yǎng)生法 （上） （24小時使用法）,子時（23點~1點）膽：子午覺丑時（1點~3點）肝：深度睡眠寅時（3點~5點）肺：平旦脈卯時（5點~7點）大腸：排毒辰時（7點~9點）胃：吃早飯好比吃補藥巳時（9點~11點）脾：第一黃金時間,（三）、十二時辰養(yǎng)生法 （下） （24小時使用法）,午時（11點~13點）心：子午覺未時（13點~15點）小腸：防血粘稠申時（15點~17點）膀胱：第二黃金時間酉時

9、（17點~19點）腎：排毒戌時（19點~21點）心包：第三黃金時間亥時（21點~23點）三焦：陰陽和諧十點半上床睡覺,（四）、十二時辰的用途,（1）、什么時辰？吃什么藥？（2）、十二時辰怎樣預(yù)測疾??？（3）、何時是 時間？（4）、十二時辰怎樣解毒排毒？,魔鬼,（五）、四季（年）養(yǎng)生,（一）、什么叫法時養(yǎng)生？（二）、四季養(yǎng)生的三道法寶1、養(yǎng)陰陽2、養(yǎng)生、長、化、收、藏3、養(yǎng)五臟,五、八卦體質(zhì)養(yǎng)生

10、之秘,（一）、伏羲畫八卦，開創(chuàng)了中國人的生理體質(zhì)天有風(fēng)寒濕熱燥，人有風(fēng)體、寒體、濕體、熱體、燥體。（二）、八卦人體質(zhì)1、乾卦人體質(zhì)：乾為天“大哉乾元，萬物資始，乃統(tǒng)天。”乾質(zhì)——金型（燥）——陰陽平和人乾質(zhì)人秉天地燥金之氣，陽氣偏盛，金氣較濃，陽氣主熱，金氣主燥，燥氣通與肺，因此乾質(zhì)人易患肺系?。ㄓ绕涫窃餆嵝约膊?，如咳嗽、慢性支氣管炎等）、頭面餅、大腸?。ㄈ绫忝亍⒅摊彽龋?、糖尿病，又常有陰津不足的表現(xiàn)。

11、壽命中等,2、坤土體質(zhì)人：坤質(zhì)——土型（濕）——太陰之人（包括艮質(zhì)人）坤屬土偏濕，濕氣通與脾，故坤質(zhì)人多痰濕??；坤質(zhì)人氣血運行較緩慢，易積濕生痰，濕性黏滯重濁，故多發(fā)腹瀉、痰飲、水腫等病，易發(fā)內(nèi)臟下垂等。多長壽,3、巽卦人體質(zhì)——木型（風(fēng)）——少陽之人（包括震質(zhì)人）易患肝?。嬶L(fēng)氣通于肝）；風(fēng)性善動，故易發(fā)肝風(fēng)內(nèi)動、高血壓、中風(fēng)及過敏性疾患；風(fēng)性善變，故易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾病，如肝郁、癔病、精神官能癥等。壽命偏短,

12、4、離卦人體質(zhì)：離質(zhì)——火型——太陽之人此型人陽氣旺，熱盛，火氣通于心，故易患心系病如冠心病、動脈硬化，火能動風(fēng)傷血又易得腦出血等，還易患火熱灼津?qū)嵶C如瘡瘍、火證，以及躁狂癥及眼科疾病等。暴死,5、坎卦人體質(zhì)：坎質(zhì)——水型——少陰之人坎屬水，水性寒，寒氣通于腎，所以此型人易患腎系統(tǒng)疾病，如水腫、腰痛、不孕癥、五更瀉、腎陽虛衰、命火不足等，還易患抑郁癥（水性下沉）。壽命較長,（三）、不同體質(zhì)怎樣養(yǎng)生？陰虛火熱氣質(zhì)及天氣

13、過熱之時——低溫養(yǎng)生陽虛寒涼氣質(zhì)及天氣過涼之時——溫陽養(yǎng)生燥熱體質(zhì)及天氣過燥之時——涼潤養(yǎng)生寒濕體質(zhì)及天氣過濕之時——風(fēng)溫養(yǎng)生,六、《易經(jīng)》揭秘衰老,人生如同一個太極鐘，也如同一個八卦鐘。,太極鐘的規(guī)律是，壽命鐘越長則陽極越遠，衰老也開始越晚。,七、《易經(jīng)》護陽抗陰長壽之秘,（一）、陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰（二）、一生當(dāng)中都要保養(yǎng)好我們的陽氣（三）、保養(yǎng)人體真陽的三個要領(lǐng)（四）、抗陰保養(yǎng)就是防止衰老（五）、排毒

14、十法,八、腦養(yǎng)生之秘,（一）、養(yǎng)腦必先養(yǎng)腎（二）、講究用腦衛(wèi)生（三）、腦不衰則全身不衰,,風(fēng)府,,風(fēng)池,,腦戶,,百會,,大椎,八、《易經(jīng)》象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘,（一）、《易經(jīng)》象數(shù)思維之秘1、何為象數(shù)？觀象取義、運數(shù)取義，中醫(yī)學(xué)是象數(shù)科學(xué)。2、藏象與形的關(guān)系中醫(yī)學(xué)是一門象數(shù)科學(xué)。3、以象測藏與疾病預(yù)測之秘《易經(jīng)》曰：“陰陽不測之謂神”。4、五臟的藏象,,5、什么叫藏象？6、五臟藏象的含義,,,,

15、,,,,,,,,,,,,腎經(jīng)脈,（一）、腎與生命的密切關(guān)系腎影響著人的生、長、壯、老、已： 何謂女七男八？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“女子七歲，腎氣盛，月事已時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，長發(fā)極，身體盛壯，五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。,中醫(yī)腎與生命的重大意義,丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八，腎氣勝

16、，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能瀉。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳?！?腎與精氣神養(yǎng)生的重大意義,（一）、腎為封藏之本的重要意義“腎者主蟄，封藏

17、之本，精之處也”（《素問·六節(jié)藏象論》）（二）、腎藏精的重要意義“腎為先天之本”“腎藏先天之精”“腎藏精，精化為氣”為什么古人極其強調(diào)性養(yǎng)生？《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論篇曰：“上古之人春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之邪？”岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，

18、以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！保ㄈ?、腎與陽氣的關(guān)系腎為元陰元陽之根,（四）、腎與心神的關(guān)系“腎藏志”腎藏精，精生腦髓，精足則腦髓充而神旺，故意志堅強“腎藏精，精舍志”（《靈樞·本神》）《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”（五）、腎與五臟的密切關(guān)系“腎者，作強之官，伎巧出焉…膀

19、胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！薄澳I者水藏，主津液，主臥與喘也?！?（《素問·逆調(diào)論》）“腎主納氣”,命門,腎俞,,,,肺俞（三肋下）,,肝俞（九肋下）,,,心俞（五肋下）,,脾俞（十一肋下）,,,,,中脘,壇中,神闕,,,氣海（下丹田）,關(guān)元,,天樞,,,,,任脈,督脈,九、《易經(jīng)》全息與疾病預(yù)測之秘,（一）、何為全息？（二）、全息預(yù)測,,,,十、道家養(yǎng)生,（一）、道家的虛靜養(yǎng)生（二）、道家內(nèi)丹與養(yǎng)

20、生,上丹田（泥丸）,中丹田（壇中）,下丹田（氣海）,（三）、周易參同契,十、《易經(jīng)》風(fēng)水養(yǎng)生之秘,（一）、北斗移宮,（二）、怎樣看風(fēng)水？1、風(fēng)水內(nèi)核的啟示,2、怎樣看大環(huán)境風(fēng)水？（1）、看龍脈（2）、看砂勢（3）、看穴（4）、觀水（5）、看風(fēng)（6）、看氣（7）、看土,3、怎樣看小環(huán)境風(fēng)水？,（1）、建宅風(fēng)水的啟示（2）、家居風(fēng)水的啟示,十一、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（1）經(jīng)絡(luò)的作用《靈柩.海論》說：“夫十二經(jīng)脈者

21、，內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于肢節(jié)?！薄鹅`柩.本藏》說：“經(jīng)脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！薄鹅`柩.經(jīng)脈》說：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！保?）十二時辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生①抗衰老穴：涌泉、百會、勞宮②強正氣穴：足三里、涌泉、腎俞③睡眠穴：三交、涌泉、神門、勞宮、內(nèi)關(guān)④強性穴：曲骨、關(guān)元、腎俞⑤消除疲勞穴：命門、足三里、合谷⑥強腦穴：神庭、百會、腦戶⑦防感冒：大椎、合谷、風(fēng)池⑧