陽(yáng)光體育健康成長(zhǎng)

1、陽(yáng)光體育，健康成長(zhǎng),出旗曲,我們是共產(chǎn)主義接班人,繼承革命先輩的光榮傳統(tǒng),愛(ài)祖國(guó)愛(ài)人民,鮮艷的紅領(lǐng)巾飄揚(yáng)在前胸,不怕困難,不怕敵人,頑強(qiáng)學(xué)習(xí),堅(jiān)決斗爭(zhēng),向著勝利勇敢前進(jìn),向著勝利勇敢前進(jìn)前進(jìn),向著勝利勇敢前進(jìn),我們是共產(chǎn)主義接班人.我們是共產(chǎn)主義接班人,繼承革命先輩的光榮傳統(tǒng),愛(ài)祖國(guó)愛(ài)人民,少先隊(duì)員是我們驕傲的名稱,時(shí)刻準(zhǔn)備,建立功勛,要把敵人,消滅干凈,為著理想勇敢前進(jìn),為著理想勇敢前進(jìn)前進(jìn),為著

2、理想勇敢前進(jìn),我們是共產(chǎn)主義接班人.,唱隊(duì)歌,,你知道什么是“陽(yáng)光體育”嗎？,為切實(shí)推動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮，簡(jiǎn)稱陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。以“健康、運(yùn)動(dòng)、陽(yáng)光、未來(lái)”為宣傳口號(hào)，深入研究體育對(duì)青少年的思想品德、智力發(fā)育、審美情趣的形成中的重要作用，探討以體育為手段，促進(jìn)中國(guó)青少年全面發(fā)展的理論與實(shí)踐問(wèn)題，旨在落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青

3、少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，全面推動(dòng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的深入實(shí)施。,劉翔,劉翔，中國(guó)田徑隊(duì)(110米跨欄)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。**2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上以12.91秒的成績(jī)平了保持11年之久的世界紀(jì)錄；**2009年12月11日，在東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑男子110米欄決賽中，以13秒66的成績(jī)輕松奪得冠軍，成就“三冠王”。**2011年劉翔成為中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議第十一屆全國(guó)委員會(huì)委員。**2011年5月15日的2011國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽

4、中，劉翔首試七步上欄技術(shù)，以13秒07的成績(jī)獲得冠軍。**2011年7月10日第19屆亞洲田徑錦標(biāo)賽，劉翔以13秒22奪得男子110米欄冠軍。,足球,介紹：足球是足球運(yùn)動(dòng)或足球比賽的簡(jiǎn)稱。當(dāng)然它也指足球比賽中的用球。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。最早起源于中國(guó)古代的一種球類游戲“蹴鞠”，后來(lái)經(jīng)過(guò)阿拉伯人傳到歐洲，發(fā)展成現(xiàn)代足球。不少國(guó)家將足球定為“國(guó)球”。請(qǐng)問(wèn)：那個(gè)國(guó)家將足球定為國(guó)球？答案：巴西 。足球能有效改善呼吸

5、系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過(guò)程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。 當(dāng)然最令大家印象深刻的，還是那些經(jīng)典的……,經(jīng)典,足球,介紹：足球是足球運(yùn)動(dòng)或足球比賽的簡(jiǎn)稱。當(dāng)然它也指足球比賽中的用球。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。最早起源于中國(guó)古代的一種球類游戲“蹴鞠”，后來(lái)經(jīng)過(guò)阿拉伯人傳到歐洲，發(fā)展成現(xiàn)代足球。不少國(guó)家將足球定為“國(guó)球

6、”。請(qǐng)問(wèn)：那個(gè)國(guó)家將足球定為國(guó)球？答案：巴西 。足球能有效改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過(guò)程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。 當(dāng)然最令大家印象深刻的，還是那些經(jīng)典的……,,,籃球,籃球是一個(gè)由兩隊(duì)參與的球類運(yùn)動(dòng)，每隊(duì)出場(chǎng)5名隊(duì)員。目的是將球進(jìn)入對(duì)方籃球得分，并阻止對(duì)方獲得球或得分?？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻?、投、拍、滾或運(yùn)，但要

7、受規(guī)則的限制?；@球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對(duì)三的比賽，更講究個(gè)人技術(shù)。當(dāng)今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國(guó)的國(guó)家籃球協(xié)會(huì)（NBA）。,,,網(wǎng)球,網(wǎng)球（tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。問(wèn)：誰(shuí)在2011年獲得了法網(wǎng)冠軍？答案：李娜。問(wèn)：李娜打敗了誰(shuí)獲得的冠軍？答：斯齊亞沃尼

8、。,,,游泳,游泳have a swim 體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，人以不同姿勢(shì)劃水前進(jìn) ，在水中或水面游動(dòng)。 錦鱗游泳?！?#183; 范仲淹《岳陽(yáng)樓記》， 游泳大致分為：實(shí)用游泳、競(jìng)技游泳、花樣游泳?，F(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)。17世紀(jì)60年代，英國(guó)不少地區(qū)的游泳活動(dòng)就開(kāi)展得相當(dāng)活躍。 18世紀(jì)初傳到法國(guó)，繼而成為風(fēng)靡歐洲的運(yùn)動(dòng)。問(wèn)：游泳有哪幾種方式？答案：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳,,,羽毛球,羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打

9、平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)選手的提個(gè)要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。,,每天鍛煉一小時(shí)健康工作五十年幸福生活一輩子,你今天跑步了嗎？沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)今許多人提起“跑步”，第一反應(yīng)往往是 “畏難”！跑步似乎已被許多人塵封在兒時(shí)嬉戲追趕的記憶里，“怕跑”卻成了一種常態(tài)?？吹讲良缗苓^(guò)的身影我們常

10、崇敬式感嘆太“勇敢”了！而讓自己跑起來(lái)，卻太難！這個(gè)難，難在我們已習(xí)慣于腦力大于體力的“靜態(tài)式”舒適，難在鍛煉已被擠入學(xué)習(xí)、壓力、節(jié)奏等負(fù)荷增加而導(dǎo)致的夾縫里，難在對(duì)這種單調(diào)運(yùn)動(dòng)在體力和意志上的雙重堅(jiān)持。 同學(xué)們:在奧林匹克運(yùn)動(dòng)的故鄉(xiāng)古希臘,奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上保 留著古希臘人的一段格言： 如果你想聰明，跑步吧！

11、 如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！ 如果你想健康，跑步吧！ 我們可以在跑步機(jī)上跑,在田徑場(chǎng)上跑,還可以公路跑,公園跑,田間跑 。 我們可以在早晨跑,傍晚跑,還可以在晚上跑 。 我們可以短跑,慢跑,健身跑,中長(zhǎng)跑,還可以去跑馬拉松 。總之，在跑前……,跑步可提高心肌的興奮性，使心臟收縮力增強(qiáng)，心排血量增加，增加管脈血流，改善

12、心肌營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)血管收縮、舒張功能，使血管彈性增加。跑步能增強(qiáng)心臟的耐受力，大家知道，一般人當(dāng)心跳超過(guò)100次/分時(shí)，就會(huì)感到頭昏、心慌、氣喘；而長(zhǎng)期跑步的人，可忍受到150次/分。跑步,人的生命活動(dòng)一刻也離不開(kāi)氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸機(jī)能健康的重要標(biāo)志是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加1—2升， 跑步時(shí)吸入的氧量比靜坐時(shí)要高8倍之多，可使肺活量明顯增加，可有效地阻止肺組織彈性的衰退，改

13、善和提高肺功能,,跑步姿勢(shì),如同走路一樣，跑步通常被我們認(rèn)為是與生俱來(lái)的能力，如此熟悉、平常，也就很少注意過(guò)。如果你選擇跑步這個(gè)既簡(jiǎn)單又方便的方式健身，首先是要掌握,目視前方，盡量少東張西望,手臂自然彎曲，交替擺動(dòng),臂部自然前傾與頭頸成一線,中腳掌著地，減少震動(dòng),肩部放松，背部挺直，胸部展開(kāi),膝蓋不要抬得太高,跑步是項(xiàng)簡(jiǎn)單有效、老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，“健康”網(wǎng)站最近公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，近七成跑步者存在誤區(qū)。對(duì)此，專家指出，跑步涉及神經(jīng)、肌肉、

14、骨骼、心血管等各個(gè)系統(tǒng)，提高跑步質(zhì)量，有助于減少疲勞，避免受傷，建議：1.不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。2.跑上坡路時(shí)，減小步伐，這樣會(huì)更輕松。3.雙腳落地要輕快，“下腳”過(guò)重會(huì)增加骨骼負(fù)擔(dān)；腳落地的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。4.后背應(yīng)該保持挺直放松。身體前傾是因?yàn)樯眢w穩(wěn)定力量差，此時(shí)要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。5.髖部和腰部不要左右扭動(dòng)幅度太大，這會(huì)增加受傷幾率。6.胳膊彎曲大約90度，跑步時(shí)應(yīng)

15、該“甩開(kāi)膀子”，讓手臂盡量擺開(kāi)。7.跑步時(shí)，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開(kāi)雙手，掌心向內(nèi)。8.保持雙肩放松，否則就會(huì)彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。9.選擇合適的跑步計(jì)劃。例如：陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),9個(gè)建議糾正你的跑步姿勢(shì),跑步健身有原則？,凡是參加健身跑步的人，都應(yīng)注意堅(jiān)持經(jīng)常和循序漸進(jìn)，特別要注意控制運(yùn)動(dòng)量。此外，必須學(xué)會(huì)“自我控制”，這點(diǎn)尤為重要。因?yàn)橛袝r(shí)跑步的愿望會(huì)突然消失，這就需要將“不能跑”還是“不

16、想跑”加以區(qū)分。當(dāng)然，如果有病時(shí)絕對(duì)不要跑步，而在其他情況下則應(yīng)克服“惰性”，堅(jiān)持鍛煉。 肌肉是通過(guò)給予壓力而生長(zhǎng)，但是在給予壓力刺激后，要讓肌肉休息他們才能生長(zhǎng)。如果你每天都跑到精疲力盡，你會(huì)中斷肌肉的生長(zhǎng)，提高肌肉將是更慢更難的事情，甚至肌肉會(huì)因此受到傷害。,跑步時(shí)注意“四忌”,一忌不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。在體育鍛煉前做些簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，對(duì)安全有效的鍛煉身體有好處。因?yàn)樵诤涞亩?，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展

17、性明顯降低，全身關(guān)節(jié)的靈活性也較夏秋季節(jié)差得多。鍛煉前不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)扭傷，致使鍛煉不能正常進(jìn)行。 二忌大霧天氣鍛煉。霧是由無(wú)數(shù)微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。如在霧天進(jìn)行鍛煉，由于呼吸量增加，勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有毒物質(zhì)，影響氧的供給，這會(huì)引起胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結(jié)膜炎以及其他病癥。 三忌用嘴呼吸。無(wú)論是鍛煉還是在平時(shí)

18、，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。因?yàn)楸强桌镉泻芏嗝?，能夠?yàn)V清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。 四忌不注意保暖。運(yùn)動(dòng)時(shí)不可忽視保暖，否則會(huì)引起傷風(fēng)感冒。天氣冷的時(shí)候，可待身體發(fā)熱后再逐漸減衣，開(kāi)始鍛煉時(shí)不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時(shí)再脫衣服，否則容易感冒。,養(yǎng)成習(xí)慣,如果你想把跑步當(dāng)成一個(gè)日常的習(xí)慣，建議你在每天的同一時(shí)間進(jìn)行鍛煉。如果你堅(jiān)持下來(lái)，習(xí)慣很容易養(yǎng)成。這似乎和一開(kāi)始建議的，緩慢開(kāi)始有些矛盾。但是對(duì)于一個(gè)

19、剛開(kāi)始跑步的人來(lái)說(shuō)，重要的不是讓你的身體變得更為緊張而在第二天感到酸痛；重要的是能夠讓你每天堅(jiān)持鍛煉。你可能游泳或者騎自行車，做這些鍛煉時(shí)，要讓你跑步運(yùn)動(dòng)的肌肉得以休息。 重要建議：系上你的鞋帶，走出門，然后就進(jìn)行鍛煉。,體育知識(shí)問(wèn)答比賽,一丶2008年奧運(yùn)會(huì)體育主場(chǎng)是？,鳥(niǎo)巢,,二丶08年奧運(yùn)會(huì)中國(guó)獲得了多少塊金牌,51塊,三丶說(shuō)出10個(gè)奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目,與雅典奧運(yùn)會(huì)一樣，北京奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目是28大項(xiàng)：田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球

20、、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操（包括藝術(shù)體操和蹦床）、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目（包括游泳、花樣游泳、水球和跳水）、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球,四丶奧運(yùn)會(huì)5個(gè)福娃的名字分別是什么？,北京歡迎您,吉祥物由2004年開(kāi)始征集設(shè)計(jì)方案，最終吉祥物共由五個(gè)形象組成，總名稱“福娃”，分別是：貝貝（鯉魚形象）、晶晶（大熊貓形象）、歡歡（奧林匹克圣火形象）、迎迎（藏羚羊形象