體寒體熱的癥狀與調(diào)理方法

1、一、一、體寒的表現(xiàn)體寒的表現(xiàn)1、內(nèi)臟下垂腸道無力，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱2、身體對熱量吸收減少身體呈寒性3、不常喝水不會覺得口渴4、常覺得精神虛弱且容易疲勞5、臉色蒼白唇色淡怕冷怕吹風6、手腳冰冷喜歡喝熱飲吃熱食7、常腹瀉常小便且顏色淡8、月經(jīng)常遲來血塊多9、舌頭顏色為淡紅色二、體寒的飲食調(diào)理二、體寒的飲食調(diào)理1.適當攝取鹽分適當攝取鹽分在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可

2、攝取過多，否則，對健康有所影響。2.控制水分控制水分“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。3.進食不宜過量進食不宜過量進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。4.“陰性陰性”食物要溫熱后食用食物要溫熱后食用牛奶、豆腐、青菜

3、等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。5.多吃北方水果少吃南方水果多吃北方水果少吃南方水果產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。6.DIY夏日夏日“生姜紅茶生姜紅茶”“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，

4、肌膚越來越光滑。制作方法制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。三、三、體熱的表現(xiàn)體熱的表現(xiàn)1、經(jīng)常感到口干舌燥、口干口臭、易嘴破。2、喜歡喝冷飲或吃冰。怕熱、容易流汗、體溫較高。3、滿臉通紅、眼睛有紅血絲、唇色較深。4、舌苔偏紅且有黃黃的