經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與調(diào)理

1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與調(diào)整,主講：朱艷,一、經(jīng)絡(luò)的概念,經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血的通道，包括經(jīng)脈和絡(luò)脈。經(jīng)絡(luò)是“經(jīng)”和“絡(luò)”的統(tǒng)稱?！敖?jīng)”，即路徑、主干，經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干；“絡(luò)”，即網(wǎng)絡(luò)、分支，絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支。,,,,十二經(jīng)脈的命名,A臟腑 十二經(jīng)脈與內(nèi)部臟腑有特定的聯(lián)系，用“屬”、“絡(luò)”來概括。 B手足 根據(jù)十二經(jīng)脈循行主要經(jīng)過上肢或下肢，分為“手……經(jīng)”“足……經(jīng)”。 C陰陽 臟為陰，腑為陽；內(nèi)為陰，外為陽。,十

2、二經(jīng)脈的命名,“陰陽”再分為“三陰”、“三陽”，即“太陰”、“少陰”、“厥陰”與“陽明”、“少陽”、“太陽”?！叭帯薄叭枴敝g有對應(yīng)關(guān)系，即太陰與陽明、少陰與太陽、厥陰與少陽。,4、十二經(jīng)脈表里屬絡(luò)關(guān)系,手太陰肺經(jīng)（里） 手陽明大腸經(jīng)（表）足陽明胃經(jīng)（表） 足太陰脾經(jīng)（里）手少陰心經(jīng)（里） 手太陽小腸經(jīng)（表）足太陽膀胱經(jīng)（表） 足少陰腎經(jīng)（里）手厥陰心包經(jīng)（里） 手少陽三焦（表）足少陽膽經(jīng)（表） 足厥陰肝經(jīng)（里）,5、 ★

3、十二經(jīng)脈總的循行規(guī)律,十二經(jīng)脈的循行方向是：手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽經(jīng)從手走頭，足三陽經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹胸。,,頭 胸 手 足,,,,,十二經(jīng)氣血流

4、注次序,一肺二大三胃經(jīng)，四脾五心六小通， 七膀八腎九心包，三焦膽肝相連行。,十二經(jīng)脈氣血流注圖,,312經(jīng)絡(luò)調(diào)理,3是三個穴位按摩：合谷、內(nèi)關(guān)、足三里1是一種呼吸運動：腹式呼吸2是雙腿運動：兩條腿下蹲,二、腧穴總論,第一節(jié) 腧穴的發(fā)展、分類與命名 一、腧穴的含義、發(fā)展和分類 （一）含義 腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位。,腧穴的分類,（三）腧穴的分類 人體的腧穴很多，大體上可歸納為十四經(jīng)穴、

5、奇穴、阿是穴3類。1) 十四經(jīng)穴 簡稱“經(jīng)穴” 2) 奇穴 又稱“經(jīng)外奇穴” 3) 阿是穴 又稱“天應(yīng)穴”、“不定穴”、“壓痛點”等,手指同身寸定位法,手指同身寸定位法，是指依據(jù)患者本人手指所規(guī)定的分寸來量取腧穴的定位方法。常用的有中指同身寸、拇指同身寸、橫指同身寸3種。,手指同身寸定位法,,三 十二經(jīng)脈,一、手太陰肺經(jīng)（一）經(jīng)脈循行 體內(nèi)：起于中焦，下絡(luò)大腸，返循胃口，上膈屬肺。 體表：從

6、胸前壁外上方，沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，止于拇指橈側(cè)端。支脈從腕后到食指橈側(cè)端，與手陽明大腸經(jīng)相接。,列缺,取法：兩手虎口垂直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷為穴。,,,,“頭項尋列缺”主治: 頸椎病 戒煙 減少吸煙對肺的傷害,太淵 Taiyuan LU9,取法：腕橫紋分為三等分，橈側(cè)1/3中點為穴。主治：咳嗽，氣喘。,魚際,定位：第一掌

7、骨中點橈側(cè)，赤白肉際處。主治：,預(yù)防感冒，對感冒早期癥狀有明顯療效。,小兒疳積,少商 Shaoshang LU11,定位：拇指橈側(cè)甲角旁約0.1寸。主治:,咽喉腫痛,手陽明大腸經(jīng),（一）經(jīng)脈循行 體表：從食指橈側(cè)端沿上肢外側(cè)前緣上行，經(jīng)肩頸上顏面，在人中溝交叉到對側(cè)，在鼻翼旁與足陽明胃經(jīng)相接。 體內(nèi)：絡(luò)肺，屬大腸。面部支脈進入下齒齦，繞上唇。,（二）主治概要,有助于排便,,敲小臂、推食指,清熱泄火、治牙痛,合谷

8、 Hegu　LI4,取法：將對側(cè)拇指指關(guān)節(jié)橫紋放在拇食指之間的指蹼緣上，屈指當(dāng)拇指尖處為穴。,“面口合谷收”主治:,下齒痛,治痔瘡,治暈厥,孕婦禁用,,手三里在陽溪與曲池連線上，曲池下2寸處。早晨5點——7點疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分鐘/側(cè),,迎香 Yingxiang LI 20,定位：在鼻翼外緣中點旁約0.5寸，當(dāng)鼻唇溝中。主治：鼻塞 美容,,三、足陽明胃經(jīng),（一）經(jīng)脈循行體表：起于鼻翼旁，上

9、行眼眶下緣，折回下行口角，在下頜角前分成兩支，一支上額角，另一支下沿頸前外下行缺盆，循乳中，夾臍旁兩寸，經(jīng)下肢前緣下行，止于足次趾外側(cè)端。脛部支脈從膝下三寸至中趾外側(cè)，跗部支脈從足背至大趾內(nèi)側(cè)端，與足太陰脾經(jīng)相接。體內(nèi)：屬胃，絡(luò)脾。入上齒齦。,天樞 Tianshu ST25,定位：臍中旁開2寸。主治：腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，月經(jīng)不調(diào)。,,歸來 Guilai ST29,定位： 在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中

10、線2寸。作用：調(diào)經(jīng)止帶，理氣止痛。主治：經(jīng)閉、痛經(jīng)。,足三里 Zusanli ST36,定位: 髕骨下緣下3寸， 脛骨前緣外一橫指。取法：同側(cè)手張開虎口圍住髕骨外上緣，四指直下，中指尖為穴。作用：健脾和胃，安神補虛。主治:,胃腹痛,養(yǎng)生益壽,肩關(guān)節(jié)痛,手足肢冷,豐隆 Fenglong ST40,定位: 外踝尖上8寸， 脛骨前緣外兩橫指。作用：化痰寧神，健脾和胃。主治: 痰多，水腫。,內(nèi)庭 Neiting

11、 ST44,取法：足背第二、三趾間縫紋端。作用：健脾和胃，清瀉胃火。主治: 上齒痛、瀉胃火。,,四、足太陰脾經(jīng),（一）經(jīng)脈循行體表：起于足大趾內(nèi)側(cè)端，沿足內(nèi)側(cè)、小腿內(nèi)側(cè)脛骨后緣上行，在內(nèi)踝上8寸交到足厥陰經(jīng)之前，上行于小腿及大腿內(nèi)側(cè)前緣，經(jīng)腹部和胸部前外側(cè)，止于腋下第六肋間。體內(nèi)：屬脾，絡(luò)胃，挾咽，連舌本，散舌下，支脈從胃上膈，注心中，與手少陰心經(jīng)相接。,太白 Taibai SP3,定位：在第一跖骨小頭后緣，赤白肉際

12、處。 主治：,健脾要穴,調(diào)節(jié)血糖,健脾補肺,山藥薏米粥,用人參或三七貼敷,,三陰交 Sanyinjiao SP6,定位：足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。主治：,美容養(yǎng)顏,調(diào)經(jīng),補陰虛,孕婦禁用,,五、手少陰心經(jīng)（一）經(jīng)脈循行體內(nèi)：起于心中，出屬心系，下絡(luò)小腸，支脈上挾咽喉，連目系。體表：從腋窩循上肢內(nèi)側(cè)后緣下行，經(jīng)手掌，至小指橈側(cè)端與手太陽小腸經(jīng)相接。,少海 Shàohǎi HT3,定位

13、：屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處。主治：手顫，健忘。,神門 Shenmen HT7,取法：將腕橫紋三等分，在尺側(cè)1/3的中點。作用：安神定志，寧心清熱。主治：失眠、預(yù)防老年癡呆。,六、手太陽小腸經(jīng),（一）經(jīng)脈循行體表：起于小指尺側(cè)端，沿上肢外側(cè)后緣上行，經(jīng)肩，繞肩胛，上顏面，過目外眥至耳屏前。支脈從顴部至目內(nèi)眥，與足太陽膀胱經(jīng)相接。體內(nèi)：絡(luò)心，屬小腸。聯(lián)系的臟腑器官包括小腸、心、胃、咽、目、耳、鼻。,

14、后溪 Houxi SI3,定位：握拳，第五掌指關(guān)節(jié)后尺側(cè)，掌橫紋頭赤白肉際。主治：頭項強痛,在電腦前工作的朋友，每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘。,,養(yǎng)老,定位：小臂背面尺側(cè)，尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。,治老年眼花、肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛,讓父母沒事多按按養(yǎng)老,七、足太陽膀胱經(jīng)——讓身體固若金湯,（一）經(jīng)脈循行體表：起于目內(nèi)眥，上額，循頭頂，夾督脈下項，分成兩支，沿脊柱旁寸半及三寸、大腿后側(cè)下行，

15、匯合于腘窩正中，沿小腿后側(cè)、足外側(cè)下行，在小趾外側(cè)端與足少陰腎經(jīng)相接。體內(nèi)：絡(luò)腎，屬膀胱，聯(lián)絡(luò)腦。,（二）主治概要是人體排毒通道是人體抵御風(fēng)寒的重要屏障激發(fā)腎臟潛能,風(fēng)門　　Fengmen　BL12,定位：當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。作用：祛風(fēng)宣肺主治：傷風(fēng)感冒。,,背俞穴 Feishu BL13,肺俞：當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。心俞：當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。肝俞：當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

16、膽俞：當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞：當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃俞：當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞：當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。大腸俞：當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。,膈俞 Geshu BL17,定位：第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。取法：肩胛骨下角平第七胸椎。作用：和胃降逆，寬胸理血。主治：嘔吐，呃逆，胃脘痛，飲食不下，氣喘，咳嗽，吐血，潮熱，盜汗。,應(yīng)用： 嘔吐，呃

17、逆配內(nèi)關(guān)、中脘、足三里。 咳嗽，氣喘配肺俞、膻中。 肺癆配膽俞，皆用灸法，即崔氏四花穴。 血虛、血證配肝俞。操作：向下或向內(nèi)斜刺0.5～0.8寸。備考：八會穴之血會穴。,肝俞 Gānshū BL18,定位：當(dāng)?shù)冢剐刈导幌?，旁開1.5寸。作用：疏肝明目，行氣通絡(luò)。主治：黃疸，脅痛，吐血，目赤，視物不明，夜盲，癲狂，癇證，背痛。應(yīng)用：脅痛配支溝、陽陵泉； 目眩配太沖。

18、操作：斜刺0.5～0.8寸。備考：肝臟背俞穴。,,,委中 Weizhong BL40,定位：腘橫紋中央。取法：股二頭肌腱（外）與半腱肌腱（內(nèi)）連線的中點。 “腰背委中求”主治：,腰痛,鼻塞,膏肓 Gaohuang BL43,定位：當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。作用：補益要穴,開膏肓,,申脈 Shenmai BL62,定位：外踝直下方凹陷中。作用：舒筋活絡(luò)，安神定志。主治：,回陽保

19、命，治療怯寒,增加耐性，提高EQ,八、足少陰腎經(jīng)——增強人體防御力,（一）經(jīng)脈循行體表：起于小趾下，斜走足心，循內(nèi)踝，沿下肢內(nèi)側(cè)后緣上行，經(jīng)腹胸第一側(cè)線，止于鎖骨下。體內(nèi)：屬腎，絡(luò)膀胱，貫肝入肺，循咽喉，挾舌本，支脈從肺聯(lián)絡(luò)心臟，流注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。,涌泉　Yongquan　KI1,定位：卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。主治：,失 眠,,臨睡搓腳,高血壓,,吳茱萸25克加

20、醋調(diào)成糊睡前敷于涌泉,鼻出血,,大蒜泥敷于涌泉,,太溪　Taixi　KI3,定位：當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。作用：補腎滋陰，納氣調(diào)經(jīng)。大補腎虛主治：,各種腎虛癥狀,男子性功能減退,婦女習(xí)慣性流產(chǎn),,復(fù)溜　　Fuliu　　KI7,定位：太溪穴直上2寸，當(dāng)跟腱前緣。作用：補腎滋陰，通調(diào)水道。主治：,腎陰癥狀,盆腔炎癥,九、手厥陰心包經(jīng),（一）經(jīng)脈循行體內(nèi)：起于胸中，屬心包，絡(luò)三焦。體表：從胸部抵腋下，沿上肢內(nèi)側(cè)正中下行，止于中

21、指端。支脈從掌中至無名指尺側(cè)端，與手少陽三焦經(jīng)相接。,內(nèi)關(guān)　 Neiguan　 PC6,定位：腕橫紋上2寸。掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。,主治：1、心血管系統(tǒng)疾?。盒耐础⑿募隆?、精神、神經(jīng)系統(tǒng)病證：癲癇、熱病、 失眠、眩暈、偏頭痛。3、消化系統(tǒng)病證：胃痛、嘔吐、呃逆。4、呼吸系統(tǒng)病證：胸悶、胸痛。5、臨床急救穴之一。,大陵 Daling PC7,,定位：腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治：預(yù)防心臟病

22、 保健穴,勞宮　 Laogong　 PC8,定位：第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳時中指尖接觸處。主治：振奮心氣，預(yù)防心臟病,,十、手少陽三焦經(jīng),（一）經(jīng)脈循行體表：起于無名指尺側(cè)端，沿上肢外側(cè)正中上行，經(jīng)肩、頸，繞耳，止于眉梢，支脈在目外眥與足少陽膽經(jīng)相接。體內(nèi)：屬三焦，絡(luò)心包，支脈到額角、面頰、目眶下和耳內(nèi)。,三焦經(jīng)養(yǎng)生,,循經(jīng)按揉或敲擊,,晚上9點—11點,重點穴位按揉,,肩髎、翳風(fēng)、耳門,兩

23、手托天理三焦,液門,第4、5掌指關(guān)節(jié)之間的前緣凹陷中。主治：口干咽燥,耳門 Ermen SJ21,定位：當(dāng)耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口呈凹陷處。主治：耳鳴、耳聾、聤耳、齒痛。,足少陽膽經(jīng)（一）經(jīng)脈循行體表：起于目外眥，經(jīng)耳前、耳后、顳部、肩，沿胸、腹、下肢外側(cè)下行，止于足第四趾外側(cè)端。支脈從足背至足大趾外側(cè)端，與足厥陰肝經(jīng)相接。體內(nèi)：絡(luò)肝，屬膽。,神奇的敲膽經(jīng),作用：排濁氣和毒素；促進膽汁分泌；補氣血；緩減關(guān)

24、節(jié)疼痛。方法：要點：晚上11點后不要敲， 孕婦不能敲，老人不要敲大多， 長期堅持，不在敲時生氣。,敲大腿外側(cè),風(fēng)池 Fengchi GB20,定位：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）。主治： 頭痛，眩暈，頸項強痛，感冒。,,肩井 Jianjing GB21,定位：前直乳中，大椎穴與肩峰連線的中點。主治：頭項強痛，肩背疼痛，乳癰。,,

25、足厥陰肝經(jīng),（一）經(jīng)脈循行體表：起于足大趾外側(cè)端，從足背經(jīng)內(nèi)踝前，沿脛骨內(nèi)側(cè)上行，在內(nèi)踝上8寸交到脾經(jīng)的后面，再沿大腿內(nèi)側(cè)中間上行，繞陰器，經(jīng)小腹，止于乳頭下第六肋間。體內(nèi)：屬肝，絡(luò)膽，連目系，與督脈會于巔頂。支脈從目系下頰部，環(huán)口唇。肝部支脈上膈，注入肺中。,太沖 Taichong LR3,定位：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。功用：調(diào)氣理血，平肝熄風(fēng)主治：按摩太沖穴能讓瘀氣、濁氣、毒素及時從人體內(nèi)排出。,二、任脈,

26、（一）經(jīng)脈循行體內(nèi)：起于小腹內(nèi)，出會陰。體表：從會陰沿腹、胸、頸正中至口唇下。支脈環(huán)繞口唇，經(jīng)面部入目眶下。,關(guān)元 Guanyuan RN4,定位：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。作用：培補元氣，益腎調(diào)經(jīng)。主治：遺尿，尿頻，尿閉，泄瀉，腹痛，遺精，陽萎，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，帶下，不孕，中風(fēng)脫證，虛勞羸瘦。,氣海 Qihai RN6,定位：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。作用：“氣海一穴暖全身”主治：腹痛，泄

27、瀉，便秘，痢疾，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫，虛勞羸瘦。,神闕 Shenque RN8,定位：在腹中部，臍中央。作用：培元固本，開竅醒神。主治：腹痛，泄瀉，脫肛，水腫，虛脫。操作：因消毒不便，故一般不針刺，多用艾條或艾柱隔鹽灸。,中脘 Zhongwan RN12,定位：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。取法：胸劍聯(lián)合與臍中連線中點。作用：和胃理氣，通腑化滯。主治：胃痛，嘔吐，吞酸，

28、呃逆，腹脹，泄瀉，黃疸，癲狂。,膻中 Danzhong RN17,定位：在胸部，當(dāng)前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連 線的中點。作用：寬胸降氣，宣肺通乳。主治：咳嗽，氣喘，胸痛，心悸，乳少，嘔吐，噎膈。,第二節(jié) 奇經(jīng)八脈,一、督脈（一）經(jīng)脈循行體內(nèi)：起于小腹內(nèi)，出會陰，支脈入絡(luò)腦。體表：從會陰沿骶、腰、背、項正中上頭頂，下前額，經(jīng)鼻柱，止于上唇內(nèi)。,腰陽關(guān) Yāoyángguān DU3,定位：在腰部，當(dāng)

29、后正中線上，第４腰椎棘突下凹陷中。約與髂嵴相平。作用：補腎壯腰。主治：月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽萎，腰骶痛，下肢痿痹。,,命門 Mingmen DU4,定位：在腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。作用：益腎固精，調(diào)經(jīng)止帶。主治：陽萎，遺精，遺尿，尿頻，帶下，月經(jīng)不調(diào)，泄瀉，腰脊強痛，手足厥冷。,大椎 dazhui DU14,定位：在項部，當(dāng)后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。作用：祛風(fēng)清熱，宣肺定喘。主治：熱病，咳嗽，氣