吸煙的危害

1、吸煙的危害吸煙的危害香煙是由煙草制作而成的。一支香煙點(diǎn)燃時(shí)大約釋放6800種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體健康有害的約有3800種，其中含有致癌物質(zhì)，如焦油；有些對(duì)呼吸道粘膜產(chǎn)生炎癥刺激，如焦油刺激物；有些可以刺激交感神經(jīng)，引起血管栓塞、血管內(nèi)膜損害和心率不齊，如尼古丁。香煙在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生一氧化碳。一氧化碳吸入肺中，實(shí)際上就是輕微的煤氣中毒，妨礙氧氣運(yùn)輸，使人的運(yùn)動(dòng)力減低，加速衰老。受害最明顯的是心臟，當(dāng)心肌供氧不足時(shí)，可以誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。吸

2、煙還會(huì)傷害未出世的胎兒。吸煙的孕婦容易放生流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)，嬰兒心智障礙以及嬰兒出生后體重較輕。香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生的毒性等物質(zhì)究竟有那些影響1尼古丁：是煙中最主要的成分，是一種毒性生物堿，它會(huì)引起兒苯酚銨的釋放，使吸煙者的末梢血管收縮，收縮壓及舒張壓上升，心跳變快，心肌耗氧量上升，血糖上升。2一氧化碳：是一種會(huì)干擾氧氣交換利用之有毒氣體，吸煙者約為不吸煙者5—10倍左右，會(huì)使可利用的氧合血紅素下降，造成慢性氧氣利用不夠，進(jìn)而影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)

3、功能。3香煙另外含有許多肺部刺激物質(zhì)會(huì)直接刺激支氣管粘膜，破壞其功能及滲透性，造成慢性肺疾病等。吸煙對(duì)于患病率及死亡率之影響吸煙對(duì)于患病率及死亡率之影響根據(jù)許多國(guó)家研究調(diào)查顯示，吸煙者死亡率比非吸煙者多70％，特別是對(duì)于青少年族群有更明顯差別。在美國(guó)，吸煙已成為健康之頭號(hào)殺手，同時(shí)引起每年35萬(wàn)早產(chǎn)死亡、冠狀動(dòng)脈疾病及肺癌。吸煙對(duì)于各種疾病之影響吸煙對(duì)于各種疾病之影響1冠狀動(dòng)脈疾病：每年約有十萬(wàn)人在美國(guó)因吸煙死于冠狀動(dòng)脈心臟病，而吸煙者

4、引起冠狀動(dòng)脈心臟病者為不吸煙者之8倍左右。2腦血管疾病：吸煙也是引起“中風(fēng)”的重要危險(xiǎn)因子之一。3粥狀動(dòng)脈硬化疾病：吸煙者其末梢血液循環(huán)不良情形及惡化程度均明顯比不吸煙者快。4高血壓：吸煙雖不是直接引起高血壓之因素，但卻會(huì)使高血壓惡化而直接引起死亡。同時(shí)吸煙也會(huì)干擾抗高血壓藥物之療效，使高血壓無(wú)法得到有效控制。5糖尿?。何鼰煏?huì)使血糖上升，同時(shí)會(huì)干擾胰島素的吸收，所以對(duì)于糖尿病控制有不利影響。6慢性肺疾?。洪L(zhǎng)期吸煙造成慢性肺疾病，最后形成

5、慢性心肺衰竭。7吸煙者受孕機(jī)會(huì)下降，同時(shí)會(huì)延遲胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)，使胎兒平均重量少170克，出生后幼兒成你知道自己不該吸煙。你非常清楚吸煙的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個(gè)男人的話(huà)，吸煙最終會(huì)對(duì)你的性生活造成不良影響。你也知道吸煙會(huì)污染周?chē)沫h(huán)境，使你身邊的人感到很不舒服。更何況吸煙還使你每月必須花費(fèi)一筆不小的開(kāi)支。盡管如此，要下決心戒煙還是不那以容易。最近，美國(guó)中心城市的夏澤敦基金會(huì)在全美進(jìn)行了一項(xiàng)公眾調(diào)查。

6、結(jié)果表明，一些前吸煙者平均用了18年時(shí)間、至少10次以上努力，才把煙癮完全戒除。對(duì)于半數(shù)以上的前吸煙者來(lái)說(shuō)，戒煙最重要的原因是出于對(duì)健康狀況的擔(dān)憂(yōu)，如已患有心臟病或已收到醫(yī)生的正式警告。他們中60%的人都選擇了最難的方法來(lái)戒煙，即一下子完全戒除。但效果卻并不立竿見(jiàn)影，反倒耗費(fèi)如此長(zhǎng)的時(shí)間才終于大功告成。專(zhuān)家分析說(shuō)，一下子完全戒煙的方法不但會(huì)使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因?yàn)閷?duì)戒煙者來(lái)說(shuō)，痛下“再也不

7、抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，看來(lái)要想徹底戒煙是沒(méi)有什么希望了。事實(shí)是這樣嗎不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：一、尼古丁替代療法一、尼古丁替代療法即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來(lái)幫助戒煙者緩解戒煙過(guò)程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進(jìn)入血液的速度要比吸煙慢

8、得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過(guò)敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。二、藥物輔助治療二、藥物輔助治療有一種名為載班(Zyban)的處方藥，可通過(guò)對(duì)大腦的作用減輕戒煙過(guò)程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨(dú)使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機(jī)能失調(diào)、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風(fēng)或已在服用抗抑郁藥時(shí)，就不適合服用“載班

9、”了。三、針灸三、針灸針灸在短時(shí)期內(nèi)對(duì)戒煙有一定的幫助，但它的長(zhǎng)期效用還有待于進(jìn)一步研究證實(shí)。四、有用的技巧四、有用的技巧在決定實(shí)施戒煙計(jì)劃之前，你必須對(duì)戒煙所帶來(lái)的種種問(wèn)題有一個(gè)全面的考慮和心理準(zhǔn)備，并學(xué)習(xí)一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點(diǎn)必須接受特別培訓(xùn)，就是當(dāng)別人向你敬煙時(shí)，一定要委婉而堅(jiān)決地說(shuō)：“不，謝謝?！睙o(wú)論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點(diǎn)是要能獲得來(lái)自家人、朋友和社會(huì)團(tuán)體的