喝點咖啡可提高記憶力

1、想提高記憶力？喝點咖啡吧！HowALittleCaffeineCanBoostYourMemyIfyou’retryingtocommitasetofitemstomemyyoumaywanttogiveyourbrainabitofcaffeine.ButhowyoutimeitmattersfindsanewstudyouttodayinNatureNeuroscience.Theresearchersfoundthatgiving

2、peoplecaffeineaftertheymemizedaseriesofpicturessignificantlyboostedtheirabilitytorememberthesubtlerdetailscomparedtopeoplewho’dbeengivendummypills.BefeyoudownasixshotAmericanothoughbeawarethatthere’sasweetspot:A200millig

3、ramdoseofcaffeine–abouttheamountinalargecupofcoffee–wastheonlyonetodothetrick.如果你想記住什么事情，你或許該給自己的大腦一些咖啡因。但是你在何時給它咖啡因相當重要，這是《自然神經(jīng)科學(xué)》（NatureNeuroscience）在1月13日發(fā)布的一份新研究報告中所發(fā)現(xiàn)的。研究者們發(fā)現(xiàn)，在人們記住一系列圖片之后給予他們咖啡因（相較于給予安慰劑的對比組），能夠極大地提

4、高記住更細微細節(jié)的能力。不過，在你狂灌六杯美式咖啡之前，請先記住最有效劑量是：200毫克的咖啡因——大概是一大杯咖啡中的咖啡因含量——才能起到這個效果。Theresearchershadparticipants–whowerenotregularcaffeineconsumers–trytomemizeaseriesofpictures.Afterwardstheyweregivenacaffeinepillaplacebo(dummy

5、)pill.Twentyfourhourslaterwhenthecaffeinewasfullyoutoftheirsystemstheywereaskedtodeterminewhichpicturesinanewsethadalsobeenshownthedaybefe.Thetrickypartwasthatsomeofthenewitemsweresimilarbutnotidenticaltotheoldonesmeanin

6、gthattheparticipantshadtorecalltheinitialitemsinsomeamountofdetail.重要的一點是，咖啡因是在記憶力任務(wù)之后給予的，而不是之前，這確保了其他和咖啡因相關(guān)的因素，如注意力、焦慮或能量等，并不是造成這種現(xiàn)象的原因。Yassaaddedthatwhat’sreallyinterestingisthatthestudyfocusesonamedetailedfmofmemy.“If

7、weusedastardrecognitionmemytaskwithoutthesetrickysimilaritemswewouldhavefoundnoeffectofcaffeine”hesaid.“Howeverusingtheseitemsrequiresthebraintomakeamedifficultdiscrimination—whatwecallpatternseparationwhichseemstobethep

8、rocessthatisenhancedbycaffeineinourcase.”亞薩補充表示，真正有趣的是，這項研究專注于記憶力的一個更為細枝末節(jié)的形式?！叭绻覀儾捎靡环N標準辨識記憶力任務(wù)，沒有這些個容易混淆的相似點，我們可能發(fā)現(xiàn)的結(jié)果是，咖啡因沒有效果，”他說，“而采用這些相似圖片之后，就要求大腦做出更困難的辨識——這就是我們所稱之為的‘模式分辨’，在我們的研究中，咖啡因似乎就是加強了這一過程。”Nowthehisteamjust

9、havetounravelwhythecaffeineeffectoccursatallwhichbrainmechanismsareresponsible.“Wecanusebrainimagingtechniquestoaddressthesequestions”saidYassa.“Wealsoknowthatcaffeineisassociatedwithhealthylongevitymayhavesomeprotective

10、effectsfromcognitivedeclinelikeAlzheimer’sdisease.Thesearecertainlyimptantquestionsfthefuture.”現(xiàn)在，亞薩和他的團隊只需闡述為什么會產(chǎn)生這種咖啡因效果，以及哪部分大腦機制對其負責的問題。“我們可以使用大腦成像技術(shù)來解決這些問題，”亞薩說，“我們還知道，咖啡因和長壽聯(lián)系在一起，也可能對老年癡呆癥等認知力衰退疾病具有防護作用。這些都是未來相當重要的