如何提高記憶力的方法

1、如何提高記憶力的方法一、喚醒身體 一、喚醒身體1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應(yīng)能力)2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)3、戴著耳機上下樓梯4、放開嗓子大聲朗讀5、捏住鼻子喝咖啡二、進行腦刺激 二、進行腦刺激1、到餐館點沒吃過的菜2、散步、逛街的時候?qū)ｉT繞遠路行走(在空閑時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)3、用左手端茶杯4、保證每天睡眠不低于 6 個小時(睡覺時間不能晚于 23 點，這是有科學

2、依據(jù)的，考慮到身體機能、器官排毒等原因)5、聽不同類型的歌曲三、積極鍛練左右腦 三、積極鍛練左右腦1、給自己安排時間做個短途旅游2、不是重要的事情，靠直覺來決定3、沒事練習一下左手畫圓右手畫方塊2、興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間也難以記住。3、理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才會記得牢記得牢、記得久。僅靠死記硬背不易記住。4、過度學習即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的

3、最佳程度是 150%。5、及時復(fù)習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6、經(jīng)常回憶不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。7、讀、想、視、聽相結(jié)合可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。8、運用多種記憶手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖標記憶、縮短記憶及編提綱、做筆