2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、輪滑運動教案體育課教案第周第1次課課的任務:1.初步掌握站立與平衡2.初步學習向前雙腳滑行,葫蘆步滑行3.初步學習蹲式滑行4.初步學習內“八”字停止法課的部分時間課的內容和組織教法練習的時間和次數(shù)開始部分51.體委整隊,報告人數(shù)2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務、內容和要求a.任務:同上b.內容:1.站立與平衡;2.蹲式滑行3.雙腳向前滑行4.葫蘆步滑行;5.內“八”字停止法6身體素質.5準備部分151.慢跑2.徒手操(每節(jié)48拍)

2、a.擴胸運動b.振臂運動c.體轉運動d.俯首運動e.踢腿運動f.前弓步壓腿g.側弓步壓腿h.腕、膝、踝運動15基本部分70一、學習站立與平衡1.完成方法:穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍前傾,兩臂自然下垂,身體重心移至左腿,右腿稍抬起,放下。然后身體重心移至右腿,左腿稍抬起,放下,反復進行練習,逐漸加快速度。練習方法:①原地站立②原地提蹲練習③原地兩足交替前后④原地踏步二、學習蹲式滑行1.動作要領2.練習方法:①原地蹲

3、下②原地蹲下,左、右移動③蹲下移重心前滑三、雙腳向前滑行1.動作要領2.練習方法①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫蘆步滑行151510152.練習方法:a.原地蹲下、立b.原地蹲下、左、右移動c.蹲下移重心前滑三、向前雙腳滑行1.動作要領:(同上)2.練習方法:a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫蘆滑行四、內“八”字停止法1.動作要領在獲得一定向前滑行速度后,兩腳平行分開站立,隨后腳尖內轉

4、,兩腳以內側輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾,臂部下蹲,兩臂前沖維持身體平衡,就會逐漸減速至停止。2.練習方法a.在向前滑行時,兩腳平行分開站立,先使右腳腳尖內轉,以內側輪柔和地壓緊地面,身體重心稍向后移b.按照內“八”字停止方法進行練習,循序漸進五、身體素質:腹握撐152組25155結束部分101.收器材2.集合整隊3.放松4.講評5.師生再見10第周第3次課課的任務:1.學習曲線滑行、直線滑行2.學習“T”形停止法3.基本掌握

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