八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生防中暑

1、八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生防中暑八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生防中暑剛剛揮別的七月，全國不少地區(qū)熱浪滔天，中暑警報頻響。迎來八月，這炎熱的天氣該涼快了吧？很多朋友這么想著，然而專家預計未來10天，江南、江淮以及重慶等地高溫天氣還將持續(xù)并加強，部分地區(qū)高溫日數(shù)可達5—8天；有些地區(qū)最高氣溫將超過39℃，何時高溫結(jié)束還未有定論。可以說，八月的養(yǎng)生重點就在于如何防暑！那關(guān)節(jié)痛的朋友在這難耐的酷暑時節(jié)該如何進行關(guān)節(jié)養(yǎng)生呢？本期百傲鯊關(guān)節(jié)養(yǎng)生周刊特意為您總結(jié)了多種綠色降暑防

2、暑的方法，希望關(guān)節(jié)痛的朋友可以安度酷夏！八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生：起居注意防中暑八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生：起居注意防中暑八月天氣酷熱，濕邪當?shù)?。此時關(guān)節(jié)養(yǎng)生一定要注重精神調(diào)養(yǎng)，做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，煩躁急躁。生活上應開始“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺所得以舒展。氣候炎熱，有關(guān)節(jié)痛的朋友生活起居上也應注意出汗多時要及時抹干身體或更換衣服，經(jīng)常備傘避免淋雨，還要多做運動，以利于人體的氣機運行通暢，預防外濕入侵

3、。但烈日炎炎時，朋友們還是應該盡量減少室外活動，可在家練習百傲鯊關(guān)節(jié)體操等，幫助提升關(guān)節(jié)靈活度。另外，要想從熱海中覓得一絲清涼，不能僅僅依靠躲進空調(diào)房里，還需要我們的身體從內(nèi)而外地排出暑熱。百傲鯊在這里為關(guān)節(jié)痛的朋友們介紹幾種物理祛暑方法：1、溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；2、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體可降溫。值得注意的是，有關(guān)節(jié)痛的部位一定要加強保暖，避免冷刺激；3

4、、按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀；4、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。但此法不適合指腕關(guān)節(jié)不適，以及有風濕、類風濕關(guān)節(jié)痛的朋友；八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生：出游注意防中暑八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生：出游注意防中暑夏季出游易中暑。輕者頭暈眼花，惡心嘔吐；重者

5、突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。百傲鯊教您夏季出游如何預防中暑！1、出行時備好防曬工具，躲避烈日。2、準備充足的水、飲料、水果，及時補充身體所需的水分，千萬別等到口渴了才喝水；夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。3、準備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。4、外出宜穿寬松、透氣性好的淺色衣服，衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起

6、中暑。八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生：飲食清淡防中暑八月關(guān)節(jié)痛養(yǎng)生：飲食清淡防中暑高溫烈日曝曬、工作強度過大、工作時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為中暑的常見誘因。要想防止中暑，朋友們還應從飲食抓起。八月，朋友們可適當多吃清熱利濕的食物，如豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等。少吃油膩食物，也不要吃得過涼，以免傷及脾的陽氣，不吃腐爛變質(zhì)食物、不喝生水，生吃瓜果時要把蔬菜洗凈，可多吃蘋果、西瓜、海帶、空心菜、西紅柿、葡葡、梨等食物，少吃油膩的肉食。高溫天氣給人們的關(guān)