保持良好心態(tài)

1、保持良好心態(tài)科學(xué)統(tǒng)籌學(xué)習(xí)自信迎接中考同學(xué)們：今天我們利用下午自習(xí)時(shí)間和大家集中在一起，主要和大家進(jìn)行心與心的交流，幫助大家解決學(xué)習(xí)和生活中的一些困惑和難題，引導(dǎo)每位同學(xué)以積極、樂(lè)觀、輕松、健康的心態(tài)面對(duì)即將到來(lái)中考，走好每一步，充實(shí)每一天！為了使同學(xué)們能夠每天以愉悅的心情、自信的學(xué)習(xí)、智慧的學(xué)習(xí)，今天講座的主題是“保持良好心態(tài)，科學(xué)統(tǒng)籌學(xué)習(xí)，自信迎接中考”.主要和大家交流以下幾個(gè)內(nèi)容：1、走出“考試焦慮”陰影；2、關(guān)注“偏科現(xiàn)象”；3、

2、誠(chéng)信學(xué)習(xí)，誠(chéng)信做人；4、養(yǎng)成良好習(xí)慣；5、抬起頭來(lái)走路，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心；6、做頂天立地的人，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想：首先給大家講一個(gè)故事《天堂和地獄》：“有一個(gè)人想知道天堂和地獄的區(qū)別，就去找上帝。上帝帶她去地獄看，地獄里有一口裝滿食物的大鍋，可這里的人卻都餓得要命，因?yàn)樗麄兠總€(gè)人都拿著一個(gè)長(zhǎng)柄的勺子，柄太長(zhǎng)，食物送不到嘴里，所以他們吃不到食物。上帝又帶他們?nèi)ヌ焯?，結(jié)果遇到了同樣的裝滿食物的大鍋，同樣長(zhǎng)柄的勺子，所不同的是人們生活的很幸福、快樂(lè)，

3、根本不存在餓肚子的情況。”同樣的裝滿食物的大鍋，同樣的帶著長(zhǎng)柄的勺子，天堂和地獄的景象卻有天壤之別，這究竟是為什么？原來(lái)天堂的人們用長(zhǎng)柄的勺子互相將食物喂到對(duì)方的嘴里，生活在互幫互助互愛(ài)的世界里，這是人們建立和維護(hù)人際關(guān)系的基礎(chǔ)與前提。啟示：快樂(lè)并不在于勺子有多長(zhǎng)，而在于你如何去用它！啟示：快樂(lè)并不在于勺子有多長(zhǎng)，而在于你如何去用它！寄語(yǔ)：幫助別人，就是幫助自己。讓我們每位同學(xué)在母校不到一年的日子里，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互敬，互幫互助，攜手自信

4、面對(duì)中考，力爭(zhēng)通過(guò)不懈努力，人人滿載而歸！一、走出“考試焦慮”陰影：考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過(guò)分擔(dān)心、緊張、不安等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機(jī)能減退、全身不適等癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和靈活性，降低應(yīng)試的注意力、記憶力，使復(fù)習(xí)及其考試達(dá)不到應(yīng)有的效果。(一)考試焦慮的表現(xiàn):1、情緒上:擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安2、認(rèn)知上:注意力不集中記憶力下降看書效率低思維僵化

5、.3、行為上:坐立不安手足無(wú)措4、身體上:頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等.(二)考試焦慮的常見(jiàn)原因:1、思維模式：把考試結(jié)果與自我評(píng)價(jià)、社會(huì)評(píng)價(jià)、自己的前途、命運(yùn)過(guò)于緊密地聯(lián)系起來(lái)，是導(dǎo)致考試焦慮的一個(gè)很重要的原因。2、大腦疲勞：課時(shí)和作業(yè)繁重，睡眠和休息時(shí)間不足，使體力和精力長(zhǎng)期透支，并可造成大腦疲勞，直接影響學(xué)習(xí)效率和考試臨場(chǎng)發(fā)揮，也是考試焦慮的誘因之一。使之不喜歡這一老師，學(xué)生的本科學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降。2、科學(xué)分析：其實(shí)偏科

6、是一種自然現(xiàn)象，并沒(méi)有什么新奇之處，也并非真的“狼來(lái)了”—偏科是相對(duì)的，而非絕對(duì)。大部分同學(xué)的“偏科現(xiàn)象”實(shí)際都屬于假性或暫時(shí)性的偏科：一是表現(xiàn)在一科突出，其他平平。對(duì)這種情況，自己要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)科目，通過(guò)優(yōu)勢(shì)科目，樹(shù)立信心，認(rèn)識(shí)到自己有學(xué)習(xí)好其他科目的能力，進(jìn)而逐漸提高對(duì)其他科目的興趣，并逐漸加大對(duì)其他科目的學(xué)習(xí)投入（興趣、時(shí)間、精力投入）。二是表現(xiàn)是文科或理科突出，另一方面較弱。這就要針對(duì)較弱的科目加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)興趣的研究

7、。對(duì)于文科，首先從語(yǔ)文入手，努力確保自己有充分的時(shí)間閱讀，培養(yǎng)對(duì)語(yǔ)文的興趣，進(jìn)而喜歡寫作。讀得多了，知識(shí)面就寬，寫作時(shí)才有話可說(shuō)。對(duì)于數(shù)學(xué)不好的學(xué)生要把補(bǔ)充基礎(chǔ)作為重點(diǎn)，牢牢掌握基礎(chǔ)知識(shí)，在確保自己對(duì)簡(jiǎn)單的題目完全掌握后，逐步提高難度。三是一科較弱，其他都較強(qiáng)。這相對(duì)容易解決。要注意不能盲目進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，重要的是對(duì)于弱勢(shì)學(xué)科，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)興趣?？梢葬槍?duì)這一科目制定可行的、詳細(xì)的計(jì)劃，不要急于求成，用三到四個(gè)月的時(shí)間逐步提高。細(xì)

8、節(jié)決定成敗！四是對(duì)已有頑固性偏科現(xiàn)象的同學(xué)，絕對(duì)不要灰心。由于有中考的淘汰限制，好的科目在想得到更高分，難上加難，而如果能在弱勢(shì)科目中，增強(qiáng)知識(shí)的理解，加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的落實(shí)，往往產(chǎn)生事半功倍的效果。正所謂越是落后的就越是潛力巨大的。對(duì)于弱勢(shì)學(xué)科，一定要加強(qiáng)基礎(chǔ)，保證自己能夠會(huì)的題型的得分率。要加強(qiáng)應(yīng)試能力的訓(xùn)練，找準(zhǔn)考點(diǎn)及得分技巧。特別是對(duì)弱勢(shì)科目的最薄弱環(huán)節(jié)的突破，往往帶來(lái)單科成績(jī)的突飛猛進(jìn)，進(jìn)而提高整體成績(jī)。3、落實(shí)行動(dòng)是做好的解決方

9、案：遇到困難，出現(xiàn)薄弱科目，一味的愁眉不展，痛苦緊張，怨天尤人不會(huì)解決任何問(wèn)題，那該怎么辦呢？我想聰明的同學(xué)都知道：“行動(dòng)”才是硬道理！一是認(rèn)清危害，樹(shù)立信心。一條項(xiàng)鏈，最脆弱的一環(huán)決定其強(qiáng)度；一只木桶，最短的一片決定其容量。同樣，學(xué)習(xí)上的弱科往往會(huì)影響整體成績(jī)。各門學(xué)科都是互相聯(lián)系的，學(xué)習(xí)上出現(xiàn)“瘸腿”現(xiàn)象，會(huì)影響其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，并給進(jìn)入高一年級(jí)的學(xué)習(xí)帶來(lái)困難。弱科出現(xiàn)了，有的同學(xué)頓失信心，特別是經(jīng)過(guò)一番補(bǔ)救，不見(jiàn)效果，便認(rèn)為自己沒(méi)有

10、學(xué)習(xí)這一科的“細(xì)胞”。其實(shí)，弱科不是補(bǔ)不好，主要取決于你的學(xué)習(xí)態(tài)度，態(tài)度決定一切！二是端正態(tài)度，擯棄好惡。偏科的重要原因之一就是很多同學(xué)憑自己的興趣出發(fā)。興趣愛(ài)好與否，是出于對(duì)某種學(xué)科的心理態(tài)度。學(xué)習(xí)不能憑好惡，更不能因?qū)蠋煹钠?jiàn)而產(chǎn)生對(duì)學(xué)科的偏見(jiàn)，這樣做是幼稚、糊涂的，也是極為錯(cuò)誤的。每一學(xué)科的學(xué)習(xí)都有其內(nèi)在的規(guī)律，把握了規(guī)律，學(xué)起來(lái)就會(huì)得心應(yīng)手。如果重視不感興趣的弱科，對(duì)其不抱任何偏見(jiàn)，以“肯學(xué)則能學(xué)會(huì)”的態(tài)度致力于這個(gè)學(xué)科，就能