乒乓球社團活動計劃和教案

1、油車港鎮(zhèn)中心小學(xué)中心小學(xué)乒乓乒乓社團乒乓球社團小組活動計劃乒乓球社團小組活動計劃1.學(xué)習(xí)握拍方法、準備姿勢及單步移動2.學(xué)習(xí)平擋球教學(xué)目標教學(xué)目標1.運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術(shù)2.心理健康目標：使學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會自評，互評以及強烈的競爭意識。3.社會適應(yīng)目標：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。準備活動準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操

2、：基本部分基本部分一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動（一）握拍方法1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍13的上端（二）站位和準備姿勢站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺3050厘米的位置。兩腳平行站立

3、與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)2030厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。（三）單步移動擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法二、學(xué)習(xí)平擋球推擋球

4、的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。平擋球的動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。結(jié)束部分：結(jié)