乒乓球 社團(tuán)活動記錄表

1、乒乓球社團(tuán)活動記錄表內(nèi)容1.學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢及單步移動2.學(xué)習(xí)平擋球指導(dǎo)教師袁小東活動時(shí)間第2周活動地點(diǎn)乒乓球室參加人數(shù)10活動過程設(shè)計(jì)記錄及反思活動過程設(shè)計(jì)記錄及反思一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢及單步移動（一）握拍方法1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，

2、拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍13的上端（右圖）（二）站位和準(zhǔn)備姿勢站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺3050厘米的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)2030厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩