乒乓球社團活動計劃和記錄

1、山東莊學區(qū)學生社團活動計劃社團名稱兵乓球指導教師劉皓東王國利活動地點操場活動時間每周五下午指導思想發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。社團目標以激發(fā)學生對乒乓球的興趣為出發(fā)點，以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。主要措施1.加強考勤，保證學生按時參加活動，防止出現(xiàn)安全問題。2.加強訓練的組織，合理

2、分組，組織有序。3.加強對乒乓球規(guī)則及訓練方法相關知識的學習，提高訓練能力和水平，保證訓練實效。4.訓練與比賽交替進行，做好對學生的考核記錄，讓學生隨時看到自己的進步與差距，提高學生的訓練興趣。第二周握拍與站姿第三周快推技術第四周快推技術第五周正手發(fā)奔球第六周練習鞏固奔球發(fā)法第七周練習鞏固奔球發(fā)法第八周接發(fā)球技術（奔球）第十周發(fā)短球第十一周接近網(wǎng)短球第十二周正手近臺快攻技術，素質練習（耐力素質）第十四周第十四周第十五周正手攻球和側身攻球

3、第十六周正手中臺攻球每周安排第十七周左推右攻，反手慢搓球山東莊學區(qū)兵乓球學生社團活動簡記內容握拍與站姿教師劉皓東王國利地點操場活動場地時間第二周教學目標1.運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術2.心理健康目標：使學生學會自我調節(jié)情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。重難點橫握拍方法以及當球技術活動過程一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動（一）握拍方法橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指

4、、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（二）站位和準備姿勢站位應根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺3050厘米的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側2030厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部