牛津大學(xué)給女性及男性提出的健康忠告

1、牛津大學(xué)給女性及男性提出的健康指南牛津大學(xué)給女性及男性提出的健康指南牛津大學(xué)給女性提出了牛津大學(xué)給女性提出了1616條健康指南條健康指南牛津大學(xué)的科學(xué)家們通過(guò)對(duì)130萬(wàn)女性長(zhǎng)達(dá)13年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的產(chǎn)生與女人的生活方式有著直接關(guān)聯(lián)。由此，他們給女人提出了16條健康指南。1.1.盡量別喝碳酸飲料。盡量別喝碳酸飲料。可樂(lè)等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會(huì)影響鈣的吸收。一項(xiàng)關(guān)於骨質(zhì)疏松癥的研究顯示，一周喝5罐汽水，包括4罐可樂(lè)，

2、年齡較長(zhǎng)的女人骨密度會(huì)降低4%。所以女人盡量不要喝碳酸飲料。2.2.不要太瘦。不要太瘦。理想的體重指數(shù)約為24。體重指數(shù)BMI的計(jì)算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。如果低于這個(gè)體重，就會(huì)影響生育。例如體重指數(shù)小于18.5的女人懷孕的概率會(huì)更小。此外體重指數(shù)小于19的女人更易患骨質(zhì)疏松癥。3.3.多吃香蕉。多吃香蕉。14的中年女人正經(jīng)歷著抑郁和焦慮。抑郁的發(fā)生，通常是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏快樂(lè)激素，即復(fù)合胺造成的。而7.7.當(dāng)心胃部贅肉。

3、當(dāng)心胃部贅肉。臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10%的人遭受著腸燥癥。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌癥已經(jīng)轉(zhuǎn)移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續(xù)腹脹，必須及時(shí)就醫(yī)。8.8.一年一年200200次性生活。次性生活。如果女人一年當(dāng)中能有200次性高潮，那么她的生理年齡就會(huì)年輕6歲。性生活的頻率與整體健康狀態(tài)相關(guān)，能夠讓人從中獲得更多的健康益處。9.9.不要太干凈。不要太干凈。美國(guó)微生物學(xué)家通過(guò)大量