mma關(guān)節(jié)技 絞殺技解析

1、絞殺技/關(guān)節(jié)技,A : 絞殺技,這里所要介紹的是綜合格斗技中，最基本的絞殺技術(shù)的簡(jiǎn)單說(shuō)明和圖解。,1、裸絞,①裸絞之頸脖絞②裸絞之咽喉絞1③裸絞之咽喉絞2,頸脖絞,第一步左手臂圈在對(duì)手的下顎之下成V字型，然后勒緊。,第二步右手臂橫在對(duì)手的腦后，然后左手從下往上緊握右臂關(guān)節(jié)處，右手掌抵在對(duì)手的腦后用力向前推，身體呈弓形絞殺對(duì)手。（★絞殺對(duì)方時(shí)身體千萬(wàn)不可向后仰★）,,這種絞法能讓對(duì)手喉嚨窒息，失去意識(shí)。 第一步右手腕至小手臂纏住

2、對(duì)手的咽喉處。第二步右手緊握左手關(guān)節(jié)處，左手臂用力抵在對(duì)手的腦后絞殺。（★這種絞殺適合手臂較粗的人★）,咽喉絞II,第一步手腕壓迫在對(duì)手的咽喉處。第二步手腕圈住對(duì)手的脖子。第三步用自己的頭部緊抵對(duì)手的后腦，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕絞殺對(duì)手。,2 、三角絞殺,三角絞殺是一種用雙腳構(gòu)成三角狀態(tài)絞殺對(duì)手脖子的格斗技巧。 三角絞殺可分類(lèi)為三種：前三角絞殺、側(cè)三角絞殺、后三絞絞殺。 這里介紹的是綜合格斗賽中常出現(xiàn)的三

3、角絞殺技。,雙手抓住對(duì)方的手，將對(duì)方的身體拉近自己之后。右腿呈直角圈住對(duì)手的脖子，右腳腕由下往上套住自己左腿膝蓋內(nèi)側(cè)。,要注意的是在作以上動(dòng)作時(shí)，不可僅用兩手抱住對(duì)手的頭部，一定要用膝蓋，不然容易讓對(duì)方用身體的力量反過(guò)來(lái)將自己整個(gè)舉起然后摔出。,3、肩固技,肩固技是用手臂構(gòu)成三角狀態(tài)絞殺對(duì)手，也可以稱(chēng)為手腕三角固。 肩固技不同于其他絞殺技那樣立馬見(jiàn)效，而是會(huì)讓對(duì)手會(huì)逐漸地睜不開(kāi)雙眼后，慢慢地在睡意中失去知覺(jué)。,正面絞脖

4、,將自己的腹部抵住對(duì)手的頭部。然后兩手臂絞住對(duì)手的脖子，使對(duì) 手面朝下無(wú)法抵抗。,騰空絞脖,此技術(shù)和肩固技一樣不能立馬見(jiàn)效，而是使對(duì)手逐漸失去知覺(jué)，一般所需五秒左右。,地面絞脖,此技術(shù)很少被應(yīng)用，但必須對(duì)其有一定的了解，因?yàn)椴荒芘懦龑?duì)手會(huì)應(yīng)用此技巧。,B: 手腕關(guān)節(jié)技,腕關(guān)節(jié)技是一種基本上和肘相關(guān)的關(guān)節(jié)技，在綜合格斗技里是一種不可缺少的技術(shù)。,1、手腕十字固,這是喜歡格斗的人基本上都知道的一種技術(shù)，下面要介紹的是手腕十字固的要點(diǎn)。,1

5、：首先將對(duì)方拉近自己，用臀部壓住對(duì)方。2：用膝蓋的下部絞緊對(duì)方的頭部，膝蓋與膝蓋之間一定要收攏。3：對(duì)方大拇指的位置一定要朝上，千萬(wàn)不可朝下。4：緊拽對(duì)方的手臂向上拉，并且可以同時(shí)用腹部的力量協(xié)助自己完成向上拉的動(dòng)作。,手腕十字固的要點(diǎn),2、V1手臂十字固,V1手臂十字固是一種很容易破壞肘的關(guān)節(jié)技。 此技術(shù)看上去比較簡(jiǎn)單，是一般初學(xué)者也能掌握的技術(shù)。但由于此技巧的要領(lǐng)和別的手腕關(guān)節(jié)技有著微妙的不同，容易使初學(xué)者

6、產(chǎn)生理解上的錯(cuò)誤。,V1手臂十字固要點(diǎn),1：側(cè)身將自己的左手握緊對(duì)方左手腕后提起，右手從對(duì)方手臂下穿過(guò)，然后握緊自己的左手腕。2：盡量讓對(duì)方的手臂緊貼住對(duì)方的腹側(cè)。3：要讓對(duì)方肘朝下，這樣的狀態(tài)容易是自己順利完成動(dòng)作，另外盡量不要讓對(duì)手的肘離開(kāi)身體的側(cè)面。,3、四角肩固,這是一個(gè)很容易痛傷肩部的技術(shù)，在大賽上經(jīng)常可以看到,四角肩固要點(diǎn),1：身體和對(duì)方呈四角狀態(tài)，手腕將對(duì)方身側(cè)的手握緊后，將另一只手穿過(guò)對(duì)方的肩部握緊自己的手腕處。2

7、：將對(duì)手的手腕從背后握緊，然后朝頭部方向移動(dòng)。3：盡量將自己頭部的重量壓在對(duì)方的身體上，這樣容易更好地完成動(dòng)作。,4、臂關(guān)節(jié)十字固,臂關(guān)節(jié)十字固簡(jiǎn)單地解釋就是，用兩手腕將對(duì)手的手腕十字固。,臂關(guān)節(jié)十字固要點(diǎn),1：橫四角狀態(tài)將身體壓在對(duì)方的上半身后，拉直對(duì)方的一只手臂，并抓緊手腕。另一只手從對(duì)手的肘下穿過(guò)，握住自己的手腕。2：要注意的是一定要讓對(duì)手被絞手臂的大拇指朝上。3：將自己的肩部到手腕處盡量靠緊對(duì)手被絞手臂的肘之上，這樣比較容

8、易完成整個(gè)都作。,5、肩關(guān)節(jié)固,肩關(guān)節(jié)固是一種被廣泛應(yīng)用的技術(shù)。 基本動(dòng)作是，在自己的身體狀態(tài)進(jìn)入防衛(wèi)的時(shí)候，一只手扣在對(duì)方臂關(guān)節(jié)上，另一只手抓住對(duì)方的肩膀，往對(duì)方身體內(nèi)側(cè)用力扳。,肩關(guān)節(jié)固要點(diǎn),1：當(dāng)對(duì)手的手臂成彎狀時(shí)，將自己的雙腿圈住對(duì)手的手臂。并將被絞的手臂盡量靠近對(duì)手的臀部。2：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)以上的動(dòng)作比較容易轉(zhuǎn)錯(cuò)方向所以練習(xí)時(shí)須注意。此后要將自己的上身靠近對(duì)方的身體時(shí)需注意的是，不是用仰臥起坐的方式將自己的上身抬

9、起，而是借身體朝后拉的力量抬起自己的上身。3：當(dāng)自己的上身抬起后，憑借自己身體的重量壓在對(duì)手的身上，然后完成整個(gè)動(dòng)作。,6、四角手腕固,此技術(shù)在比賽中很少被應(yīng)用，其主要原因是看上去比較普通簡(jiǎn)單。但最好要懂得，以防對(duì)方在應(yīng)用此技術(shù)時(shí)，不至于束手無(wú)策。,四角手腕固要點(diǎn),1：橫壓住對(duì)方的上身，將對(duì)方的手臂彎靠在自己的肩膀上。2：左半身壓在對(duì)手的肩膀使之不能隨意逃脫，然后用另一只手壓住對(duì)方的手腕。3：如果對(duì)方的手握成拳不容易搬動(dòng)的話(huà)，可將

10、自己的臉頰壓在自己的手上，增加力量。如果手腕的力量還不夠的話(huà)，在完成此動(dòng)作時(shí)可以不用一氣呵成，逐步完成反而會(huì)更加保險(xiǎn)。,7、Ｖ2手臂十字固,Ｖ2手臂十字固是一種適合初學(xué)者練習(xí)的技術(shù)。,Ｖ2手臂十字固要點(diǎn),1：用袈沙固的姿勢(shì)抓住對(duì)方的手腕。2：順勢(shì)將自己的手腕和腳交錯(cuò)成型。3：將對(duì)方的頭部?jī)A斜著朝上用手臂絞緊，在接近自己身體的同時(shí)一定要注意將對(duì)手的頭傾斜，這樣容易完成整個(gè)動(dòng)作。,C: 腳腕關(guān)節(jié)技,1、腳跟韌帶絞,就是折斷

11、對(duì)方腳跟韌帶邊上的骨頭,腳跟韌帶絞要點(diǎn),(圖解1)將對(duì)方的腿牽制呈彎曲狀態(tài)，（在這里必須掌握的是所有腳關(guān)節(jié)技類(lèi)的絞殺，最基本的就是要讓腿呈彎曲狀。）(圖解2)用自己的膝蓋固定住對(duì)方已呈彎曲的腿，挺直胸部后借胸部的力量增加動(dòng)作的強(qiáng)度。,首先用自己的手腕抱住對(duì)方的腳，然后讓自己的手臂和腿之間留下一段空擋，接下去加重自己的手部力量，使對(duì)方感受到極大的壓力。剛開(kāi)始訓(xùn)練此絞殺技術(shù)的選手，即使不能掌握好自己手臂和腿之間的空擋，但也足以能夠讓對(duì)方受

12、創(chuàng)。腳跟韌帶絞須重點(diǎn)掌握的就是，盡量讓自己的手臂抬高到距耳朵不遠(yuǎn)的位置，這樣才能更好地完成絞殺動(dòng)作。,2、腳后跟絞,腳后跟絞容易使被絞的選手膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受創(chuàng),(圖解1)首先將對(duì)方的腳呈彎曲狀態(tài)腳尖朝內(nèi)，這樣使之膝蓋也跟著彎曲，腳尖橫向后腳后跟便留下空檔，這樣就可以讓自己的手臂頂住對(duì)方的腳，使之無(wú)法輕易脫離。(圖解2)兩手的動(dòng)作參照。(圖解3)然后將握住對(duì)方腳的兩手靠近自己的身體。(圖解4)下半身完全絞住對(duì)方后上半身接著使出全力最后

13、完成動(dòng)作。,一般來(lái)說(shuō)腳后跟絞技的過(guò)程基本上是一氣呵成，在過(guò)程中特別是要讓自己的膝蓋彎曲，然后借手和腋部的力量固定對(duì)方的腳后跟，同時(shí)再用下半身固定對(duì)方的膝蓋，最后竭盡全力。 一般在剛開(kāi)始練習(xí)腳后跟絞時(shí)，比較容易把重點(diǎn)放在上半身，而忽略了下半身的重要。另外要注意的是盡量不要讓自己的身體躺在地上，否則很難將自己的力量全部發(fā)揮出來(lái)。,3、腳腕絞,腳腕絞和腳后跟絞以及膝蓋十字絞有著相互變換的關(guān)系。在運(yùn)用腳腕絞時(shí)由于雙方體位的變化

14、，可以換作腳后跟絞或是膝蓋十字絞。,(圖解1)首先用自己的右手牽制住對(duì)方的腳（位置最好是自己大拇指四周）。然后將左手穿過(guò)對(duì)方被牽制的小腿后，緊握自己的右手腕。,(圖解2)將對(duì)方的腿寧彎曲后，使之臀部無(wú)法移動(dòng)而后用力絞殺，要注意的重點(diǎn)是不能讓對(duì)方的腿伸直。,4、膝十字絞,膝蓋十字絞是一種破壞力極強(qiáng)的絞殺技。,(圖解1)在讓對(duì)方不能伸直腿的同時(shí)，兩手牽制住對(duì)方的腳后讓對(duì)方的膝蓋，盡量快速拉近自己腹部的位置。(圖解2)牽制住對(duì)方后，用自己的