瑤醫(yī)覃訊云藥方

1、1覃迅云老師覃迅云老師《廣西中醫(yī)學院教授、瑤醫(yī)博士后科研工作站博士后廣西中醫(yī)學院教授、瑤醫(yī)博士后科研工作站博士后合作導師、中國第一位瑤醫(yī)主任醫(yī)師合作導師、中國第一位瑤醫(yī)主任醫(yī)師》運動和樂觀的心態(tài)能讓人長壽。瑤族人長壽秘訣：瑤族人長壽秘訣：每天不宜吃的過飽；多吃谷物和蔬菜每天不宜吃的過飽；多吃谷物和蔬菜?，幾迦说慕】蛋Y(jié)構(gòu)：瑤族人的健康包含結(jié)構(gòu)：五低兩高：低糖、低蛋白、低脂肪、低鹽、低熱量；高纖維、高五低兩高：低糖、低蛋白、低脂肪、低鹽

2、、低熱量；高纖維、高維生素維生素。常食用高纖維食物能幫助清理腸道?，幾逅募攫B(yǎng)生茶：瑤族四季養(yǎng)生茶：春：多火毒：解毒茶：絞股藍茶春：多火毒：解毒茶：絞股藍茶510510克（一天的量）?？耍ㄒ惶斓牧浚Ｏ模憾嗍顭幔航馐畈瑁禾鹑~菊、葛根夏：多暑熱：解暑茶：甜葉菊、葛根510510克（一天的量）。克（一天的量）。秋：多犯困：醒腦茶：薄荷、甜葉菊秋：多犯困：醒腦茶：薄荷、甜葉菊510510克（一天的量）?？耍ㄒ惶斓牧浚６憾嗪畾猓号覆瑁航ㄐ?/p>

3、紅姜）冬：多寒氣：暖胃茶：姜（小紅姜）紅茶紅茶510510克（一天的量克（一天的量）。治療鼻炎應該從清理肺部開始。鼻炎患者不能過濾空氣中的灰塵。制作清肺茶時，最好選用新鮮的枇杷葉，選擇枇杷葉時，應把葉子清洗干凈。常喝瑤族“清肺茶”，可以幫助肺部排毒?，幾逄貏e清肺茶：用桑白皮瑤族特別清肺茶：用桑白皮1010克、枇杷葉克、枇杷葉1010克，淡竹葉克，淡竹葉1010克，克，一起泡水飲用（水量為一天飲水量）。一起泡水飲用（水量為一天飲水量）。注

4、意事項：枇杷葉的葉背有絨毛，泡茶前須洗凈注意事項：枇杷葉的葉背有絨毛，泡茶前須洗凈。特別推薦：瑤族長壽特別推薦：瑤族長壽“火麻（青菜）湯火麻（青菜）湯”。成分：火麻仁、水。成分：火麻仁、水。方法：把火麻仁在水里煮湯。方法：把火麻仁在水里煮湯。養(yǎng)生菜：養(yǎng)生菜：①火麻青菜湯火麻青菜湯?；鹇闇闹谱鞣椒ǎ河眉啿及』鹇槿剩盟楹髞G入水中煮沸火麻湯的制作方法：用紗布包裹住火麻仁，敲碎后丟入水中煮沸即可。即可?；鹇槿视偷淖饔茫捍龠M新陳代謝消耗脂

5、肪；提供身體所需要能量；火麻仁油的作用：促進新陳代謝消耗脂肪；提供身體所需要能量；潤腸通便；預防腦動脈硬化；預防腦梗塞；預防血栓的形成潤腸通便；預防腦動脈硬化；預防腦梗塞；預防血栓的形成。②素炒南瓜苗：素炒南瓜苗：功效：清熱解毒，潤腸通便。功效：清熱解毒，潤腸通便。主料：嫩南瓜苗。主料：嫩南瓜苗。3①泡腳用的盆應盡量選用高木桶（水可以過膝蓋的不宜）泡腳用的盆應盡量選用高木桶（水可以過膝蓋的不宜）②泡腳整個過程應該在泡腳整個過程應該在40

6、40分鐘以上（在水涼時加入熱水）分鐘以上（在水涼時加入熱水）③在泡腳前先用盆內(nèi)藥水蒸氣熏腳；在泡腳前先用盆內(nèi)藥水蒸氣熏腳；④泡腳時要用干浴巾蓋住膝蓋；泡腳時要用干浴巾蓋住膝蓋；⑤泡腳過程出汗應注意及時補充水分；泡腳過程出汗應注意及時補充水分；⑥特別注意：配藥在鍋中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗特別注意：配藥在鍋中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗藥湯口服。藥湯口服。泡腳后不能著涼了。酒后泡腳可助身體分解酒精。瑤族泡腳可預防的疾?。含?/p>

7、族泡腳可預防的疾?。孩俣撅L寒感冒。冬季風寒感冒?，幾迮菽_預防冬季流感：瑤族泡腳預防冬季流感：炙麻黃、細辛、荊芥、防風各炙麻黃、細辛、荊芥、防風各3030克，黃芩克，黃芩2020克、忍冬藤克、忍冬藤3030克、克、板藍根板藍根3030克、大蔥連根須克、大蔥連根須5050克，生姜克，生姜5050克切片。克切片。風寒感冒后，在泡腳的同時可以用生姜、大蔥和紅糖一起煮湯喝。②手腳冰冷及凍瘡手腳冰冷及凍瘡瑤藥瑤藥可換成可換成中藥中藥中藥中藥艾葉艾

8、葉5050克防風防風5050克花椒花椒4040克九龍風九龍風3030克雞血藤雞血藤3030克忍冬藤忍冬藤4040克干辣椒干辣椒3030克桑寄生桑寄生4040克?？恕Ｄ_有受傷的情況需要去掉花椒和干辣椒。一般泡一次就能看到效果。③失眠。失眠。瑤藥（可換成）瑤藥（可換成）中藥中藥中藥中藥磁石磁石6060克菊花菊花2020克九龍?zhí)倬琵執(zhí)?030克川芎川芎3030克黃芩黃芩1515克夜交藤夜交藤3030克五加皮五加皮3030克合歡皮合歡皮3030