九年級心理健康教育教案全冊

1、1學會設計未來學會設計未來【設計理念】本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。青少年學生盡管在意志品質的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法

2、，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進取的精神風貌?！净顒幽繕恕?通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。2學習達到某一目標的具體實施方法?！局攸c難點】重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發(fā)向上，向新的目標邁進。難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案?！净顒訙蕚洹?每人一張白紙、一個信封。2一盒舒展、

3、悠揚的音樂磁帶?！具m應對象】中學生?！净顒舆^程】一、教師講述：引題教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎生命的旅行將如何到達理想的彼岸自己將成為怎樣一個人從事什么工作取得怎樣的成績……這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。二、游戲活動：未來暢想曲1教師指導學生做“看未來”的游戲(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。在悠揚的音

4、樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。導語：“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進?？吹搅艘恍┠阍浵蛲氖虑樽兂闪爽F實?！薄皶r間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么”(稍作停頓)“我們繼續(xù)前進，時間慢慢地流逝。10年了這時，你又在哪里從事什么職業(yè)”(稍作停頓)“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康工作是否取得成績少

5、年時的夢想是否實現”(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實?！?教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產生聯想)2交流分享活動先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎看見了什么如沒看見，想一想，為什么看不見然后請幾位學生參加全班交流。3教師點評、歸納同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人

6、的理想是不同的，實現的程度也不一樣。32出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程：動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句

7、話能從下意識心理狀態(tài)閃現到意識心理狀態(tài)。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。3小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。七、行為訓練學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。示鋼目標：減肥。步驟：購買吃了不會發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。八、結束活動再做一次“看未來”的游戲：請同學們找一個

8、舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。導語：“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌并非是臨時出現的，而是他過去生活的積累?！薄懊總€人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經歷和付出的努力?！薄拔矣幸粋€遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了……10年了……l5年了……我看到了曾向往的

9、事情變成了現實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收獲?！薄鞍?，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好……”九、擴展活動回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么現在是否實現怎樣實現的如果沒有實現，是什么原因阻礙他實現的【活動后記】這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對