妊娠期糖尿病的孕婦食譜

1、患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。無論吃什么，都需要注意適量，妊娠期糖尿患者應少吃多餐，每天5―6餐適宜。小編為大家推薦經(jīng)典妊娠期糖尿病食譜：經(jīng)典食譜1早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克早點：蘇打餅干25克午餐

2、：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克午點：黃瓜汁150克晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克晚點：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜2早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克早點：咸切片面包午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克午點：黃瓜150克晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、

3、蔬菜水餃200克晚點：西紅柿150克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜3早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早點：豆腐腦250克午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點：梨100克晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克晚點：西紅柿150克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜4早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克早點：花卷30

4、克午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克午點：橙子150克晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克晚點：牛奶220克其他：色拉油40克、鹽4克妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不過要注意選擇種類、數(shù)量等。1、選擇低糖水果：如蘋果、草莓、油桃等。2、每次吃水果不宜太多，最好不要超過100克。3、在兩餐中間吃，切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶0

5、0，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時間吃，可直接作為加餐食用，既預防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動。而餐后吃水果，對血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。4、吃水果后，要適當減少主食。平時，每吃100―125克水果，應減少主食25克，對調(diào)節(jié)血糖有好處。妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對皮膚特別好，獼猴桃的營養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖

6、尿病患者口渴和煩熱的癥狀。2、蘋果：吃蘋果是可以預防糖尿病的。因為蘋果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。3、柚子：柚子里含有胰島素”?？梢云鸬綄μ悄虿』颊呓笛墓πВ肿拥墓饫锖需制み?。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，覺得我在瞎說。草莓含有豐富的鉀?？梢?/p>

7、緩解糖尿病患者口渴的癥狀。除此以外，草莓的實際含糖量很低。5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素。可以幫助促進胰島素分泌，絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。妊娠糖尿病患者應更注意飲食，以下食物均不能吃：1、避免高糖食物，如各種糖果、甜食。2、減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。3、避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花