人體器官24小時工作表

1、人體器官人體器官24小時工作表作息可養(yǎng)生長小時工作表作息可養(yǎng)生長壽月有陰晴圓缺，人體的機能狀態(tài)在一天24小時里同樣有規(guī)律可循。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授通過媒體介紹了人體器官24小時工作表。1∶00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。2∶00絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。3∶00進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。4∶00“黎明前的黑暗“時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓

2、處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。5∶00陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。6∶00血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。7∶00人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。8∶00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài)。9∶00適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。10∶00工作效率最高。10∶0011∶00屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛

3、，不會感到疲勞。12∶00緊張工作一上午后，需要休息。12∶0013∶00是最佳“子午覺“時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。14∶00反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。15∶00午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復(fù)。15∶0017∶00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關(guān)、接待重要客人。16∶00血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。17∶00工作效率達到午后時間的最高

4、值，也適宜進行體育鍛煉。18∶00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。19∶00最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。20∶00人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應(yīng)異常迅速。20∶0021∶00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。22∶00適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。23∶00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。24∶00氣血處于一天中