產(chǎn)后恢復(fù)最全常用知識

1、產(chǎn)后恢復(fù)最全常用知識坐月子須注意哪些事項?良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養(yǎng)，是保證產(chǎn)婦分泌足夠的乳汁且能成功進行母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。產(chǎn)婦的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng)，還關(guān)系到寶寶能否獲得成長所需的足夠營養(yǎng)。因此，產(chǎn)婦哺乳時口味都應(yīng)該盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調(diào)料，否則寶寶易發(fā)生過敏。另外產(chǎn)婦要注意，蔬菜、水果應(yīng)盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販?zhǔn)圪u的果蔬，因為

2、它們的農(nóng)藥殘留很可能很高，可能會通過母乳影響寶寶的健康。?寶寶為什么愛咬乳頭？媽媽正在給寶寶喂奶，冷不丁乳頭一陣疼痛，媽媽立即去拽乳頭，寶寶本能地含住，導(dǎo)致乳頭被寶寶拉長，痛疼加劇。原來，這是小家伙在咬乳頭。被咬時，媽媽可將寶寶的頭輕輕地扣向乳房，堵住他的鼻子。寶寶會本能地松開嘴，因為他突然發(fā)現(xiàn)自己不能夠一邊咬人一邊呼吸。如此幾次之后，寶寶會明白，咬媽媽會導(dǎo)致自己不舒服，他就會自動停止咬媽媽的乳頭了。媽媽可準(zhǔn)備一些牙膠、磨牙玩具或者一只

3、香蕉，平時可讓寶寶咬這些物品，也可以在喂奶之前先讓寶寶把這些東西咬個夠。月子里不能洗澡、洗頭大家都生一個寶寶，對媽媽和對孩子都比較關(guān)注，很多老人在媽媽生完孩子以后，不讓在一個月之內(nèi)洗澡，其實這個觀念是有一定誤區(qū)的。我們臨床上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，包括形態(tài)和功能，這個時間一般規(guī)定為六周。產(chǎn)婦

4、生完孩子，子宮內(nèi)膜剝落，陰道出血時間比較長，一般持續(xù)兩周。如果月子里不能夠洗頭，洗澡，可能造成感染。如果發(fā)生陰道感染，上行感染子宮內(nèi)膜、卵巢，會造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意個人衛(wèi)生，及時洗頭、洗澡。??月子里不能刷牙，不能吃硬東西?沒有這種說法，但是月子里大家會發(fā)現(xiàn)刷牙時候有可能出現(xiàn)牙齦出血，主要跟媽媽血液系統(tǒng)循環(huán)有關(guān)系，在整個孕期血液循環(huán)都處于高凝狀態(tài)，因為在產(chǎn)時不管是剖腹產(chǎn)還是正常分娩，媽媽得及時形成血栓，這樣可以防止產(chǎn)后大出血

5、，這是一個自身保護功能。一般在產(chǎn)后72小時高凝狀?大補食物不適合分娩時食用大補的東西。看似能補充體力，其實并不適合分娩期間食用。如桂圓進入胃內(nèi)，被消化、吸收有一過程，不能在半小時內(nèi)馬上見效，所以不能起到及時補充體力的作用；又如喝人參湯需經(jīng)過較長的時間才能被身體消化吸收，也不能很快使新媽媽增長力氣，所以效果也不理想。??產(chǎn)后恢復(fù)要把握黃金第1餐新媽媽產(chǎn)后想要恢復(fù)體力就要維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、

6、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助新媽媽消除疲勞和增進食欲，尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃等。新媽媽在營養(yǎng)進食的同時要注意休息，能幫助新媽媽盡快恢復(fù)體力和精力，因此應(yīng)該督促新媽媽每天至少保證足夠的睡眠，尤其是晚上，要有足夠的連續(xù)睡眠時間，并保證睡眠質(zhì)量，以利體力的恢復(fù)。??產(chǎn)后排尿增多正常嗎？產(chǎn)后產(chǎn)婦

7、尿量一般增多。醫(yī)生常常告訴產(chǎn)婦要盡早自行排小便，一般在產(chǎn)后4小時讓產(chǎn)婦小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓黏膜充血水腫、肌張力降低以及會陰傷口疼痛，加上產(chǎn)婦不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等，容易發(fā)生尿潴留，而尿潴留使膀胱腫大，妨礙子宮收縮從而會引起產(chǎn)后出血，還易引起膀胱炎。因此，產(chǎn)后產(chǎn)婦要及時排尿。產(chǎn)婦若出現(xiàn)排尿困難，應(yīng)該首先解除產(chǎn)婦的思想顧慮，鼓勵其坐起來排尿，再用熱水熏洗外陰，或用溫開水沖洗尿道口周圍誘導(dǎo)排尿；也可在下腹正中放置熱水袋，刺激膀胱肌

8、肉收縮，或用針刺關(guān)元、氣海、三陰交及陰陵泉穴，或肌肉注射甲基硫酸新斯的明1毫克，興奮膀胱逼尿肌促其排尿。如果上述方法無效，可給予導(dǎo)尿管導(dǎo)尿，也可留置導(dǎo)尿管12天。??產(chǎn)后盜汗是怎么回事？實際上，產(chǎn)后盜汗是非常常見的。在產(chǎn)后一周內(nèi)的盜汗，是由產(chǎn)婦體內(nèi)的水分比較多，通過內(nèi)分泌以及神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使汗腺保持旺盛的分泌功能，從而排出體內(nèi)過多的水分，屬于生理性產(chǎn)后盜汗。假如盜汗持續(xù)時間比較長，甚至是幾個月，還是應(yīng)該考慮是病理性產(chǎn)后盜汗，多因為婦女產(chǎn)時