產(chǎn)后恢復(fù)實(shí)際操作

1、產(chǎn)后康復(fù)實(shí)際操作,主講人：楊老師,怎樣做好產(chǎn)后骨盆恢復(fù)？,骨盆傾斜自測方法,1.自然平躺，雙腿微微分開媽媽平躺在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)，手心向下，自然放松，雙腿微微分開，與髖同寬。,2.觀察雙腳后跟是否在一條直線上媽媽可以讓家人幫忙觀察一下兩腳的腳后跟是否在一條直線上，如果在一條直線上，就證明媽媽的骨盆恢復(fù)很好，沒有傾斜現(xiàn)象發(fā)生。,3.兩腳不等長，說明有骨盆傾斜如果有發(fā)現(xiàn)左右不對稱，就說明媽媽的骨盆位置不正，有傾斜。因?yàn)楫?dāng)骨盆產(chǎn)生傾

2、斜時，就會導(dǎo)致雙下肢的不等長。,1/4恢復(fù)方法輕微的腿部搖動動作1）平躺，彎曲右膝蓋，頭肩緊貼地板媽媽躺在墊子上，雙腿伸直。彎曲右膝蓋，頭肩和左腿繼續(xù)保持緊貼地板的狀態(tài)。2）右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝將右膝蓋彎曲至胸部，用右手握住右膝蓋，并用左手握住右腳踝。3）將右膝蓋向右肩膀方向推輕輕地將右膝蓋向右肩膀方向推，以左手將右腳踝壓至?xí)幉俊?）右手握住右膝蓋輕微搖擺慢慢放松右手的壓力，右手握住右膝蓋做輕輕的搖擺動作

3、。,課程內(nèi)容,一、何為產(chǎn)后康復(fù)？二、九型體質(zhì)及恢復(fù)項目三、產(chǎn)后康復(fù)項目四、月子內(nèi)產(chǎn)后恢復(fù)項目分三個階段五、產(chǎn)后恢復(fù)項目的功能及手法,何為產(chǎn)后康復(fù)？,產(chǎn)后康復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后妊娠紋的修復(fù)，產(chǎn)后瑜伽等，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的健康輔導(dǎo)?！　　‘a(chǎn)后恢復(fù)采用的是中醫(yī)理療為主要目的，

4、通過疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。,九型體質(zhì)及恢復(fù)項目：,平和質(zhì)平和質(zhì)的媽媽身心比較健康，性格隨和開朗，產(chǎn)后以補(bǔ)虛、平衡陰陽為主，調(diào)動機(jī)體自身潛能，提高應(yīng)變能力。氣虛質(zhì)針對產(chǎn)后媽媽腎、脾、肺之氣不足，導(dǎo)致的氣短乏力、精神不振、自汗、虛胖等主要特征的氣虛體質(zhì)，調(diào)理重心為培補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)氣健脾。陽虛質(zhì) 產(chǎn)后媽媽陽虛體質(zhì)明顯的特征就是怕冷，易感冒、在冬季更是手腳冰涼，美麗媽媽綜合運(yùn)用調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾溫補(bǔ)的方法

5、循序漸進(jìn)的進(jìn)行改善。陰虛質(zhì) 媽媽在整個生產(chǎn)過程中流失大量血液或津液，導(dǎo)致臟腑滋潤、榮養(yǎng)不夠的引起的陰虛體質(zhì)，以口燥咽干、手足心熱、失眠、便秘、耐冬不耐夏等問題，美麗媽媽以滋養(yǎng)肝腎二臟為重點(diǎn)，補(bǔ)陰清熱、延緩衰老。痰濕質(zhì)  產(chǎn)后媽媽由于臟腑功能失調(diào)引起痰濕體質(zhì)，以脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、形體肥胖為主要特征。美麗媽媽運(yùn)用中醫(yī)五行平衡法重點(diǎn)調(diào)理與痰濕之生關(guān)系最為密切的肺脾腎三臟。,濕熱質(zhì) 常做

6、身體“大掃除” 產(chǎn)后媽媽由于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，導(dǎo)致心煩急躁、口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，帶下增多為主要特征，針對此體質(zhì)美麗媽媽的調(diào)理重點(diǎn)在與消化功能密切相關(guān)的脾臟與肝臟。 血瘀質(zhì) 由于氣滯、氣虛、血虛、外傷、陰寒內(nèi)盛等原因，導(dǎo)致血液郁滯，膚色晦黯、色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡、易煩、健忘、血瘀質(zhì)的媽媽調(diào)理重點(diǎn)為活血祛瘀、疏經(jīng)通絡(luò)。氣郁質(zhì) 由于肝失條達(dá)，疏泄失常，導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)而

7、引起的情感脆弱、煩悶不樂的產(chǎn)后媽媽，調(diào)理重點(diǎn)為疏肝行氣，開其郁結(jié)。特稟質(zhì)  特稟質(zhì)的人隨稟質(zhì)不同情況各異常，產(chǎn)后常表現(xiàn)為適應(yīng)能力差，以過敏反應(yīng)為主要特征，美麗媽媽依據(jù)其主要成因肺、腎、脾三臟的氣血功能失調(diào)，調(diào)理重點(diǎn)為益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng)、培補(bǔ)元陰元陽。,產(chǎn)后康復(fù)項目,１、四肢按摩２、頭面按摩３、極品溫熏４、面部護(hù)理５、眼部護(hù)理６、頸部護(hù)理７、手部護(hù)理,8、盆底修復(fù)9、子宮復(fù)舊10、肩頸按摩11、

8、腰背按摩,月子內(nèi)產(chǎn)后恢復(fù)項目分三個階段,第一階段：產(chǎn)后1-14天，主要目標(biāo)利水消腫，適合做身體浮腫、頭面按摩、溫熏、面部護(hù)理、眼部護(hù)理、頸部護(hù)理、手部護(hù)理。第二階段：產(chǎn)后15-22天，主要以排惡露，子宮、盆底恢復(fù)，適合做子宮復(fù)舊、盆底修復(fù)。第三階段：產(chǎn)后23-30天，主要以活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背部麻木，適合做肩頸按摩、腰背按摩。,產(chǎn)后恢復(fù)項目的功能及手法,１、四肢按摩功能：改善四肢水腫，緩解產(chǎn)后疲勞，促進(jìn)四肢末端循環(huán)。重點(diǎn)：

9、由左向右，由肩開始從上向下的按摩,產(chǎn)后恢復(fù)項目的功能及手法,２、頭面按摩功能：改善頭暈、頭疼，改善產(chǎn)后脫發(fā)，活化面部循環(huán)要點(diǎn)：面部由點(diǎn)壓的方法　　　由內(nèi)向外，由上向下,３、產(chǎn)后艾灸溫熏調(diào)理功能：女性以氣為本，以血為用。而分娩是一種劇烈的生理過程，分娩中大量的出血和劇烈的疼痛往往會損傷人體的氣血。從中醫(yī)學(xué)的角度而言，產(chǎn)后元?dú)獯髶p，陰血驟虧，百脈空虛，又多瘀血，故有“產(chǎn)后多虛多瘀”的說法。艾灸作為一種外治方法，能起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血

10、化瘀、散寒除濕、補(bǔ)益氣血的作用。應(yīng)用艾灸方法進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理，可以有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀，這是和女性產(chǎn)后多虛多瘀的病理生理特點(diǎn)相適應(yīng)的。溫灸有效激發(fā)循經(jīng)感傳，使“氣至病所”，往往取得事半功倍的效果。 主要改善寒性體質(zhì)，改善局部疼痛，促進(jìn)惡露排除、補(bǔ)氣。,４、面部護(hù)理功能：補(bǔ)水、保溫，收緊皮膚，改善產(chǎn)后皮膚松馳。,５、眼部護(hù)理功能：疏通眼部經(jīng)絡(luò)，改善眼袋，黑眼圈，去疲勞。,６、頸部護(hù)理功能：預(yù)防頸紋，頸部皮膚下垂，松馳。,７、手部