祼體療法

1、祼體療法祼體療法這里介紹的是西勝造式祼體療法，是西勝造先生在法國學(xué)者羅布雷提出的祼這里介紹的是西勝造式祼體療法，是西勝造先生在法國學(xué)者羅布雷提出的祼體療法基礎(chǔ)上稍加改良而創(chuàng)立的。因此也稱為羅布雷祼體療法。體療法基礎(chǔ)上稍加改良而創(chuàng)立的。因此也稱為羅布雷祼體療法。1、祼體療法的功效、祼體療法的功效羅布雷認(rèn)為，皮膚的靜脈，是人體體表的心臟。皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能正羅布雷認(rèn)為，皮膚的靜脈，是人體體表的心臟。皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能正常的話，身

2、體就健康。反之，皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能失調(diào)，經(jīng)常處于曲張常的話，身體就健康。反之，皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能失調(diào)，經(jīng)常處于曲張狀態(tài)的話，就說明體內(nèi)存在某些疾病。狀態(tài)的話，就說明體內(nèi)存在某些疾病。體表靜脈曲張時，靜脈血液不能順利地返回心臟，其中大量的代謝廢物和毒素體表靜脈曲張時，靜脈血液不能順利地返回心臟，其中大量的代謝廢物和毒素得不到及時的凈化處理勢必對臟腑組織造成毒害，引起體內(nèi)各種各樣的功能障得不到及時的凈化處理勢必對臟腑組織造成毒害

3、，引起體內(nèi)各種各樣的功能障礙和疾病。這樣的人，會經(jīng)常感到疲乏無力，沒有精神。礙和疾病。這樣的人，會經(jīng)常感到疲乏無力，沒有精神。祼體療法可以刺激體表靜脈血管，使其擴(kuò)張和收縮功能恢復(fù)正常，促進(jìn)側(cè)支循祼體療法可以刺激體表靜脈血管，使其擴(kuò)張和收縮功能恢復(fù)正常，促進(jìn)側(cè)支循環(huán)的形成和靜脈血液回流，從而改善全身血液循環(huán)，加速血液中代謝廢物和毒環(huán)的形成和靜脈血液回流，從而改善全身血液循環(huán)，加速血液中代謝廢物和毒素的凈化處理，以減少對臟腑組織的毒害，促使

4、壞死組織的恢復(fù)。素的凈化處理，以減少對臟腑組織的毒害，促使壞死組織的恢復(fù)。同時，祼體療法還可以增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，使體內(nèi)某些毒素從體表排泄，并同時，祼體療法還可以增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，使體內(nèi)某些毒素從體表排泄，并從空氣中獲得一定的氧氣，保證組織細(xì)胞的正常新陳代謝。從空氣中獲得一定的氧氣，保證組織細(xì)胞的正常新陳代謝。祼體療法對皮膚御寒能力的鍛煉作用更為直接，效果也更為明顯。祼體療法對皮膚御寒能力的鍛煉作用更為直接，效果也更為明顯。因此，長期

5、堅持實行祼體療法，不僅可以明顯地增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，消除疲因此，長期堅持實行祼體療法，不僅可以明顯地增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，消除疲勞，而且還可防治多種疾病，如心肌梗塞、腦血栓形成、腦溢血、肝硬化、風(fēng)勞，而且還可防治多種疾病，如心肌梗塞、腦血栓形成、腦溢血、肝硬化、風(fēng)濕病、哮喘、胃潰瘍、癌癥、肺結(jié)核、靜脈曲張、皮膚疾患、感冒、頭暈、頭濕病、哮喘、胃潰瘍、癌癥、肺結(jié)核、靜脈曲張、皮膚疾患、感冒、頭暈、頭痛、手腳怕冷等。痛、手腳怕冷等。2、具體實

6、施辦法、具體實施辦法實施祼體療法，需要將身上的衣服脫下，間隔一定時間，再將衣服穿上。如此實施祼體療法，需要將身上的衣服脫下，間隔一定時間，再將衣服穿上。如此反復(fù)進(jìn)行多次。而且，在脫下衣服時，還要打開門窗，讓冷空氣進(jìn)放室內(nèi)；在反復(fù)進(jìn)行多次。而且，在脫下衣服時，還要打開門窗，讓冷空氣進(jìn)放室內(nèi)；在穿上衣服時，將門窗關(guān)上，使身體保持溫暖。具體實行的次數(shù)、間隔的時間穿上衣服時，將門窗關(guān)上，使身體保持溫暖。具體實行的次數(shù)、間隔的時間等，詳見下面所列

7、的祼體療法時間表（表等，詳見下面所列的祼體療法時間表（表22）。這里著重談一下實行過程中需。這里著重談一下實行過程中需注意的一些問題。注意的一些問題。表22祼體療法時間表祼體療法時間表查看原圖查看原圖首先，在脫衣的時候，最好將身上的衣服全部脫掉，包括背心、褲首先，在脫衣的時候，最好將身上的衣服全部脫掉，包括背心、褲衩、襪子等，使全身皮膚充分與空氣接觸。但是，如果不方便脫去褲衩時，穿衩、襪子等，使全身皮膚充分與空氣接觸。但是，如果不方便脫

8、去褲衩時，穿一通氣良好的三角褲衩也可以。一通氣良好的三角褲衩也可以。其次，在穿衣的時候，應(yīng)當(dāng)比相應(yīng)季節(jié)所穿的衣服再稍多穿一點。夏季時，可其次，在穿衣的時候，應(yīng)當(dāng)比相應(yīng)季節(jié)所穿的衣服再稍多穿一點。夏季時，可穿兩件浴衣；冬季時，可以穿上棉襖，再穿上棉袍。身體健壯的人，可以裹上穿兩件浴衣；冬季時，可以穿上棉襖，再穿上棉袍。身體健壯的人，可以裹上毛毯等，坐在凳子或椅子上；病人應(yīng)當(dāng)躺在床上，蓋上或裹上被子。如果病人毛毯等，坐在凳子或椅子上；病人應(yīng)

9、當(dāng)躺在床上，蓋上或裹上被子。如果病人自己不能做時，可以由別人幫助進(jìn)行。但需要注意的是，即使多穿衣服，保持自己不能做時，可以由別人幫助進(jìn)行。但需要注意的是，即使多穿衣服，保持溫度，也不達(dá)到出汗的程度。溫度，也不達(dá)到出汗的程度。第三，冬天天氣寒冷時，穿衣后保持溫暖的時間可以適當(dāng)延長一些，但是，脫第三，冬天天氣寒冷時，穿衣后保持溫暖的時間可以適當(dāng)延長一些，但是，脫衣祼體的時間必須嚴(yán)守，不可縮短。脫衣祼體后，覺得身體某部位僵硬不舒服衣祼體的時間

10、必須嚴(yán)守，不可縮短。脫衣祼體后，覺得身體某部位僵硬不舒服時，可以進(jìn)行一定的按摩或活動，但是，穿衣后，應(yīng)當(dāng)安靜不動，保持溫暖。時，可以進(jìn)行一定的按摩或活動，但是，穿衣后，應(yīng)當(dāng)安靜不動，保持溫暖。第四，一開始實施祼體療法時，脫衣祼體的時間不可過長，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，逐第四，一開始實施祼體療法時，脫衣祼體的時間不可過長，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，逐步增加，使身體適應(yīng)，以免引起感冒。一般可以按照下述的時間進(jìn)度練習(xí)。步增加，使身體適應(yīng)，以免引起感冒。一般可以按照

11、下述的時間進(jìn)度練習(xí)。第1天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到70秒；第秒；第2天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到80秒；第秒；第3天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到90秒；秒；第4天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到100秒；第秒；第5天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到110秒；第秒；第6天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到120秒；秒；從第從第7天以后，每天都可以從天以后，每天都可以從20秒開始做到秒開始

12、做到120秒。秒。第五，關(guān)于每天實施的時間，一般應(yīng)在早上日出以前和晚上日落以后進(jìn)行。但第五，關(guān)于每天實施的時間，一般應(yīng)在早上日出以前和晚上日落以后進(jìn)行。但是，體弱多病者，最初應(yīng)當(dāng)在中午氣候最暖和時進(jìn)行。然后，每天提前是，體弱多病者，最初應(yīng)當(dāng)在中午氣候最暖和時進(jìn)行。然后，每天提前0.5～1小時，逐漸達(dá)到能在早上五、六點鐘進(jìn)行。小時，逐漸達(dá)到能在早上五、六點鐘進(jìn)行。如果在飯前做，應(yīng)當(dāng)從飯前如果在飯前做，應(yīng)當(dāng)從飯前1小時開始（約在飯前半小時做

13、完）小時開始（約在飯前半小時做完），如果在飯后，如果在飯后做，應(yīng)當(dāng)從飯后做，應(yīng)當(dāng)從飯后30分鐘或分鐘或40分鐘開始。也就是說，在飯前和飯后，都要空出分鐘開始。也就是說，在飯前和飯后，都要空出30分鐘左右的時間。分鐘左右的時間。另外，在洗澡以前實施祼體療法不有關(guān)系，但是，若在洗澡以后，必須過另外，在洗澡以前實施祼體療法不有關(guān)系，但是，若在洗澡以后，必須過1小時以后再做。時以后再做。每天練習(xí)的回數(shù)，原則上規(guī)定為每天練習(xí)的回數(shù)，原則上規(guī)定為3

14、回。但是，每日回。但是，每日1回，或者每日早晚各回，或者每日早晚各1回，同樣也可以收到效果。回，同樣也可以收到效果。最初練習(xí)時，頭最初練習(xí)時，頭30天要每天堅持，絕不可中斷。滿天要每天堅持，絕不可中斷。滿30天后，可以休息天后，可以休息2～3天，然后再繼續(xù)進(jìn)行。這是為了使身體形成條件反射。天，然后再繼續(xù)進(jìn)行。這是為了使身體形成條件反射。為了達(dá)到改善體質(zhì)的目的，可以從為了達(dá)到改善體質(zhì)的目的，可以從9月份開始實施，堅持到月份開始實施，堅持到