癌癥預(yù)防措施

1、癌癥預(yù)防措施隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，工業(yè)化程度的提高，城市化的加劇，吸煙、污染、飲水、社會心理因素，不良生活習(xí)慣等都在加劇癌癥的發(fā)生。我國每年約有 160 萬人進入癌患者隊伍，因癌癥每年要有 100 多萬人辭世，并呈現(xiàn) 10 年翻一番的趨勢，癌癥又多發(fā)于年富力壯的中年人群，千萬的人才損失其價值更難以估量，因此大力開展腫瘤防治工作，已是形勢所迫。目前國內(nèi)外專家一致的看法是至少有 1/3 的癌癥是可以預(yù)防的。預(yù)防癌癥措施有：1.講究衛(wèi)生，積極鍛

2、煉身體，以增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力。2.注意飲食營養(yǎng)成分的平衡，飲食多樣化，不偏食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。不吃刺激性強、難以消化、霉?fàn)€變質(zhì)的食，多吃含維生素 A、維生素 C 的食物（包括蔬菜水果及動物肝臟等） 。食品要防霉變。去除亞硝胺，少吃腌制的食品（如酸菜）和煙熏食品。不吃燒焦食物。少吃煎炸食品。脂肪攝入勿過多，多吃新鮮蔬菜。不過多食用刺激性大的食物；切忌暴飲暴食。3.克服不良嗜好，不吸煙（預(yù)防肺癌最有效的方法） ，不酗酒（少

3、飲烈性白酒，每日飲酒量不超過 1 兩） ，特別教育青少年不吸煙。疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。癌癥與人們的生活方式有密切的關(guān)系，而與飲食的關(guān)系，則居首位。男性癌癥的 30%，女性癌癥的 50%都與飲食因素有關(guān)。過量攝食，飲食中某些成分過高或過低，以及不良的飲食習(xí)慣，都有可能導(dǎo)致癌癥?！熬S生素 A”可能有預(yù)防膀胱癌、皮膚癌、乳腺癌、食管癌的作用。 “維生素 C”可使人體內(nèi)致癌誘發(fā)物質(zhì)下降，對胃癌有預(yù)防作用。微量元素“鉬”可以切斷致癌物質(zhì)亞硝胺的合成