三種不同監(jiān)控方式下有氧動感單車運動對50～59歲女子心肺功能的影響

1、 分類號： 分類號： 單位代碼： 單位代碼：10727 密 級： 級： 學 號： 號：2013202236 西安體育學院 西安體育學院 體育 體育碩士 碩士 學位論文 學位論文 三種不同監(jiān)控方式下有氧動感單車運動對 三種不同

2、監(jiān)控方式下有氧動感單車運動對 50-59 歲女子心肺功能的影響 歲女子心肺功能的影響 The Impact of The Spinning on The Cardiopulmonary Function of Women Aged 50 to 59 in Three Methods 學 位 申 請 人 魏文婧 指 導 教 師 強大平（副教授） 學 科 專 業(yè) 運動訓練 研 究 方 向 運動健康與促進 2 0 1 5 年

3、 4 月 三種不同監(jiān)控方式下有氧動感單車運動對 50-59 歲女子心肺功能的影響 II 摘 要 目的 目的:通過觀察三種不同強度監(jiān)控方式（HR、RPB、RPE）下 16 周動感單車有氧運動對 50~59 歲無規(guī)律鍛煉的中年女性心肺功能的影響， 旨在探討更佳的運動強度監(jiān)控方式，以期為中年女性科學化健身運動強度的控制提供實驗參考依據(jù)。 方法 方法: 本文采用文獻資料法、 實驗法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對通過社會招募選取自愿參與鍛煉的西安市50~59

4、歲無規(guī)律鍛煉中年女性人群30名作為實驗組，受試對象在三種不同強度監(jiān)控的方式（HR、RPB、RPE）下進行16周動感單車運動鍛煉。實驗前后進行心肺功能指標的測試，所得數(shù)據(jù)運用SPSS17.0軟件進行統(tǒng)計學分析，以平均數(shù)±標準差( x ±s)表示，組內實驗前后比較采用配對樣本T檢驗，組間相比較用單因素方差分析，以p<0.05為有顯著性差異。 結果： 結果：（1）經(jīng)過 16 周的動感單車的鍛煉后，在 HR 監(jiān)控組中，

5、安靜 HR 降低，有非常顯著性差異（p<0.01），EF%、VO2max、AT-load、AT-VO2、AT 到達時間較運動前提高， 有顯著性差異 （p<0.05） 。 （2） 在 RPB 監(jiān)控組， VO2max、AT-VO2 較運動前提高，有顯著性差異（p<0.05），到達通氣 AT 時間較實驗前有明顯的延長（p<0.01）。（3）RPE 監(jiān)控組中，VO2max、VEmax 較實驗前提高，有顯著性差異 （p&l

6、t;0.05） ， 到達通氣AT時間較實驗前延長， 有顯著性差異 （p<0.05） 。（4）三組監(jiān)控方式之間相比較，HR 監(jiān)控組內數(shù)據(jù) HR、CO、VEmax、AT-VO2、AT-%VO2max、AT-VE、AT-load、AT 到達時間與 RPB、RPE 之間有顯著性差異（p<0.05）。 結論： 結論：(1)經(jīng) 16 周的動感單車鍛煉后，三組受試者的心、肺功能以及有氧能力均有上升，說明 16 周動感單車運動可以增強中年女