跳繩教學(xué)心得體會

1、本文為 本文為 Word 版本，下載可任意編輯 版本，下載可任意編輯第 1 頁 共 4 頁跳繩教學(xué)心得體會 跳繩教學(xué)心得體會一、低年段跳繩教學(xué) 低年段同學(xué)主要存在以下幾個方面的問題： ①手腳搖跳不協(xié)調(diào)：先跳再搖或是搖跳同時。 ②搖繩手勢不對：手臂手腕忽上忽下。 ③單個斷跳不能連接。 ④甩繩跳繩時機不協(xié)調(diào)，甩跳脫節(jié)，重心不穩(wěn)，簡單摔倒。 針對以上的幾個問題我采用了以下幾個解決的方法 1、正確地精確地測量好自己所需要的繩子長度：一腳踩在繩子

2、中間，倆手各持繩子一端，讓繩子自然下垂著地，手位于腰略上即可。 2、先練習甩繩。每手各持一根繩子，雙手固定好位置、幅度，借助手腕的能量甩繩。這樣可以很好地感知搖繩的力度位置：體側(cè)腰部略上，稍比肩寬。避開手臂忽上忽下。在同學(xué)能較為嫻熟地練習及不會再任意移動手位的前提下，加上腳的跳躍動作，要求先慢節(jié)奏甩一下跳一下，老師可在一旁提示或口令指揮，以加強同學(xué)的節(jié)奏感知技能，加快他們的接受程度。在甩跳能較為協(xié)調(diào)時可適當加快口令，促使其加快甩跳的速度

3、，并對同學(xué)有一點的進步加以大力表揚。 3、雙手持繩，先置于前面，雙腳跳過后再次甩繩再跳，依次漸漸的從一個到多個練習，使其體會到跳搖之間的前后順次實時機，避開涌現(xiàn)跳搖不協(xié)調(diào)之錯誤。 4、針對剛開始有些同學(xué)跳快甩慢，以致重心不穩(wěn)，簡單摔倒的現(xiàn)象可以在甩跳之間加快小跳，以緩沖慢甩的時間。 總之，不管用何種方法來練習他們的跳短繩內(nèi)容，都應(yīng)當努力發(fā)覺同學(xué)的閃光點和進步性，不惜程度地加以表揚，以加強他們練習的愛好和信心，這對低年段的同學(xué)來說特別重要

4、。而且不能超之過急，原先不能搖跳的到能跳過一個到兩個時，在鼓舞和表揚的基礎(chǔ)上本文為 本文為 Word 版本，下載可任意編輯 版本，下載可任意編輯第 3 頁 共 4 頁是在繩子最低點相宜，也就是繩子落地時。可以讓同學(xué)依據(jù)這兩點加強練習〔也不摒除他們有更好的機會〕，在同學(xué)漸漸嫻熟的基礎(chǔ)上加入一些花樣元素，以保持他們對長繩的愛好。 三、高年段花樣跳繩 重難點：充分發(fā)揮同學(xué)的制造性、合作性。最末要求達到目標：全體合作創(chuàng)編新花樣。 這一階段教學(xué)相

5、對簡約，對高年段來說，跳短繩及長繩已經(jīng)是熟能生巧的事，因而我的教學(xué)重點是：如何最大程度地發(fā)揮他們的制造性、合作性，進一步加強他們對繩子運動的喜愛。因此花樣跳繩也就被作為重點，給同學(xué)們一個自由的想象空間，使他們勇于去探究勇于去嘗試，通過大家的共同努力，培育合作創(chuàng)新意識。其實同學(xué)的制造力真是無窮無盡的，在課堂中我發(fā)覺了許多許多令人驚喜出乎意料的絕妙創(chuàng)意：〔花樣跳短繩或長繩，不限定人數(shù)方式，讓同學(xué)自創(chuàng)?！场?”字穿花、繩中繩、龍的傳人、雙進雙

6、出鉆山洞……三人一體分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中間雙手分握兩根繩的繩把，甲和丙分握另外兩繩把。開始后，乙向后搖甲和丙兩人隨已搖繩。等繩子穩(wěn)定后，甲后跳幾次，丙也上繩跳幾次，如此進行。翼雙飛跳：兩人兩根繩子同向站立，將繩子對折后兩繩勾在一起接成一根，每人各持另一頭，齊甩起跳；二人輪番轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)跳：二人相向站立，均用內(nèi)側(cè)手搖繩。一人先跳 1——2 次后，邊搖邊轉(zhuǎn) 180度后，將手中繩把換手，另一人繼續(xù)跳。多繩跳：用多根繩子交叉一齊搖，人