第十一屆全運會山東省女子鐵人三項訓練理論與實踐研究.pdf

1、2005年第十屆全運會的結(jié)束,即標志著新一個備戰(zhàn)全運周期的開始。山東省鐵人三項女運動員在此屆全運會中取得最好成績?yōu)榈谄呙?與獎牌成績還有一定差距。根據(jù)運動員的現(xiàn)有條件,為了在第十一屆實現(xiàn)獎牌的突破,教練員從運動員的具體實際出發(fā),制定了系統(tǒng)的多年、年度、階段、周、日、課訓練計劃。從我國鐵人三項運動發(fā)展的實際情況出發(fā),遵循競技運動發(fā)展的規(guī)律,堅持“三從一大”訓練原則與兩嚴方針,建立貫徹與完善鐵人三項以體能為核心,專項技能為重點,抓基礎(chǔ),重實

2、戰(zhàn),提高綜合能力,均衡發(fā)展的訓練指導思想,處理好訓練量與強度,方法與手段,比賽與訓練,訓練與恢復,思想與作風等方面的關(guān)系。在十一屆全運會前,對山東省女子鐵人三項訓練安排實踐的歸納和總結(jié),對運動員的身體機能與生化指標進行了分析,闡述了山東省女子鐵人三項運動員的差距和優(yōu)勢,旨在推進山東省女子鐵人三項運動訓練水平。本文通過對過去四年中我省女子鐵人三項運動的訓練安排理論與實踐,更新觀念,結(jié)合實際,摸索出適合我省女子運動員特點的鐵人三項訓練模式和

3、體系,旨在為我省女子運動員在未來國內(nèi)、國際大賽中實現(xiàn)突破提供理論依據(jù)和參考價值。通過研究得出如下結(jié)論:
　　 (1)根據(jù)田麥久先生關(guān)于訓練計劃的劃分方法把鐵人三項運動劃分為多年訓練計劃、年度訓練計劃、階段訓練計劃、周和日訓練計劃,也各自進行了相關(guān)的理論和實踐探索。(2)在具體的實踐方面主要是從近四年山東省女子鐵人三項運動訓練實踐出發(fā),在與國外優(yōu)秀鐵人三項運動員實際對比的過程中發(fā)展山東省女隊的體重和克特萊指數(shù)明顯高于國外運動員,這