不同健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、本文主要運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法。通過(guò)問(wèn)卷的方法了解蘇州大學(xué)在校大學(xué)生體育鍛煉的目的與要求，在此基礎(chǔ)上對(duì)蘇州大學(xué)164名大學(xué)生施以七種不同運(yùn)動(dòng)處方(籃球、足球、排球、散打、體育舞蹈、健美操、踏板操)，并在實(shí)施前后進(jìn)行心理測(cè)試，來(lái)考察七種運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)際作用，以期發(fā)掘出各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)處方鍛煉身體的特點(diǎn)和不足及對(duì)大學(xué)生在從事專項(xiàng)活動(dòng)時(shí)將產(chǎn)生的生理效應(yīng)、身體形態(tài)和身體素質(zhì)影響和各專項(xiàng)特點(diǎn)等提供參考，以促進(jìn)大學(xué)生積極

2、參加體育活動(dòng)，推進(jìn)大學(xué)生的身心健康。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)的多層次性，不但要增強(qiáng)體質(zhì)，更希望能借用體育的其他各種社會(huì)性功能，增長(zhǎng)自身的社會(huì)見(jiàn)識(shí)，所以大學(xué)生選擇參加健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是健身性結(jié)合趣味性、交際性、健美性，已不再單單是健身而健身了。體育興趣是學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)、學(xué)習(xí)趨近和積極探索的動(dòng)力，體育活動(dòng)內(nèi)容是學(xué)生對(duì)體育興趣的最直接的表現(xiàn)，所以體育教育要發(fā)掘出學(xué)生感興趣的、結(jié)合各種專項(xiàng)式的運(yùn)動(dòng)健身處方，以供學(xué)生參選。

3、 結(jié)果表明，在經(jīng)過(guò)8周的七種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)處方鍛煉后證實(shí)，無(wú)論大學(xué)生從事何種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行鍛煉身體，只要堅(jiān)持每周至少三次，無(wú)論在心血管和肺功能方面，還是身體素質(zhì)及體質(zhì)體形和心理素質(zhì)方面都會(huì)有很好的收獲。運(yùn)動(dòng)處方鍛煉的強(qiáng)度以偏向中等強(qiáng)度的上限越好，同時(shí)要結(jié)合鍛煉者自身的體質(zhì)條件，循序漸進(jìn)。各專業(yè)項(xiàng)目有自身的優(yōu)勢(shì)，也有缺陷，在制定處方時(shí)，應(yīng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)補(bǔ)、助缺陷，如此才能使大學(xué)生既積極參與其中，又能使其在參與中，各項(xiàng)身體機(jī)能、身體素質(zhì)和體質(zhì)形態(tài)