有氧操對(duì)女大學(xué)生身心健康影響的研究.pdf

1、本論文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)女大學(xué)生參加的有氧操與身心健康進(jìn)行了系統(tǒng)的研究。探討了有氧操、心理健康的概念，有氧操對(duì)女大學(xué)生身體機(jī)能與身體成分的影響，有氧操對(duì)女大學(xué)生心理健康的效益，豐富了有氧操健身理論，為女大學(xué)生的身心健康提供了適宜的鍛煉方法，同時(shí)為國(guó)內(nèi)外有氧操對(duì)女性身心健康的影響效果方面提供了實(shí)踐支持。 本課題選取青島大學(xué)大一女生為研究對(duì)象，年齡在17-19歲之間，共計(jì)100人。實(shí)驗(yàn)開始前，運(yùn)用皮脂儀、皮尺

2、、體質(zhì)量稱、MHT量表、EFI量表，對(duì)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組進(jìn)行測(cè)試，全部的測(cè)試結(jié)果作為實(shí)驗(yàn)前的基礎(chǔ)值；對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行每周3次，每次60-90min的有氧操訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度采用心率控制，心率控制在135～160次/min，心率控制手段：(1)采用橈動(dòng)脈人工按壓記錄脈搏數(shù)。(2)鍛煉時(shí)每人佩帶遙測(cè)心率儀(Polar-NV，芬蘭，Polar公司生產(chǎn))隨時(shí)控制心率。實(shí)驗(yàn)18周后測(cè)試一次，通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比研究及實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后自身的

3、對(duì)比研究，歸納各種資料，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。研究表明：(1)實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后身體的形態(tài)與機(jī)能存在顯著性差異；(2)對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后身體的形態(tài)與機(jī)能無顯著性差異；(3)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后在身體的形態(tài)與機(jī)能方面有顯著性差異(除胸圍、臀圍、肩胛下位、髂前上棘位、瘦體重外)；(4)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后存在心理效應(yīng)和運(yùn)動(dòng)愉快感的顯著差異(除疲勞感外)；(5)對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后除積極參與感存在顯著性差異外，心理效應(yīng)和運(yùn)動(dòng)愉快感等其它指標(biāo)無差異；(6)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照