對提高擲鐵餅技術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性練習(xí)手段的探索.pdf

1、早在公元前708年第18屆古代奧運(yùn)會上，五項(xiàng)全能比賽中的“投盤”指的就是擲鐵餅。當(dāng)時的比賽不僅比誰投得遠(yuǎn)，還比誰投得準(zhǔn)。隨著現(xiàn)代競技體育的進(jìn)一步發(fā)展，鐵餅比賽逐漸由追求遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性向競技發(fā)向發(fā)展，人們大多關(guān)注投擲遠(yuǎn)度，而對投擲準(zhǔn)確性和技術(shù)動作表現(xiàn)的穩(wěn)定性強(qiáng)調(diào)得比較少。 在教學(xué)和訓(xùn)練過程中，我們需要考慮各方面的因素，通過各相關(guān)因素的綜合效應(yīng)，來提高運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中的技術(shù)動作表現(xiàn)。旋轉(zhuǎn)擲鐵餅對于投擲技術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性的要求比較高

2、，是在鐵餅教學(xué)和訓(xùn)練過程中需要教師和教練考慮的問題。要求技術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性是由旋轉(zhuǎn)擲鐵餅的項(xiàng)目特點(diǎn)所決定的，并非我們強(qiáng)調(diào)了決定投擲遠(yuǎn)度的四大因素（出手角、出手高度、出手速度和流體力學(xué)因素）所能夠達(dá)到的。 對旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性進(jìn)行研究，可以揭示其在擲鐵餅運(yùn)動中的作用。本文在查閱文獻(xiàn)、咨詢專家和專家調(diào)查的基礎(chǔ)上，針對擲鐵餅技術(shù)特點(diǎn)，提出了提高擲鐵餅技術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性的練習(xí)手段。隨機(jī)選取了12名擲鐵餅運(yùn)動員進(jìn)行了訓(xùn)練，獲取了

3、訓(xùn)練前后專家技評成績、運(yùn)動員雙腳落地位置數(shù)據(jù)、落地區(qū)域數(shù)據(jù)、各技術(shù)階段數(shù)據(jù)等，并進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，得出結(jié)論： 1. 技術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性在擲鐵餅過程中處于非常重要的地位，提高運(yùn)動員試擲的穩(wěn)定性是教練員和運(yùn)動員都應(yīng)當(dāng)關(guān)注的問題。 2. 采用持餅進(jìn)行開始旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定性練習(xí)手段可以提高運(yùn)動員進(jìn)入旋轉(zhuǎn)時，左腳充分轉(zhuǎn)動和左肩、左臂的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。 3. 采用肩扛木棍，背向旋轉(zhuǎn)練習(xí)手段可以提高運(yùn)動員超越器械及非投擲臂的“封閉”姿

4、勢的穩(wěn)定性。 4. 采用在劃分的投擲圈中進(jìn)行持餅旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性練習(xí)手段可以提高運(yùn)動員雙腳落地位置的技術(shù)動作表現(xiàn)水平和穩(wěn)定性，加速節(jié)奏和連貫性的穩(wěn)定性以及動作幅度穩(wěn)定性。 5. 采用肩負(fù)杠鈴桿或木棍，連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)手段可以提高運(yùn)動員旋轉(zhuǎn)過程中旋轉(zhuǎn)軸的穩(wěn)定性。 6. 采用持餅完整技術(shù)投擲練習(xí)手段進(jìn)行練習(xí)可以提高運(yùn)動員身體右側(cè)轉(zhuǎn)蹬、左側(cè)支撐以及鐵餅出手方向和時機(jī)的穩(wěn)定性。 7. 采用本研究所采用的提高擲鐵餅技

5、術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性的練習(xí)手段可以提高運(yùn)動員的試擲成功率，并對運(yùn)動員的試擲成績和擲鐵餅各技術(shù)階段時間不產(chǎn)生負(fù)面影響。 通過本研究對教師和教練員提出以下建議： 教師和教練員應(yīng)當(dāng)提高對擲鐵餅技術(shù)動作表現(xiàn)穩(wěn)定性重要程度的認(rèn)識，運(yùn)動員在比賽中能夠相對穩(wěn)定地完成技術(shù)動作，對運(yùn)動員的擲鐵餅成績有較大的影響。 教師和教練員在教學(xué)和訓(xùn)練過程中，需要不斷地積極創(chuàng)新，根據(jù)運(yùn)動員具體情況提出切實(shí)要求。通過各種方法和手段提高運(yùn)動員擲鐵餅技