不同強(qiáng)度健步走對(duì)高校女大學(xué)生體質(zhì)影響的研究.pdf

1、遼寧師范大學(xué)碩士研究生學(xué)位論文V931526論文題目：不同強(qiáng)度健步走對(duì)高校女大學(xué)生體質(zhì)影響的研究研究生：肖洪艷指導(dǎo)教師：鄭宏偉學(xué)科專業(yè)：體育教育訓(xùn)練學(xué)年級(jí)：2003級(jí)遼寧師范大學(xué)研究生部200占年5月至旦堡墮壁生耋翌壹墼壅；苧堂皇竺璧塑墅墮嬰塞1前言11選題依據(jù)教育部去年公布的2004年全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果顯示，人學(xué)生的視力不良檢出率為80％，超重及肥胖檢出率繼續(xù)上升，爆發(fā)力、力量等素質(zhì)繼續(xù)下降。而且近年來大學(xué)生猝死事件在體育課上頻

2、頻發(fā)生。2004年最后一季度，就有多起大學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死事件被刊登在媒體上。根據(jù)國家的有關(guān)規(guī)定，我國進(jìn)行全民體質(zhì)調(diào)研每5年舉行一次，去年河南省共有4所高校被定為調(diào)研學(xué)校。調(diào)查結(jié)果顯示，有88％的大學(xué)生認(rèn)為自己身體不好的原因是缺乏體育鍛煉，其中怕累的原因占到了所有不參加體育鍛煉原因的首位。毛澤東同志曾講過：“體者乃載知識(shí)之本，寓道德之舍也。”身體素質(zhì)是大學(xué)生長知識(shí)，長修養(yǎng)，提高行為成效的前提和基礎(chǔ)。女大學(xué)生的生理、心理都屬于特殊時(shí)期的女人更需

3、要有健康的體魄和旺盛的精力，才能實(shí)現(xiàn)事業(yè)成功與賢妻良母的多重角色。目前，健步走運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，在很多國家已經(jīng)成為參加人數(shù)最多的健身項(xiàng)目，對(duì)其研究也形成了一定的理論依據(jù)。但對(duì)我國女大學(xué)生這～特殊群體來說，尚未對(duì)走步健身的適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度予以充分明確，不適當(dāng)?shù)淖卟竭\(yùn)動(dòng)非常普遍。甚至還有許多人只把行走當(dāng)作一種生活的需要，并沒有意識(shí)到它也是一種有益的運(yùn)動(dòng)方式。本實(shí)驗(yàn)以心率作為調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)，進(jìn)行健步走實(shí)驗(yàn)研究，旨在為女大學(xué)生尋求一種適宜的運(yùn)動(dòng)

4、負(fù)荷強(qiáng)度，并為其科學(xué)健身提供參考。12文獻(xiàn)綜述121國內(nèi)外走步健身現(xiàn)狀一個(gè)正常人的生活中，除了睡眠外，大部分時(shí)間都離不開走步。在70年的生活中，大約要走5億步，接近地球到月球的384萬公里。由猿進(jìn)化到人最基本的特征是人的直立行走，因此走步是人體最基本、最經(jīng)常的位移運(yùn)動(dòng)。走步與健康有著密切的關(guān)系。古今中外，堅(jiān)持走步鍛煉強(qiáng)身健體壽高業(yè)就的名人、偉人不乏其例：宋代文壇巨匠蘇東坡的健身良方是；“以步當(dāng)車”、“散步逍遙”；偉大的哲學(xué)家盧梭說“走喚

5、起和激勵(lì)我的思想”；德國著名哲學(xué)家康德每天堅(jiān)持上午散步1小時(shí)，活到80歲；年已9旬的孫毅將軍的長壽經(jīng)是“鐵腳板走上長壽路”；聶榮臻元帥堅(jiān)持爬山、散步，長壽93歲：年過80的美國的37任總統(tǒng)尼克松每天早晨走步32公里，天黑后再走16公里?？梢娮卟藉憻拰?duì)延年益壽有最佳效果。所以，稱走步為“健步走”其意義就在于此。在國家實(shí)施《全民健身計(jì)劃》的“121啟動(dòng)工程”中，要求每人每天參加一次體育健身活動(dòng)每次20分鐘以上，每人要學(xué)會(huì)熟練的運(yùn)用兩種以上健