正念冥想對(duì)初中生識(shí)記英語(yǔ)單詞工作記憶的影響.pdf

1、正念冥想(mindfulnessmeditation)源自于東方佛教古老的禪修，上世紀(jì)七十年代開(kāi)始在西方盛行，以后關(guān)于正念冥想的科學(xué)研究也越來(lái)越多。隨著歷史的演變，正念冥想逐漸跨越了最初的文化和宗教的鴻溝，目前已經(jīng)成為心理學(xué)研究的一個(gè)重要方面。正念冥想有助于個(gè)體建立一種特殊的注意機(jī)制，這種注意機(jī)制是一些綜合性的行為和心理訓(xùn)練的結(jié)果，可以使個(gè)體達(dá)到心理和身體上的整體提升。以往的相關(guān)研究已經(jīng)證實(shí)，正念冥想能夠提升正念水平、調(diào)節(jié)情緒、影響認(rèn)知

2、、保護(hù)個(gè)體的工作記憶等等。
　　 中學(xué)生課業(yè)重，學(xué)習(xí)壓力大，如何緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，保證學(xué)生的心理健康，是我們一直都很重視的事情。而正念冥想作為一種新興的心理治療技法具有增強(qiáng)幸福感、緩解焦慮抑郁情緒和改善認(rèn)知功能等作用。本文共有兩個(gè)研究，將正念冥想應(yīng)用到初中生英語(yǔ)單詞的識(shí)記過(guò)程中。
　　 研究一旨在探討初中生正念水平與識(shí)記英語(yǔ)單詞任務(wù)中工作記憶的關(guān)系，選取臨汾市某初中學(xué)生70人，發(fā)放《五因素心智覺(jué)知度

3、量表》(FFMQ)和《正念注意覺(jué)知量表》(MAAS)，并讓學(xué)生識(shí)記無(wú)意義英語(yǔ)單詞然后測(cè)驗(yàn)回憶成績(jī)，可以得出回憶成績(jī)與FFMQ得分和MAAS得分均成顯著正相關(guān)。這一結(jié)果說(shuō)明，學(xué)生的正念水平越高，則在一定的條件下識(shí)記英語(yǔ)單詞的工作記憶水平也越高。
　　 研究二旨在初中生中應(yīng)用正念冥想訓(xùn)練，探討其對(duì)初中生正念水平和識(shí)記英語(yǔ)單詞的工作記憶的影響。將70人分成兩組，一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期8周的正念冥想訓(xùn)練，對(duì)照組不進(jìn)行