團(tuán)體健身操、抗阻運(yùn)動和混合運(yùn)動對防治肥胖效果的影響.pdf

1、研究目的:
　　 隨著人們生活質(zhì)量的提高，運(yùn)動防治肥胖已經(jīng)成為提高身體素質(zhì)、保證生活質(zhì)量的時(shí)尚活動，本文通過不同運(yùn)動方式對防治肥胖效果的影響進(jìn)行綜述,以期待滿足不同目的的、有效的運(yùn)動方案，使防治肥胖運(yùn)動更加科學(xué)化、系統(tǒng)化和合理化。
　　 研究方法:
　　 本實(shí)驗(yàn)在武漢市中體倍力健身俱樂部體育館店進(jìn)行，男女不限，隨機(jī)選取20-29,，30-39，40-49,，50-59歲健身會員各30名為實(shí)驗(yàn)個(gè)體，各個(gè)年齡段分三組

2、進(jìn)行訓(xùn)練：組一參加團(tuán)體健身操等為主要練習(xí)手段(AE組)，組二以器械練習(xí)為主的抗阻練習(xí)(RE組)，組三是以團(tuán)體健身操和抗阻練習(xí)，普拉提混合練習(xí)為練習(xí)手段(CE組)。每位會員進(jìn)行為期三個(gè)月的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)前后對各項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行詳細(xì)的采集記錄，然后進(jìn)行SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件分析。
　　 研究結(jié)果:
　　 運(yùn)動前后，混合運(yùn)動組對BMI的減小影響最大(P=0.003<0.01)，對基本運(yùn)動能力的提高影響最大(P=0.003<0.01

3、)；抗阻運(yùn)動組對胸圍、臂圍的增大影響最大(P=0.001<0.01)；健身操組對腰圍、臀圍、腿圍的減小影響最大(P=0.00<0.01)。抗阻運(yùn)動可以有效增大瘦體重，健身運(yùn)動組和混合運(yùn)動組可以減少瘦體重且效果相當(dāng)。健身操組，抗阻運(yùn)動組，混合運(yùn)動組對全身脂肪重量的減少效果相當(dāng)，但是健身操組對體脂比的減小影響最大(P=0.013<0.05)，并且有氧健身操能夠有效影響機(jī)體脂肪分布的改變，尤其是背部、上臂、腰部、腹部。
　　 結(jié)論:<