水中健身操對(duì)肥胖中年女性身體成分及部分生理指標(biāo)影響的研究.pdf

1、隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，肥胖人的比例在逐年增加，肥胖病也成為學(xué)者們研究的熱點(diǎn)。本研究是在分析了國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)肥胖病研究的前提下，結(jié)合肥胖中年女性的實(shí)際情況設(shè)計(jì)的。本文主要研究水中有氧健身操鍛煉對(duì)肥胖中年女性身體成分及部分生理生化指標(biāo)的影響，以體重、體脂百分比、肺活量、血脂等為指標(biāo)，分析水中有氧健身操鍛煉對(duì)肥胖中年女性身體成分、心肺功能、血脂成分的影響及其產(chǎn)生的可能機(jī)制，為肥胖中年女性運(yùn)動(dòng)減肥提供理論依據(jù)。 本文主要通過(guò)

2、專(zhuān)家訪(fǎng)談、問(wèn)卷調(diào)查和實(shí)驗(yàn)的方法，對(duì)水中有氧健身運(yùn)動(dòng)減肥及對(duì)女性生理功能影響的生理生化機(jī)理與效果進(jìn)行探討，試圖闡述水中有氧健身運(yùn)動(dòng)減肥的科學(xué)性、有效性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)到形體健美、提高生理功能、身體健康之目的。 本實(shí)驗(yàn)選取了中年女性20名，年齡在38-45歲，進(jìn)行3個(gè)月的水中有氧操鍛煉，實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明： 1.水中有氧健身操的練習(xí)使肥胖中年女性的體重(P<0.05)、BMI(P<0.05)、體脂百分比(P<0.01)、皮脂厚度(

3、P<0.05)及身體各圍度都發(fā)生顯著性下降。說(shuō)明水中有氧健身操的練習(xí)使肥胖中年女性的身體成分發(fā)生良好的改變。 2.水中有氧健身操的練習(xí)使肥胖中年女性的肺活量(P<0.01)、臺(tái)階指數(shù)呈顯著性升高(P<0.05)，安靜心率(P<0.01)、血壓顯著性下降(P<0.01)，說(shuō)明中年女性的心肺功能增強(qiáng)了。 3.水中有氧健身操的練習(xí)使肥胖中年女性的TC(P<0.01)，TG(P<0.05)，LDL顯著下降(P<0.01)，HDL