有氧運動處方對肥胖女大學(xué)生身體成分和部分體質(zhì)指標影響的研究.pdf

1、身體成分有廣義和狹義兩種含義。廣義上說身體成分包含水分、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等；而狹義上的身體成分主要是指身體的脂肪百分比。健康的人身體成分保持在特定的比例，不健康的人身體成分指標往往偏出正常值范圍，并由此引發(fā)各種疾病。因此，常常通過監(jiān)測身體成分的變化來確定人體的健康狀況。本研究依據(jù)運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、生物化學(xué)和營養(yǎng)學(xué)等理論知識，并根據(jù)女大學(xué)生的生理和心理特點，自行設(shè)計有氧運動處方內(nèi)容，并結(jié)合體育游戲及體育競賽等內(nèi)容進行運動處方鍛煉

2、，以此驗證所設(shè)計運動處方的安全性、科學(xué)性和有效性，在應(yīng)用運動處方鍛煉的過程中也培養(yǎng)了女大學(xué)生的“終身體育”意識。以遼寧師范大學(xué)03、04、05級的500名普通女大學(xué)生為樣本，從中選取脂肪百分比大于三十的女大學(xué)生40名作為研究對象，隨機將其分成人數(shù)均等的運動控制組、科學(xué)控制飲食組、運動結(jié)合科學(xué)控制飲食組、自然對照組共4組，進行4個月的有氧運動處方鍛煉。每次鍛煉60min，鍛煉頻度為隔天鍛煉，鍛煉的時間帶在晚飯后的2小時。經(jīng)過4個月的有氧運