有氧健身操對(duì)社區(qū)中老年女性體成分的影響研究.pdf

1、隨著我國(guó)步入老齡化階段，中老年女性在我國(guó)社區(qū)體育中占領(lǐng)著重要地位，并且正處于一個(gè)“上有老，下有小”的重要社會(huì)責(zé)任階段，如何保持良好健康體質(zhì)也是一個(gè)重大問(wèn)題。本文主要目的在于促進(jìn)社區(qū)中老年女性體質(zhì)健康，發(fā)展有氧健身操運(yùn)動(dòng)，豐富社區(qū)體育文化。主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法,在新疆醫(yī)科大學(xué)崔玖梅老師健身班隨機(jī)抽取的22名43-68歲的中老年女性作為研究對(duì)象，進(jìn)行為期三個(gè)月的有氧健身操鍛煉，每周五次，每次六十分鐘，負(fù)荷強(qiáng)度主要用自我感覺(jué)

2、判斷。并且進(jìn)行兩個(gè)階段的身體成分?jǐn)?shù)據(jù)測(cè)量收集。測(cè)量?jī)x器采用新疆師范大學(xué)實(shí)驗(yàn)室身體成分分析儀BiospaceInbody3.0韓國(guó)生產(chǎn)，采取有效的指標(biāo)有：WHR（腰臀比）、BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、BMR（基礎(chǔ)代謝率）、體脂百分比、肌肉量、身高、體重、體脂肪量、去脂體重、體水分等指標(biāo)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：通過(guò)兩個(gè)階段的有氧健身操鍛煉實(shí)驗(yàn)數(shù)值呈現(xiàn)非常顯著差異的指標(biāo)有：體脂肪量、體脂百分比、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))、體重。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)呈現(xiàn)顯著差異的指標(biāo)有：