有氧健身操對社區(qū)中老年女性體成分的影響研究.pdf

1、隨著我國步入老齡化階段，中老年女性在我國社區(qū)體育中占領著重要地位，并且正處于一個“上有老，下有小”的重要社會責任階段，如何保持良好健康體質也是一個重大問題。本文主要目的在于促進社區(qū)中老年女性體質健康，發(fā)展有氧健身操運動，豐富社區(qū)體育文化。主要運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法,在新疆醫(yī)科大學崔玖梅老師健身班隨機抽取的22名43-68歲的中老年女性作為研究對象，進行為期三個月的有氧健身操鍛煉，每周五次，每次六十分鐘，負荷強度主要用自我感覺

2、判斷。并且進行兩個階段的身體成分數(shù)據(jù)測量收集。測量儀器采用新疆師范大學實驗室身體成分分析儀BiospaceInbody3.0韓國生產(chǎn)，采取有效的指標有：WHR（腰臀比）、BMI（身體質量指數(shù)）、BMR（基礎代謝率）、體脂百分比、肌肉量、身高、體重、體脂肪量、去脂體重、體水分等指標。實驗結果表明：通過兩個階段的有氧健身操鍛煉實驗數(shù)值呈現(xiàn)非常顯著差異的指標有：體脂肪量、體脂百分比、BMI(身體質量指數(shù))、體重。實驗數(shù)據(jù)呈現(xiàn)顯著差異的指標有：