身體功能訓(xùn)練在拉丁舞訓(xùn)練中的應(yīng)用.pdf

1、身體功能訓(xùn)練在拉丁舞訓(xùn)練中的應(yīng)用論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT5303418433470IV摘要摘要拉丁舞是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，近幾年在我國發(fā)展非常迅速，已成為亞運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之一。如今拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的競技水平不斷提高，在全世界拉丁舞運(yùn)動(dòng)員競技水平日益接近的情況下，高強(qiáng)度高水平的競技要求運(yùn)動(dòng)員除了能夠掌握各舞種的基本技術(shù)和具備良好的表現(xiàn)力之外，還需要良好的身體素質(zhì)作為支撐，單一的舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練已經(jīng)無法使拉丁舞運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出競技體育更高、更快、更

2、強(qiáng)與舞蹈更新、更難、更美的特點(diǎn)。本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和實(shí)驗(yàn)研究法等研究方法，分析拉丁舞運(yùn)動(dòng)員身體功能需求和專項(xiàng)特點(diǎn)，以及身體功能訓(xùn)練特點(diǎn)，通過實(shí)驗(yàn)研究將身體功能訓(xùn)練運(yùn)用到拉丁舞運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中去，并得出以下結(jié)論：（1）根據(jù)功能動(dòng)作篩查（FMS）結(jié)果顯示，拉丁舞運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度良好，但普遍存在軀干支柱力量和臀部肌肉力量不足，下肢動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性較差的問題。部分運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)靈活性不足，大腿后群肌肉的功能柔韌性不良，并且身體左右兩側(cè)得分

3、不對稱。（2）通過身體功能訓(xùn)練課后，拉丁舞運(yùn)動(dòng)員基本動(dòng)作模式問題已得到很大程度的改善，動(dòng)作靈活性、穩(wěn)定性問題已基本得到解決。訓(xùn)練后七項(xiàng)動(dòng)作得分顯示：過欄跨步、前后分腿蹲、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度軀和仰臥直膝抬腿動(dòng)作已全部獲得滿分。其中深蹲有1人，軀干穩(wěn)定性俯臥撐有3人未達(dá)到滿分，均為女性運(yùn)動(dòng)員。旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作已全部提升至2分。（3）通過身體功能訓(xùn)練，有效提升了拉丁舞運(yùn)動(dòng)員完成專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作所需要的身體功能能力。實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)技術(shù)中表現(xiàn)出的身體中心

4、區(qū)域穩(wěn)定性、動(dòng)態(tài)平衡、動(dòng)作控制能力、重心移動(dòng)能力、動(dòng)作到位時(shí)穩(wěn)定性和動(dòng)作松弛度均明顯高于對照組運(yùn)動(dòng)員。（4）通過問卷調(diào)查結(jié)果顯示，身體功能訓(xùn)練可以有效提高拉丁舞運(yùn)動(dòng)員肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作能力、動(dòng)作速度控制能力、重心移動(dòng)的能力、旋轉(zhuǎn)能力和動(dòng)作完成瞬間的穩(wěn)定性，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體垂直感、身體中心區(qū)域穩(wěn)定性、身體的平衡和力量傳遞效果。使拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)重心更加穩(wěn)定、身體更加放松，對動(dòng)作控制更加自如。關(guān)鍵詞：拉丁舞；身體功能訓(xùn)練；實(shí)驗(yàn)研究；身體

5、功能訓(xùn)練在拉丁舞訓(xùn)練中的應(yīng)用論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT5303418433470VI(3)throughthefunctiontrainingimprovethefunctionalabilitiesofLatindanceathletescompletedthespecialskillrequired.Theexperimentalgroupathletesshowedinthespecialtechnologyofregionalsta

6、bilitythecenterofthebodydynamicbalancemovementcontrolthemovementofthecenterofgravitytheactioninplacewhenthestabilitymovementlaxityweresignificantlyhigherthanthoseincontrolgroupofathletes.(4)showstheresultsofaquestionnair

7、esurveyfunctiontrainingcaneffectivelyimprovetheLatindanceofathleticmuscularcodinationabilityspeedcontrolthemovementofthecenterofgravityabilityrotationmovementoftransientstabilitystrengthentheathletebodyverticalbodycenter

8、ofregionalstabilitythebalanceofthebodythefcetransmissioneffect.TheLatinDanceAthletesinthecenterofthetechnicalmovementsmestablethebodymerelaxedmecomftablefmotioncontrol.Keywds:Latindancefunctiontrainingexperimentalresearc