CUBA女子籃球隊(duì)賽前熱身現(xiàn)狀調(diào)查及改革策略——以第十五屆CUBA東南賽區(qū)為例.pdf

1、熱身運(yùn)動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)比賽前或訓(xùn)練前的一項(xiàng)重要內(nèi)容，是對(duì)自身進(jìn)行小強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以其達(dá)到提高自身中樞神經(jīng)的興奮性、提高肌肉內(nèi)部的溫度、提高肌肉的彈性、增加肌肉的伸展性、提高機(jī)體的代謝水平，從而降低肌肉間的粘滯性、消除自身的生理惰性，使身體機(jī)能進(jìn)入到一個(gè)最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為后面的比賽或訓(xùn)練做好充分準(zhǔn)備。
　　通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)資料查閱發(fā)現(xiàn)，有關(guān)研究籃球熱身運(yùn)動(dòng)方面的相關(guān)文獻(xiàn)資料較少，大多數(shù)是有關(guān)籃球文化、籃球教學(xué)訓(xùn)練方法、形式，籃球比

2、賽數(shù)據(jù)的比較與研究，忽視了熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)比賽或訓(xùn)練方面所起到的作用。
　　那么如何通過(guò)安排更加合理、科學(xué)有效、具有針對(duì)性的賽前熱身運(yùn)動(dòng)，使球員賽前做好身體生理的充分準(zhǔn)備，這對(duì)比賽的結(jié)果極為重要。通過(guò)對(duì)第十五屆CUBA東南賽區(qū)女子籃球參賽隊(duì)的賽前熱身方式觀察，運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、訪談法、邏輯分析法，了解當(dāng)今國(guó)內(nèi)大學(xué)生女子籃球隊(duì)員賽前熱身的現(xiàn)狀，闡述賽前熱身的幾種形式及優(yōu)化模式，為CUBA女子籃球隊(duì)隊(duì)員在訓(xùn)練或比賽前的

3、熱身提供參考。
　　對(duì)第十五屆CUBA東南賽區(qū)女子籃球參賽隊(duì)的賽前熱身方式觀察分析發(fā)現(xiàn)：
　　一、教練員和運(yùn)動(dòng)員均認(rèn)為賽前的熱身非常重要，但賽前熱身的效果卻不盡如人意。
　　二、運(yùn)動(dòng)員熱身沒(méi)有針對(duì)性，雖然熱身分為一般性熱身活動(dòng)和專門性熱身活動(dòng)，但各隊(duì)對(duì)所司職位置的運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有一套明確的熱身方案。
　　三、在賽前熱身的活動(dòng)中，大多數(shù)參賽隊(duì)伍采用的熱身方式較為傳統(tǒng)，熱身手段相對(duì)單一。
　　針對(duì)CUBA東南賽區(qū)女子