正念冥想訓(xùn)練對(duì)城市空巢老人孤獨(dú)感的干預(yù)研究.pdf

1、本研究的目的是想證實(shí)正念冥想訓(xùn)練能有效改善老年人的孤獨(dú)感、焦慮和抑郁情況。研究采取正念冥想訓(xùn)練中的吃葡萄干練習(xí)、正念呼吸、區(qū)分兩支箭、對(duì)體感覺(jué)察的正念練習(xí)、身體掃描、山禪、三分鐘呼吸空間、想法只是想法、給思想貼標(biāo)簽、觀察自我批評(píng)的各種念頭、坐姿冥想、與變化為友、慈心禪修等方法技巧，并結(jié)合了調(diào)整影響孤獨(dú)感的社會(huì)認(rèn)知和如何有效處理因孤獨(dú)感引發(fā)的負(fù)面情緒等內(nèi)容的理論講解，選取老年群體中具有代表性的城市空巢老人，將40位UCLA問(wèn)卷得分＞35（

2、孤獨(dú)感體驗(yàn)明顯）的空巢老人按照單盲隨機(jī)數(shù)字分組法分為實(shí)驗(yàn)組（20人）和控制組（20人）;控制組不予任何干預(yù)手段，實(shí)驗(yàn)組則進(jìn)行為期8周，每周1次，每次1.5小時(shí)的正念冥想訓(xùn)練。訓(xùn)練前后兩組都使用ULS-8孤獨(dú)感量表、簡(jiǎn)版老年抑郁量表（GDS-15）、老年焦慮量表(GAI)進(jìn)行施測(cè)，并在訓(xùn)練之后的1個(gè)月對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行效果追蹤測(cè)量。
　　干預(yù)結(jié)果表明正念冥想訓(xùn)練能有效降低城市空巢老人的孤獨(dú)感、焦慮和抑郁程度，有效緩解了孤獨(dú)感體驗(yàn)的水平，且