籃球畢業(yè)論文--淺談籃球運(yùn)動(dòng)中基本功的重要性

1、<p>　　學(xué) 士 學(xué) 位 論 文</p><p>　　淺談籃球運(yùn)動(dòng)中基本功的重要性</p><p>　　學(xué) 號(hào)： </p><p>　　姓 名： </p><p>　　院 系： 體育教育學(xué)院 </p><p>　　專 業(yè)：

2、 體育教育 </p><p>　　指導(dǎo)老師： </p><p><b>　　2015年4月</b></p><p>　　淺談籃球運(yùn)動(dòng)中基本功的重要性</p><p>　　摘 要：本文通過(guò)文獻(xiàn)收集法和邏輯推理法對(duì)籃球基本技術(shù)進(jìn)行了研究，得出了一個(gè)結(jié)論并提出了一個(gè)建議。通過(guò)研究.我認(rèn)為

3、籃球基本技術(shù)是籃球比賽的基本手段，是比賽行為的核心，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。因此籃球基本技術(shù)是極其重要的，它是籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的基本技能。只有扎實(shí)的籃球基本技術(shù)才能打好籃球，成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。文章還根據(jù)我國(guó)實(shí)際情況提出加強(qiáng)青少年籃球基本技術(shù)的重視和培養(yǎng)，讓我國(guó)的籃球事業(yè)不斷的向更強(qiáng)，更高邁進(jìn)。 </p><p>　　關(guān)鍵詞：籃球基本技術(shù)；比賽；重要性；運(yùn)用</p><p>　　Sports

4、 InstituteThe importance of the basic skills of basketball</p><p>　　Abstract: Through literature collection method and logical method of basketball basic technology research, draw a conclusion and put forwar

5、d a suggestion. Through the study. I think basketball basic technique is a basic means in the basketball game, the core is the competition behavior, is the foundation of basketball tactics. So the basic basketball techni

6、que is very important, it is the basic skills of basketball player must master. The only solid basic basketball technique can play basketball</p><p>　　Key word: The fundamental technology of basketball ； com

7、petition ； significance； apply</p><p><b>　　目 錄</b></p><p><b>　　摘 要1</b></p><p><b>　　關(guān)鍵詞1</b></p><p>　　Abstract1</p><

8、p>　　Key word1</p><p><b>　　前言3</b></p><p>　　1研究對(duì)象和方法3</p><p><b>　　1.1研究對(duì)象3</b></p><p><b>　　1.2研究方法3</b></p><p>　

9、　1.2.1文獻(xiàn)資料法3</p><p>　　1.2.2觀察法3</p><p><b>　　2結(jié)果與分析3</b></p><p>　　2.1對(duì)基本功的技術(shù)進(jìn)行分析3</p><p>　　2.1.1手的基本功3</p><p>　　2.1.2腳的基本功4</p><

10、;p>　　2.1.3眼的基本功4</p><p>　　2.1.4腰的基本功4</p><p>　　2.2籃球基本功培養(yǎng)的意義4</p><p>　　2.2.1籃球基本功的重要性4</p><p>　　2.2.2籃球基本功的作用5</p><p>　　3籃球基本功訓(xùn)練的方法6</p>&l

11、t;p>　　3.1手上基本功練習(xí)的方法6</p><p>　　3.2腳下基本功練習(xí)的方法7</p><p>　　3.3腰基本功練習(xí)的方法7</p><p>　　3.4眼基本功練習(xí)的方法7</p><p><b>　　4結(jié)論與建議8</b></p><p><b>　　4.

12、1結(jié)論8</b></p><p>　　4.2建議…………………………………………………………………………8</p><p><b>　　參考文獻(xiàn)10</b></p><p><b>　　致謝11</b></p><p><b>　　前言</b></p&g

13、t;<p>　　籃球基本功是指籃球運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)、最根本和最本質(zhì)的技能、技術(shù)和動(dòng)作，是籃球運(yùn)動(dòng)中主導(dǎo)性的技能力量，決定了籃球比賽的水平和籃球運(yùn)動(dòng)員的水平。所以，從高中階段的籃球運(yùn)動(dòng)中研究籃球基本功的重要意義，是很有實(shí)際價(jià)值的。</p><p><b>　　1研究對(duì)象和方法</b></p><p><b>　　1.1研究對(duì)象</b>&l

14、t;/p><p><b>　　籃球基本功。 </b></p><p><b>　　1.2研究方法</b></p><p>　　1.2.1文獻(xiàn)資料法</p><p>　　查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行分析，為本文提供理論依據(jù)。</p><p><b>　　1.2.2觀察法

15、</b></p><p>　　通過(guò)對(duì)籃球比賽的視頻錄像進(jìn)行觀察，了解籃球運(yùn)動(dòng)員基本功的熟練程度和重視程度。</p><p><b>　　2結(jié)果與分析</b></p><p>　　2.1對(duì)基本功的技術(shù)進(jìn)行分析</p><p>　　籃球基本功是指在籃球運(yùn)動(dòng)中，反復(fù)出現(xiàn)的一些最為簡(jiǎn)單、最為基礎(chǔ)的專門性練習(xí)，并通過(guò)不

16、斷的磨練，造詣成扎實(shí)功底的一種能力?；@球技術(shù)種類繁多，有移動(dòng)、傳接球、投籃、運(yùn)球、搶籃板球、防守等。技術(shù)動(dòng)作又有很多方法，不管哪個(gè)動(dòng)作方法，從結(jié)構(gòu)來(lái)看，關(guān)鍵性的規(guī)律部分是在視野觀察的前提下，以手對(duì)球的控制和支配為主，配合雙腳移動(dòng)以及身體運(yùn)動(dòng)來(lái)完成多種攻守動(dòng)作的。因此，籃球的基本功主要包括手、腳、眼、腰的基本功。</p><p>　　2.1.1手的基本功 </p><p>　　手功是籃球運(yùn)

17、動(dòng)基本功之一，作為一名青少年籃球運(yùn)動(dòng)員，手上基本功如何，可以直接反映出該運(yùn)動(dòng)員籃球技術(shù)水平的高低。手的基本功是指手感應(yīng)、控制和支配球的能力，手上的功夫是籃球基本功的關(guān)鍵，它包括持球、控制球、支配球、爭(zhēng)奪球的動(dòng)作[1]。這些動(dòng)作都是通過(guò)手臂、手腕、手指的伸、仰、擺、翻等動(dòng)作來(lái)完成的，為很好熟悉球性和更好地控制球，使手對(duì)球隨心所欲，達(dá)到運(yùn)球自如的熟練程度，才能在激烈對(duì)抗復(fù)雜多變的比賽情況下保證技術(shù)的發(fā)揮或表現(xiàn)出高超的技巧，因此必須要加強(qiáng)手上

18、基本功訓(xùn)練[2]。 </p><p>　　2.1.2腳的基本功 </p><p>　　腳步動(dòng)作是完成籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，任何動(dòng)作的完成都離不開(kāi)腳的支撐和移動(dòng)，通過(guò)腳蹬、伸、跑、停、轉(zhuǎn)、碾、滑、移動(dòng)作改變身體的位置、方向、速度以及爭(zhēng)取高度來(lái)擺脫或看住對(duì)手，更好地在對(duì)抗情況下完成控制球或爭(zhēng)奪球的動(dòng)作。在籃球比賽中除了要求青少年運(yùn)動(dòng)員要掌握嫻熟的手上基本功之外，攻守雙方在28 *15米這有限的場(chǎng)地

19、里進(jìn)行著激烈的對(duì)抗與爭(zhēng)奪，其腳上的基本功的好與差就顯得尤為重要。 </p><p>　　2.1.3眼的基本功 </p><p>　　眼的基本功是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力，表現(xiàn)于視野廣闊、判斷及時(shí)和了解全場(chǎng)情況的變化[3]。視野是籃球運(yùn)動(dòng)員不可缺少的基本功，它直接關(guān)系到青少年運(yùn)動(dòng)員籃球水平的提高，影響比賽成績(jī)。對(duì)于初學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的青少年來(lái)說(shuō)，他們?cè)凇把凵匣竟Α狈矫娼?jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在

20、運(yùn)球時(shí)眼睛離不開(kāi)球，眼睛一離開(kāi)球，手就控制不住球，就不知該怎樣去拍球了，當(dāng)然也就更不知該怎樣掌握并控制運(yùn)球速度的快慢及起動(dòng)和變向等較難的技術(shù)動(dòng)作了。初學(xué)者在“眼上基本功”方面經(jīng)常出現(xiàn)的另一種錯(cuò)誤是表現(xiàn)在傳球方面。初學(xué)者在傳球時(shí)眼睛看哪里球只就能傳向哪里，眼睛看誰(shuí)，球只能傳給誰(shuí)，不知道用自己眼睛的余光來(lái)觀察接球的同伴，不知道用自己眼睛來(lái)調(diào)動(dòng)防守隊(duì)員給防守造成一種假象以達(dá)到自己真實(shí)的傳球目的。這種直來(lái)直去的傳球方法是我們的青少年隊(duì)員，甚至是

21、成年隊(duì)在比賽中經(jīng)常造成傳球失誤，被對(duì)手搶斷的主要原因之一。 </p><p>　　2.1.4腰的基本功</p><p>　　完成任何籃球技術(shù)動(dòng)作，腰胯是必須參與的，只不過(guò)它不直接作用于球，動(dòng)作幅度小，人們不太注意而已。其實(shí)，也還不只是腰胯的彎、轉(zhuǎn)、側(cè)、移，還有腹、背、胸等部位的挺收、頂?shù)?，這些動(dòng)作對(duì)控制和轉(zhuǎn)移身體重心、保持身體平衡以及協(xié)調(diào)用力、保護(hù)球等都起著十分重要的作用。因此，在練手、腳

22、功的同時(shí)，決不可忽視腰部的樞紐配合作用。 </p><p>　　2.2籃球基本功培養(yǎng)的意義</p><p>　　2.2.1籃球基本功的重要性</p><p>　　籃球運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)技比賽項(xiàng)目，其獨(dú)特的魅力，吸引了越來(lái)越多的體育愛(ài)好者的參與。從籃球的起源時(shí)間至今，100多年的歷史，籃球運(yùn)動(dòng)正在一步步向新時(shí)期和新層次不斷創(chuàng)新和發(fā)展。而就“發(fā)展”兩字而言，籃球技術(shù)成為了這段歷

23、史的主題。[4] 籃球初創(chuàng)時(shí)期，僅有簡(jiǎn)單的傳接球，運(yùn)球，投籃等動(dòng)作，發(fā)展到如今已把這些技術(shù)演變成為越來(lái)越細(xì)致，越來(lái)越適用于比賽的各技術(shù)。動(dòng)作質(zhì)量決定著一次成功的進(jìn)攻得分或是一次成功的防守。有專家認(rèn)為當(dāng)今籃球比賽中，比的是運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，比的是教練員的戰(zhàn)術(shù)部署比的是在比賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員和教練員的臨場(chǎng)意識(shí)和反映。歸納來(lái)看，我認(rèn)為總結(jié)為最關(guān)鍵的內(nèi)容是：比賽中比的是相互較量的是運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)?；@球以從一個(gè)娛樂(lè)健身項(xiàng)目演變成今天的職業(yè)化籃球，運(yùn)

24、動(dòng)員們更需要扎實(shí)的基本功來(lái)應(yīng)對(duì)比賽。[5] 不可否認(rèn)，教練員臨場(chǎng)的戰(zhàn)術(shù)部署和指揮是影響比賽結(jié)果的重要因素。但是不論是進(jìn)攻還是防守，要準(zhǔn)確完整的表現(xiàn)出教練員的戰(zhàn)術(shù)思想，沒(méi)有扎實(shí)的基本功都不可能完成。從簡(jiǎn)單的運(yùn)球，到準(zhǔn)確的跑位移動(dòng)，再到精準(zhǔn)的傳球，只至把球送入籃筐。每一個(gè)環(huán)節(jié)拆開(kāi)來(lái)看，都是以各種技術(shù)組合起來(lái)的?？梢约?xì)致的把一個(gè)團(tuán)隊(duì)比喻成一個(gè)機(jī)器，而籃球技</p><p>　　2.2.2籃球基本功的作用</p&

25、gt;<p>　　籃球基本功是每個(gè)籃球隊(duì)員，特別是青少年隊(duì)員技術(shù)規(guī)范化的條件，根據(jù)從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，積極提高的訓(xùn)練目標(biāo)要求，作為教練員首先要準(zhǔn)確掌握籃球的技能、技術(shù)，這就要求在動(dòng)作技術(shù)上規(guī)范化，而規(guī)范化又必須落實(shí)到教學(xué)和訓(xùn)練中，從而在訓(xùn)練中得到實(shí)施。基本功能較客觀地反映出技術(shù)動(dòng)作示范的效果，因此，基本功訓(xùn)練是學(xué)生掌握正確動(dòng)作技術(shù)使之規(guī)范化的基礎(chǔ)。 </p><p>　　籃球基本戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)和訓(xùn)

26、練是學(xué)習(xí)基本技術(shù)?；炯夹g(shù)掌握的怎樣，很大程度上取決于基本功的好壞，例如，移動(dòng)中的急起急停技術(shù)的訓(xùn)練，如果缺乏腳下基本功，就難以完成動(dòng)作，急停不穩(wěn)，維持不了身體平衡，更不能持球銜接技術(shù)完成戰(zhàn)術(shù)配合。所以，它是教練完成教學(xué)任務(wù)的保證。基本功訓(xùn)練能夠加速學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的進(jìn)程，基本功訓(xùn)練與基本技術(shù)的訓(xùn)練彼此是有機(jī)聯(lián)系的，基本功的提高可以促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握，提高教學(xué)效果。 </p><p>　　3籃球基本功訓(xùn)練的方法<

27、;/p><p>　　3.1手上基本功練習(xí)的方法</p><p>　　身前雙手相互傳接球練習(xí)：身體直 立，兩手持球于胸前，兩臂伸直，用手指和手腕將球從一手傳到另一手（從胸前到頭上）。 </p><p>　　繞球身體練習(xí)：兩腳并立，兩手 持球于腹前，兩手交替使球繞腰、繞頸、繞腿。 </p><p>　　球繞胯下“8”字練習(xí)：兩腿前后 開(kāi)立并彎曲，上體

28、前屈，兩手持球于胯下，然后將球在兩腿間“8”環(huán)繞，還可行進(jìn)間練習(xí)。 </p><p>　　前拋（后拋）后接（前接）練習(xí)： 兩手持球于身前（身后），將球從身前（身后）拋至身后（身前），在身后（身前）將球接住。 </p><p>　　單手控制球練習(xí)：練習(xí)時(shí)，一手 向上拋球，另一手向上舉起并將球卷下。</p><p>　　單手身后拋接球的練習(xí)：練習(xí)者 單手將球從身后向另一

29、側(cè)拋球，另一手在體側(cè)接球。然后，兩手交換練習(xí)。</p><p>　　單手挑撥球的練習(xí)：練習(xí)者單手 將球拋至額前上方，用單手手指、手腕的力量不斷將球在空中挑撥，手心向上，然后兩手交換練習(xí)。</p><p>　　單手對(duì)墻拍球：側(cè)對(duì)或正對(duì)墻，單 手對(duì)墻拍球，眼睛不要注視球，靠手感練習(xí)。</p><p>　　原地單手體側(cè)前推后拉運(yùn)練習(xí)。</p><p&g

30、t;　　原地單手身前左右運(yùn)拍球練習(xí)。</p><p>　　坐在地上運(yùn)球，做身前、身后運(yùn) 拍球練習(xí)。</p><p>　　胯下運(yùn)球，結(jié)合前進(jìn)、后退、滑 步移動(dòng)胯下運(yùn)球練習(xí)。</p><p><b>　　雙手運(yùn)兩球練習(xí)。 </b></p><p>　　3.2腳下基本功練習(xí)的方法</p><p>　　原

31、地前腳掌蹬地移動(dòng)身體重心練習(xí)。 </p><p>　　原地前腳蹬地起動(dòng)練習(xí)。 </p><p>　　原地快速踏步中起動(dòng)練習(xí)。</p><p>　　向左、右跨步并蹬回練習(xí)。</p><p>　　同側(cè)步變交叉步蹬回練習(xí)。</p><p>　　向后撤步蹬地變同側(cè)步再變交叉步。</p><p>　　向左

32、（右）做前（后）轉(zhuǎn)身180度。 </p><p><b>　　跑步急起急停練習(xí)。</b></p><p>　　變向、變速、側(cè)身跑。 </p><p>　　平步防守姿勢(shì)，撤步防守。</p><p>　　平步防守，橫滑步移動(dòng)防守。</p><p><b>　　三角滑步移動(dòng)練習(xí)。</b&

33、gt;</p><p><b>　　兩腿交換跳練習(xí)。 </b></p><p>　　連續(xù)跳起摸籃板或籃圈練習(xí)。</p><p>　　3.3腰基本功練習(xí)的方法</p><p>　　站立姿勢(shì)，彎腰后雙手觸地練習(xí)。</p><p>　　站立姿勢(shì)，向后彎腰，雙手觸后 腿或后腳跟。 </p>

34、<p>　　站立姿勢(shì)，兩手側(cè)平舉做側(cè)彎腰。</p><p>　　坐地兩腿伸直并攏，上體前傾， 兩手前伸握住雙腳。 </p><p><b>　　仰臥起坐。</b></p><p>　　雙膝跪在地上，臀部坐在雙腳腳 后跟部，抬頭挺胸，身體向后仰。</p><p>　　持球觸地三點(diǎn)的練習(xí)：兩手持球 于胸前，向左、前

35、、右三點(diǎn)弓步探身將球觸地，每觸及一點(diǎn)后立即蹬回。 </p><p>　　兩腳分開(kāi)站立，與肩同寬，做向 左右扭胯動(dòng)作或旋胯動(dòng)作。 </p><p>　　在滑步移動(dòng)中突破扭胯，跨大一 步搶位練習(xí)。</p><p>　　持球做各種跨步、突破等動(dòng)作， 暫時(shí)不做運(yùn)球練習(xí)。 </p><p>　　3.4眼基本功練習(xí)的方法</p><p

36、>　　練習(xí)者站在罰球線上，眼睛看籃 圈，教師站在前面或側(cè)面舉手示意，要求學(xué)生迅速喊出左右手名稱或數(shù)字。</p><p>　　在墻上畫出標(biāo)志，球員持球側(cè)對(duì) 墻站立，用余光判斷墻上的標(biāo)志，做各種傳球。 </p><p>　　搶籃板球轉(zhuǎn)身找人傳球練習(xí)。一 人站在籃下?lián)尰@板球，另外兩人站在罰球線兩側(cè)接應(yīng)區(qū)，當(dāng)搶籃板球者在空中得球時(shí)，要求用余光觀察接應(yīng)區(qū)舉手示意的隊(duì)員及時(shí)傳球。 </p&

37、gt;<p>　　兩人面對(duì)面?zhèn)髑?，?cè)面有一組穿 不同顏色服裝的隊(duì)員運(yùn)球上籃，要求傳球隊(duì)員利用余光觀察并說(shuō)出什么顏色服裝的隊(duì)員在上籃。 </p><p>　　運(yùn)球中找人傳球，在內(nèi)線有三對(duì) 攻守隊(duì)員，不斷做擺脫防守和阻止接球的攻守動(dòng)作，一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員在罰球區(qū)圈頂運(yùn)球，在運(yùn)球中將球傳給內(nèi)線已擺脫防守的隊(duì)員。 </p><p>　　以上列舉的基本功練習(xí)方法在一些教科書中也有闡述，訓(xùn)練中

38、應(yīng)根據(jù)自身具體情況盡量選擇有針對(duì)性、實(shí)效性的適合個(gè)人的練習(xí)方法，合理安排基本功訓(xùn)練。 </p><p><b>　　4結(jié)論與建議</b></p><p><b>　　4.1結(jié)論</b></p><p>　　籃球基本技術(shù)是掌握全面技術(shù)的基礎(chǔ)，它有著所有技術(shù)共性的特點(diǎn)，并且是一切戰(zhàn)術(shù)的前提。比賽雙方相互制約的目的，也就是戰(zhàn)術(shù)的

39、實(shí)現(xiàn)，其關(guān)鍵就在于高質(zhì)量的基本技術(shù)。使得戰(zhàn)術(shù)得以體現(xiàn)， 籃球基本技術(shù)存在于各項(xiàng)技術(shù)之中，在比賽中通過(guò)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中體現(xiàn)出來(lái)，所以它是籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的基本技能。俗話說(shuō)“千里之行始于足下”，關(guān)鍵所在就是地下的基礎(chǔ)堅(jiān)實(shí)。一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，之所以能做到常人不能做到的高度，之所以能由優(yōu)秀升化為偉大，就正因?yàn)樗麄兊幕炯夹g(shù)功底深厚。</p><p><b>　　4.2建議</b>&l

40、t;/p><p>　　訓(xùn)練必須將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)同基本功訓(xùn)練結(jié)合起來(lái) 何時(shí)投籃，何時(shí)突破，何時(shí)傳球，這就需要用眼觀察，用腦判斷，眼明手快。這些臨場(chǎng)判斷不在平時(shí)進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練，有目的的培養(yǎng)，隊(duì)員就不可能有很強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。因此，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，還要讓隊(duì)員多進(jìn)行對(duì)抗賽，增強(qiáng)臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，多在場(chǎng)下觀察，多了解場(chǎng)上的變化，教練要及時(shí)總結(jié)，使隊(duì)員的應(yīng)變能力得到有效提高。當(dāng)然，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的好壞，籃球基本功起著舉足輕重的作用。因此，平

41、時(shí)訓(xùn)練時(shí)，有意識(shí)有目的的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和基本功有機(jī)結(jié)合起來(lái)，才能適應(yīng)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快、對(duì)抗強(qiáng)、嚴(yán)防守的要求[6]。 </p><p>　　訓(xùn)練必須抓住重點(diǎn)，明確要求 籃球運(yùn)動(dòng)中傳、投、運(yùn)、防、搶等各種動(dòng)作本身就包含多種功夫在內(nèi)，諸如奔跑、發(fā)力、協(xié)調(diào)、觀察等，練習(xí)中就應(yīng)以手上功夫、腳下功夫?yàn)橹攸c(diǎn)，注意手、腳、腰、眼、意的高度合一，在快速對(duì)抗的情況下苦練基本功。基本功過(guò)硬者其手必熟，其腳必速，其身自靈，眼明手快，意眼于

42、行。 3.3 訓(xùn)練必須強(qiáng)調(diào)數(shù)量與質(zhì)量 練任何一個(gè)動(dòng)作都要有數(shù)的概念，即有時(shí)間、次的概念，對(duì)動(dòng)作方法要有質(zhì)的概念，即對(duì)身體各個(gè)部位的動(dòng)作要有具體的規(guī)格，嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，以奏實(shí)效。開(kāi)始訓(xùn)練規(guī)律的拘束，造成今后比賽的自由，開(kāi)始受到的磨練愈嚴(yán)，往后技術(shù)的造詣就會(huì)愈高。 </p><p>　　訓(xùn)練要貫徹“少而精”的原則 少于方法，精于目的。要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和要求，按運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平選擇行之有效的訓(xùn)練方法，堅(jiān)持經(jīng)

43、常練、反復(fù)練、認(rèn)真練，隨著熟練程度的提高，還應(yīng)逐漸增加練習(xí)的難度，進(jìn)一步提高要求。 </p><p>　　訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)不同的內(nèi)容，分別采取單獨(dú)練、集體練、配合練、對(duì)抗練，把基本功訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，掌握動(dòng)作與運(yùn)用動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，既嚴(yán)于動(dòng)作之始,又活于實(shí)際的運(yùn)用[7]。</p><p><b>　　參考文獻(xiàn)</b></p><p>

44、　　[1] 陳正賢.籃球基本功分類及其訓(xùn)練法[J].邵陽(yáng)學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)),2003,2(2):157-159. </p><p>　　[2] 左慶生.體育教學(xué)中的籃球基本功[J].遵義師范學(xué)院學(xué)報(bào),2004,6(1):86-87. </p><p>　　[3] 范民運(yùn),唐元.籃球的眼上基本功[J].中國(guó)學(xué)校體育,1999,(05):41.</p><p>　　[

45、4] 徐濟(jì)成.NBA時(shí)空.北京青年出版社.06年第6期 </p><p>　　[5] 于剛.籃球技術(shù)對(duì)比賽的影響.天中學(xué)刊.2005年</p><p>　　[6] 王龍琴.淺談中學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練[J].滁洲師專學(xué)報(bào),2002,4(1):95-96. </p><p>　　[7] 范民運(yùn),韓素梅.籃球的手上基本功[J].中國(guó)學(xué)校體育,1999.(02):2.<

46、/p><p><b>　　致謝 </b></p><p>　　在本次論文設(shè)計(jì)過(guò)程中，感謝我的學(xué)校，給了我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在學(xué)習(xí)中，指導(dǎo)老師從選題指導(dǎo)、論文框架到細(xì)節(jié)修改，都給予了細(xì)致的指導(dǎo)，提出了很多寶貴的意見(jiàn)與建議，老師以其嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的治學(xué)態(tài)度、孜孜以求的工作作風(fēng)和大膽創(chuàng)新的進(jìn)取精神對(duì)我產(chǎn)生重要影響。他淵博的知識(shí)、開(kāi)闊的視野和敏銳的思維給了我深深的啟迪。這篇論文是在指導(dǎo)老師的