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文檔簡介
1、<p> 淺談學(xué)校體育的作用和影響</p><p> 【摘 要】人的生命活動能力和體內(nèi)各器官機(jī)能的增強(qiáng),都有賴于合理的體育鍛煉,這是人體對于一定的負(fù)荷、強(qiáng)度及一定量的刺激的積極適應(yīng)過程。中學(xué)生處于生長發(fā)育的高峰期,尤其需要認(rèn)真鍛煉。因此,上好學(xué)校體育課,引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉是學(xué)校體育工作的主要任務(wù)。 </p><p> 【關(guān)鍵詞】學(xué)校體育; 作用;影響力 </p>
2、;<p> “生命在于運(yùn)動”。人的生命活動能力和體內(nèi)各器官機(jī)能的增強(qiáng),都有賴于合理的體育鍛煉,這是人體對于一定的負(fù)荷、強(qiáng)度及一定量的刺激的積極適應(yīng)過程。中學(xué)生處于生長發(fā)育的高峰期,尤其需要認(rèn)真鍛煉。 </p><p> 一、體育鍛煉對人體生長發(fā)育的影響作用 </p><p> 生長是指細(xì)胞的繁殖、增大和細(xì)胞間質(zhì)的增加,對于人體則表現(xiàn)為器官和組織在大小和重量上的增加,這屬
3、于量變。發(fā)育是指細(xì)胞與組織的分化以及功能的演變,屬于質(zhì)變。那么,要保證人體正常生長發(fā)育并提高其速度,就要促使人體各器官、各系統(tǒng)、各組織及細(xì)胞之間的量變和質(zhì)變,而體育鍛煉是人通過主動地、有目的地參加體育活動,調(diào)動起體內(nèi)各部分的積極性,加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,形成人體內(nèi)部的質(zhì)量變化,使肌肉、骨骼及內(nèi)臟器官加粗加大,最終達(dá)到促進(jìn)人體生長發(fā)育、提高健康水平的目的。 </p><p> 二、體育鍛煉對肌體各系統(tǒng)的影響
4、作用 </p><p> 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。首先,體育鍛煉能提高大腦興奮和抑制過程中的強(qiáng)度、靈敏性和均衡性。例如:學(xué)生上了兩節(jié)文化課之后,大腦的興奮程度有些低潮,接受新知識的效率下降,但經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生,比相同體質(zhì),卻沒有經(jīng)過體育訓(xùn)練的人,能產(chǎn)生更好的學(xué)習(xí)效果。這是通過體育鍛煉,使學(xué)生提高了大腦皮質(zhì)細(xì)胞興奮強(qiáng)度所產(chǎn)生的效果。第二,神經(jīng)傳導(dǎo)過程的靈活性,一般是指一個神經(jīng)傳導(dǎo)過程變?yōu)榱硪粋€神經(jīng)傳導(dǎo)過程的快速程
5、度,轉(zhuǎn)變快說明靈活性高。反之,靈活性差。例如:學(xué)生要想做到反應(yīng)快,大腦靈活,思路敏捷,可以通過體育鍛煉,加快大腦皮質(zhì)細(xì)胞興奮的傳遞速度,使神經(jīng)活動的靈活性得到提高。第三,神經(jīng)傳導(dǎo)的均衡性。是指大腦皮質(zhì)興奮和抑制的對比關(guān)系。通過是興奮過程強(qiáng),抑制過程也相應(yīng)的強(qiáng)。這樣,兩個過程就處于均衡狀態(tài)。如果一個強(qiáng),一個弱,就說明兩個過程不均衡。經(jīng)常參加體育活動,能使神經(jīng)傳導(dǎo)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性受到良好的鍛煉,從而提高神經(jīng)過程的均衡性。 </p>
6、;<p> 體育鍛煉,還能改善腦血循環(huán)與供能條件,消除大腦疲勞,人的一切活動和思維都離不開大腦的工作。人的腦重約占體重四十七分之一,但是,它的實(shí)際耗氧量卻占人體吸養(yǎng)量的專,它一天的能量消耗占整個人體一天消耗的六分之一到八分之一,如果人體不能滿足大腦的能量和氧的需要,使大腦出現(xiàn)養(yǎng)料危機(jī),人就會產(chǎn)生頭昏腦脹、精力分散、思維遲鈍、頭痛等腦疲勞現(xiàn)象。體育鍛煉能提高循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能,加速血液循環(huán),促進(jìn)腦部毛細(xì)血管增生,從而
7、,增加流經(jīng)腦部的血流量,為腦神經(jīng)細(xì)胞提供充分的養(yǎng)料和氧氣,保證人體在從事復(fù)雜的腦力和體力勞動時所需的能量供應(yīng)。因此,經(jīng)常參加體育鍛煉的人能保持頭腦清醒,思維敏捷,能持續(xù)較長時間的工作和學(xué)習(xí)。并且,在鍛煉身體的同時,又可以使大腦得到積極性休息,盡快消除疲勞狀態(tài)。 </p><p> 三、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響 </p><p> (一)體育鍛煉能使心肌發(fā)達(dá)和增大心臟容量,加強(qiáng)心臟收縮
8、力。 </p><p> (二)體育鍛煉還能提高心臟的工作能力。能使心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)增多,肌紅蛋白約增35%,心肌糖原約增30%,糖激酶約增80%,這些營養(yǎng)物質(zhì)的儲備量提高,便會大大提高心臟的活動能力,使之在較高負(fù)荷狀態(tài)下維持較長時間的工作。 </p><p> ?。ㄈw育鍛煉還能提高心血的輸出量和降低心率。訓(xùn)練有素的人,由于心動徐緩,心臟舒張期延長,所以,心肌能得到充分休息。同時,
9、由于心肌粗壯有力,在安靜狀態(tài)下他們每搏輸出量比沒有鍛煉都大,在劇烈活動時,這種差別就更明顯。 </p><p> ?。ㄋ模w育鍛煉對心臟病有防治作用。經(jīng)常參加體育運(yùn)動,能使冠狀動脈血流得到改善,減少了血栓的形減,緩解動脈硬化,對防治高血壓、冠心病都有良好的作用。 </p><p> 中學(xué)生們正處于生長發(fā)育的時期,從小注意鍛煉身體,有一個健康的心臟,對以后的人生會打下很好的身體基礎(chǔ)。 &l
10、t;/p><p> 四、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)和運(yùn)動器官的影響 </p><p> 體育鍛煉可以增大呼吸差,增大腦腔容積,改變呼吸頻率,增加肺活量。 </p><p> 運(yùn)動器官主要包括骨骼和肌肉。運(yùn)動對骨骼的影響是:一是提高骨的堅(jiān)固性和彈性,提高骨骼對扭轉(zhuǎn)、彎曲、拉伸、壓縮等外力的抵抗能力。二是促進(jìn)骨骼生長:在兒童與少年時期,骨骼尚未完全骨化,由于運(yùn)動改善了骨的血液
11、供應(yīng),使正在造骨的軟骨組織不斷增生和骨化,使骨的長度不斷增加。所以在青少年時期經(jīng)常參加運(yùn)動和鍛煉,可以使骨骼受到良性刺激而加快骨過程的進(jìn)展。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年比一般人長得高大健壯。三是增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性:可以增加關(guān)節(jié)周圍肌肉與韌帶的力量、彈性和伸展性,從而擴(kuò)大關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度,提高其靈活性和穩(wěn)定性。運(yùn)動對肌肉的影響是:使肌纖維變粗、肌肉體積增大,提高肌肉的收縮力和持久的能力。 </p><p>
12、 五、體育鍛煉對智力發(fā)展和心理素質(zhì)的影響 </p><p> 體育鍛煉是開發(fā)智力,提高心理素質(zhì)不可忽視的重要條件。一是它可以發(fā)展空間、時間和運(yùn)動知覺,經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生,他們的前庭感覺器的感覺能力比一般人要強(qiáng)得多。通過掌握高超的運(yùn)動技術(shù),能使人的知覺敏銳、準(zhǔn)確、觀察力強(qiáng)等。二是體育鍛煉可以提高思維能力:為了在體育運(yùn)動的競爭中取勝,運(yùn)動技術(shù)要不斷地創(chuàng)新發(fā)展,就需要有豐富的想象力和創(chuàng)造力,從而開發(fā)自身的聰明才智。三
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