大學生熬夜猝死問題

1、人文學院 漢語言文學（編輯與出版）陳靈心（2012052145）許統(tǒng)澤（2012052143）,大學生“熬夜”現(xiàn)象調查報告,廣東工業(yè)大學信息學院10級陳某昨晚入睡后，今早(27日)7點多舍友發(fā)現(xiàn)叫其不醒，馬上打120、110，醫(yī)生立即趕到現(xiàn)場搶救至8點38分宣布不治，并鑒定為猝死。,案例展現(xiàn),案例一【廣工一10級男生熬夜猝死】,案例二【成大美院學生會主席熬夜猝死】,2012年5月11日晚 ，成大美院學生會主席張炳強在學校校園歌手

2、大賽現(xiàn)場昏倒搶救無效死亡。他曾在自己的空間上留下一句：10天4個半通宵順利完成。老師鄧杉稱曾聽其他老師說過張炳強熬夜的事 。其猝死不排除過勞因素。,2012年6月，煙臺某高校20歲女生歡歡猝死，她因為考研跟找工作的壓力，猝死前兩個月長期熬夜。,案例三【煙臺某高校女生因考研熬夜猝死】,案例四……,事實上，大學生因熬夜猝死的新聞并不少見。據(jù)調查：6成廣州大學生經常熬夜。華南師范大學幾年前對中山大學、華南師范大學、廣東商學院等6所高校學生

3、的體育鍛煉情況進行調查。結果顯示，熬夜居廣州大學生不良的生活方式之首。約6成被調查者表明自己經常熬夜，有71.4％的大四學生坦承自己是“夜貓子”。值得注意的是，39.7％的學生是上網時間過長而導致熬夜。,調查背景,我們針對大學生熬夜狀況進行了問卷調查，調查對象是珠三角的在校大學生。,調查數(shù)據(jù),熬夜大學生占大多數(shù),熬夜學生中，大二學生占主流,熬夜者中超過一半經常性熬夜,熬夜時段主要集中在22點~2點間,由以上數(shù)據(jù)不難看出，“熬夜”現(xiàn)象已成

4、為當代大學生的生活常態(tài)，而由熬夜而引發(fā)的生理、心理問題也日益嚴重，以下是本調查小組通過調查訪問所總結出的熬夜危害。,結論,一、睡眠不足，影響上課效率,熬夜的危害,熬夜容易導致了一系列連鎖反應，由于睡眠不足，第二天課堂上我們看到的是不到一半的上座率，姍姍來遲的學生，一張張疲憊的面孔，聽到的是上課陣陣呼嚕聲和老師無奈的嘆息。,廣州市中醫(yī)醫(yī)院保健科科長林穗芳主任醫(yī)師介紹，長黑眼圈、皮膚變差等只是熬夜對身體最直接、最明顯的影響，長期熬夜對人體內

5、分泌、肝臟功能、心血管功能等都不利。林穗芳解釋，人體器官運作、激素分泌都有其節(jié)律，用中醫(yī)的說法就是要順應自然，熬夜后即使第二天補睡，一方面睡眠質量不會像晚上按時睡覺那么好，另一方面體內臟器功能、新陳代謝都因為“反自然運行”而出現(xiàn)失調，像肝臟排毒、激素分泌都是“按時辰”來進行，受到的影響首當其沖?！　￠L期熬夜還迫使心臟長期高輸出功率地超負荷運作，對于一些本身有潛在供血不足、血管收縮性差等問題的人來說，就更容易出意外。,二、熬夜引起身體

6、機能紊亂,“被熬夜”是熬夜引發(fā)的另一不良現(xiàn)象。它主要是指主觀 上不想熬夜的同學因同寢其他同學的熬夜行為而備受影響，因此被迫“熬夜”。在我們調查的100名本科生中，接近九成的同學有過“被熬夜”經歷。有超過一半的學生因為“被熬夜”而對舍友產生反感，也同時對生活學習造成了不良的影響。其中“各種雜聲”、“燈光”、“吵鬧聲”、“電腦發(fā)出的聲音”等都成為“被熬夜”的重要因素。,三、“被熬夜”影響人際關系,舍友熬夜導致自己熬夜，或者說自己熬夜導致舍

7、友熬夜，這樣的現(xiàn)象是非常普遍的，也具有連帶性。同時，自己熬夜對心理的影響遠不及“被熬夜”造成的影響，這也是“被熬夜”影響宿舍關系的一大原因。有過這樣經驗的同學，17%想過更換宿舍，然而卻有83%的同學仍然默默的忍受這一切，并沒有主動去解決這樣一個問題。當被問及原因時，大多數(shù)人表示“熬夜”已成為普遍現(xiàn)象，“這樣大驚小怪不好?！?,在接受調查的100名學生中，因“熬夜”或“被熬夜”而導致心情煩躁的學生有87人，這表明熬夜會產生一定負面情緒

8、。 同時，大多數(shù)人還表示，與沒熬夜的人相比，長期熬夜者情緒起伏較大，與人發(fā)生不愉快的幾率增大。,四、長期熬夜導致心理亞健康,調查問卷顯示，98%的學生都能清醒地認識到熬夜會對自己和他人 產生或大或小的危害，但為什么還是有大量的學生義無反顧地選擇“夜貓子”的生活呢？到底是什么原因迫使大學生們“明知山有虎，偏向虎山行”呢？請看我們的調查結果。,,以下是調查問卷所直接顯示的熬夜原因，其中因客觀因素（不困、蚊子吵、失眠等）導致

9、熬夜的比例較小，大部分人熬夜還是出于個人主觀意愿（有事情不得不做、熬夜已習慣等）,既然主觀 因素占主導，那么同學們熬夜期間都在做些什么呢？請看下表。,從上表不難看出，熬夜學習和工作只占了熬夜活動的一小部分，大部分人的熬夜活動還是以娛樂為主，如上網、聽歌、玩手機、打游戲等。應該說，大學生活的相對自由、大學生自律性相對較差是導致熬夜成性的一個重要原因。很多時候熬夜行為時完全可以避免的，卻因同學們自制力不強、自覺性不夠而頻頻發(fā)生。對此，作

10、為當代大學生，我們是否應該進行一些思考呢？,,（一）對個人來說：一、充分重視熬夜的危害盡管大部分人能夠認識到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在認識上的誤區(qū)，認為“只要第二天補覺，熬夜對身體的損害是不會太大的”，但其實無論第二天怎樣補覺，由于熬夜而導致的生物鐘紊亂的影響是難以消除的，小則導致頭暈腦脹、思維不暢，大則可能導致心肌梗塞、猝死等無可挽回的后果。所以“夜貓子”們一定要慎之又慎地對待熬夜問題，盡量避免熬夜現(xiàn)象的發(fā)生。,怎樣有效地

11、減少熬夜,二、做好學習生活規(guī)劃，提高個人效率很多同學由于大學生活相對自由，常常沒有形成切實可行的生活規(guī)劃，把大部分的時間浪費在打電玩、煲電話粥、無節(jié)制上網等耗時、耗精力的活動中，而把最重要的學習和工作計劃無限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成為無奈之舉。其實很多時候，只要做好規(guī)劃，避免拖拉的行為，提高學習和工作效率，是可以做到學習和娛樂兩不誤的，而熬夜的幾率也會因此而大大減小。,,大部分學生沒有明確的生活目標，白天除了

12、上課以外，大部分的時間都消耗在聊天、發(fā)呆、無所事事中。白天的空虛必然會導致夜生活的豐富，因此大部分人習慣用“熬夜”來填補白天的空虛，甚至是有條件早睡，也會因為生活習慣而難以入眠。因此，盡量豐富白天的生活，把精力投入到有意義的學習和活動中，也是減少熬夜幾率的有效行為之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。,三、盡量豐富白天生活,一、學校應引導學生規(guī)范作息學校作為大學生的直接監(jiān)管方，應該認識到大學生的自制力和自我

13、管理能力上存在的問題，并做好積極的引導和管理，使學生養(yǎng)成規(guī)范的作息習慣，從而從根本上減少大學生熬夜現(xiàn)象。比如說，華南師范大學和廣東外語外貿大學會組織學生進行晨讀活動，早起在一定意義上可促使學生自發(fā)減少熬夜活動。,（二）對于學校來說,大學生在校期間的熬夜行為一般離不開電腦和網絡，學校作為大學生的直接管理方，在規(guī)定時間予以斷網斷電，能在很大程度上減少大學生熬夜活動。在調查結果中顯示，雖然學校斷點斷網會給學生造成一定的不便，但大部分人表