2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、手指運作與健身的關(guān)聯(lián),,2012-12-2,編制:沈劍平,圖文:網(wǎng)絡(luò),,,手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。 常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。 常揉中指能強心,常揉環(huán)指肝平安。 常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟, 雙手對插頭腦清,旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈, 反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛, 按摩四關(guān)行氣血,搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎, 甲角切切精神爽:,,,,,,,健康的手指都一樣:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根

2、部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。   五指養(yǎng)生速查   手部有6 條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區(qū)),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。,,,五指    對應經(jīng)絡(luò)   對應器官    拇指     肺部經(jīng)絡(luò)      心臟和肺   食指     大腸經(jīng)絡(luò)      胃、腸和消化器官   中指     心包經(jīng)絡(luò)      五官、肝臟

3、  無名指    三焦經(jīng)絡(luò)      肺和呼吸系統(tǒng)   小指     心、小腸經(jīng)絡(luò)    腎臟、循環(huán)系統(tǒng),不健康的手指各有不同:   甲半月顏色   灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。   粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病、甲亢等病癥。   紫色:容易引起心腦血管血液循環(huán)不良,供血供氧不足,易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動脈硬化。   黑色:多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。,,甲半月面積   最好

4、:面積占指甲1/5。   小于1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時,甲半月也會消失,很難再長出來。   大于1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。,,指甲狀態(tài)   色澤發(fā)暗,有多條豎線分布:這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn),并且該手指對應的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。   色澤發(fā)暗,凸凹不平,有多條橫線分布:這是貧血以及營養(yǎng)不良的體現(xiàn),或

5、者數(shù)月前曾身體不調(diào)。   手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位(區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。,,,,,,,隨時隨地健手健身   運用五指健身術(shù),最大的優(yōu)勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間 基本保?。何逯赴茨?  按摩拇指可緩解:心臟疾病、過

6、敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;   按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;   按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;   按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;   按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。按摩方法:   1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺疼時再堅持10 秒鐘。   2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅

7、持3 秒鐘。   3. 換右手按摩,方法相同。,,指尖疼痛   五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對應不同的內(nèi)臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。   小指痛:可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴,另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴,消化不良時,可用力按壓此部位。 無名指痛:可能是

8、喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。   中指疼痛:可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這里會感到疼痛。   食指疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。   拇指疼痛:呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。,,針對個案 拿捏關(guān)節(jié)   對應不適問題拿捏相關(guān)的手指,可以緩解病痛。每次操作3 分鐘,每天1

9、- 2 次。   肝病:捏右手拇指的兩個關(guān)節(jié)。   耳鳴:捏雙手無名指的三個關(guān)節(jié)。   糖尿?。耗笞笫帜粗傅膬蓚€關(guān)節(jié)。   高血壓:按左手小指的根部。   心臟?。耗笞笫中≈溉齻€關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。   痛經(jīng):捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)。   眼睛疲勞:捏右手中指的三個關(guān)節(jié),,升級維護:靈活健指操   既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信,“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。

10、一些針對手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇。   甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘??梢源龠M手部血液循環(huán)。   拋球:將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕,使手指靈活。   彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20 次??梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰?。,,壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為

11、止。重復10 次??梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。   推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。   揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖??梢源龠M手指血液循環(huán)。   拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復同樣的動作??梢詭椭种秆貉h(huán)暢通,強健韌帶。   換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動??梢藻憻捠种傅撵`活

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