論中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)養(yǎng)生大眾講座

1、論中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健,國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授 福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬廈門中醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師 中華中醫(yī)藥學(xué)會主辦系列期刊《中醫(yī)藥通報》雜志社編委、編輯部主任 萬文蓉,2024/2/27,1,,我們應(yīng)該知道的---,什么是養(yǎng)生?什么人需要養(yǎng)生?怎樣科學(xué)的養(yǎng)生?為什么傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在養(yǎng)生方面有優(yōu)勢?中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是什么?,2024/2/27,,2,健康概念,現(xiàn)

2、代醫(yī)學(xué)的健康標(biāo)準(zhǔn)傳統(tǒng)養(yǎng)生家的健康標(biāo)準(zhǔn),2024/2/27,3,,傳統(tǒng)文化對中醫(yī)養(yǎng)生的影響,古代哲學(xué)家對自然的研究方法中醫(yī)養(yǎng)生的思想精髓(天人合一、道法自然),2024/2/27,4,,養(yǎng)生目的,中醫(yī)養(yǎng)生思想與WHO的標(biāo)準(zhǔn)異曲同工之妙生理--心理--社會的和諧(世界衛(wèi)生組織WHO的標(biāo)準(zhǔn)),2024/2/27,,5,養(yǎng)生原則,未病先防（《黃帝內(nèi)經(jīng)》生理規(guī)律）既病防變瘥后防復(fù),2024/2/27,6,,《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人體生理規(guī)律的描

3、述,女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八陽氣

4、衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八則齒發(fā)去。,2024/2/27,,7,中醫(yī)基本理念,中西醫(yī)內(nèi)臟的區(qū)別古代哲學(xué)思想陰陽五行學(xué)說與中醫(yī)的關(guān)系及其在養(yǎng)生學(xué)中的應(yīng)用,2024/2/27,,8,中醫(yī)臟腑的內(nèi)外相應(yīng)觀,五臟----肝----心----脾----肺----腎 內(nèi) 疏泄 血、神 納、化 氣之主 藏精

5、 五味 五體 ---爪----面-----肉---皮----發(fā) 外 五竅----目—--舌-----唇---鼻—--耳,2024/2/27,,9,,,有諸內(nèi)必形諸外,,,,(后天之本),(先天之本),---酸----苦-----甘---辛----咸,,,五色----青----紅-----黃---白----黑,,五行----木----

6、火----土----金----水,,五音----角----徵-----宮---商----羽,,中醫(yī)以人為本的養(yǎng)生觀念,辨證論治(同病異治、異病同治)三因論治（因人、因時、因地）,2024/2/27,,10,養(yǎng)生方法,依據(jù)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！狈椒ǎ?、順應(yīng)自然 2、形神共養(yǎng) 3、扶正為主,2

7、024/2/27,11,,養(yǎng)生方法之1：順應(yīng)自然,理論依據(jù):“人與天地相參,與日月相應(yīng)”自然規(guī)律：春生、夏長、秋收、冬藏養(yǎng)生原則：“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”養(yǎng)生方面：如起居生活、飲食調(diào)養(yǎng)最佳養(yǎng)生的年齡：男子五八女子五七最佳養(yǎng)生的時節(jié)：冬至、夏至或二十四節(jié)氣,2024/2/27,,12,養(yǎng)生方法之2：形神共養(yǎng),形和神的關(guān)系：如“病”字的涵義、情緒致病養(yǎng)形:勞逸結(jié)合，小勞為宜(“久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久臥傷氣、久坐傷肉”)

8、養(yǎng)神:“憺淡虛無，真氣從之，病安從來？” (過喜傷心、過怒傷肝、悲憂傷肺、過思傷脾恐驚傷腎),2024/2/27,,13,養(yǎng)生方法之3：扶正為主,保精護(hù)腎健脾和胃調(diào)養(yǎng)氣血,2024/2/27,,14,人體經(jīng)絡(luò)簡況,經(jīng)絡(luò)的定義（人體氣血的通路?！皟?nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?！保┙?jīng)絡(luò)的作用（“決死生、處百病、調(diào)虛實,不可不通?！保┙?jīng)脈的組成（十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈）,2024/2/27,15,,十二經(jīng)脈,經(jīng)脈的命名(陰陽、四肢、臟腑)

9、十二經(jīng)脈循行規(guī)律十二經(jīng)脈交接規(guī)律,2024/2/27,,16,奇經(jīng)八脈,奇經(jīng)八脈的循行奇經(jīng)八脈的作用人中穴急救之涵義,2024/2/27,,17,經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)十二個經(jīng)典養(yǎng)生穴,手 部：合谷、養(yǎng)老、內(nèi)關(guān)足 部：涌泉、三陰交、足三里胸腹部：膻中、中脘、關(guān)元背腰部：大椎、命門、百會,2024/2/27,,18,經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之1 手部：合谷、養(yǎng)老、內(nèi)關(guān),,2024/2/27,19,,經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之2 足部：涌泉、三陰交