2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、如何科學(xué)坐月子,,概況,產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以后,子宮就要有所恢復(fù),胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間,因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周,也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期,民間俗稱“月子”。,坐月子傳統(tǒng),不能吹風(fēng),門窗緊閉。不能吃鹽,不能吃水果。不能看書,看電視。不能刷牙,洗澡,洗頭.,科學(xué)的坐月子,產(chǎn)后的身體恢復(fù)產(chǎn)后的心理問題

2、產(chǎn)后飲食和營養(yǎng)產(chǎn)后休息和活動,月子里的身體變化,子宮復(fù)舊:出生后子宮每天下降1-2CM,10-14天入盆腔,產(chǎn)后6周恢復(fù)到孕前大小。 子宮在分娩結(jié)束時為1000克,產(chǎn)后一周為500克,產(chǎn)后二周為300克,產(chǎn)后六周為50--60克。惡露:血性惡露產(chǎn)后2--3天,漿液惡露持續(xù)10日,白色惡露持續(xù)3周干凈。,需要更長時間恢復(fù),子宮頸:產(chǎn)后四周宮頸恢復(fù)到未孕時狀態(tài)。陰道壁:陰道粘膜皺襞產(chǎn)后3周重新顯現(xiàn)。盆底組織:多休息,產(chǎn)褥期堅持

3、做產(chǎn)后體操有利于恢復(fù)到接近未孕狀態(tài)。韌帶腹壁等:下腹正中線,妊娠紋等。,各系統(tǒng)恢復(fù)情況,乳腺:2-4天發(fā)脹,其后出現(xiàn)硬結(jié)循環(huán)系統(tǒng):生產(chǎn)時心臟負荷最重,增加大量的血容量,在產(chǎn)后3天恢復(fù)到未孕狀態(tài)。體重:半年內(nèi)恢復(fù)。,各系統(tǒng)恢復(fù)情況,消化系統(tǒng):便秘,痔瘡泌尿系統(tǒng):膀胱粘膜水腫,張力減弱,易尿儲留,引起張力性尿失禁。盆底組織:不可避免導(dǎo)致盆底肌肉損傷,陰道松弛,會陰彈性減弱。,產(chǎn)后心理,產(chǎn)后數(shù)日是一生中最易傷害的特殊時期,特別敏感

4、,情緒起伏,依賴性強。經(jīng)歷分娩的刺激,疲勞,傷口疼痛,還有嗷嗷待哺的寶寶。內(nèi)分泌-激素水平的降低有關(guān)。出現(xiàn)心理問題的產(chǎn)婦有58.3--86.4%,主要表現(xiàn)在:焦慮-抑郁-人際關(guān)系敏感-軀體嚴重的導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。,教你一招:打造媽媽的產(chǎn)后好心情,了解有關(guān)知識創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境清單而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食適度運動快樂心情珍惜每一個睡眠機會尋求家人幫助自我調(diào)整,做一切自己喜歡的事情換位思考,彼此了解勇敢面對,科學(xué)治療期待有

5、好時光也存在壞日子,產(chǎn)后飲食,月子飲食要點:階段性食補,嚴禁產(chǎn)后大吃大喝。第一周:以排毒為主第二周:以收縮子宮及盆底臟器為主 第三四周:健脾補胃,恢復(fù)體力,產(chǎn)后第一周飲食,補氣祛瘀,代謝排毒,開胃健脾早餐:牛奶或粥,配雞蛋,饅頭,花卷 加餐:紅豆湯配點心 中餐:五谷飯,麻油豬肝或雞肝,肉絲肉片炒時蔬,番茄蛋湯。 加餐:紅棗湯,水果,點心等 晚餐:麻油魚湯配米飯,或面條,山藥,木耳燉肉湯。,產(chǎn)后第二周飲食,身體恢復(fù)

6、了,胃腸消化功能增強,以補氣益血,祛瘀為主。早餐:牛奶或紅棗湯 ,雞蛋,饅頭,花卷加餐:枸杞鯽魚湯配點心中午:薏仁飯或糙米飯,麻油木耳,腰花或肉絲肉片炒時蔬,番茄蛋湯加餐:紅杞茶,水果,點心晚餐:香菇鱸魚,米飯或面條,山藥木耳燉排骨,產(chǎn)后第三四周飲食,特點:健脾補胃,恢復(fù)體力早餐:牛奶,雞蛋,饅頭,花卷.加餐:紅杞茶配點心午餐:薏仁或糙米飯,竹蓀排骨或當歸燉雞,或番茄燉牛肉,甲魚湯配時蔬炒肉加餐:紅杞茶,點心,水果晚

7、餐:首烏魚湯或甲魚湯,蝦仁炒時蔬,面條等,產(chǎn)后飲食,一:自然分娩產(chǎn)后一天:半流質(zhì)飲食,適當喝湯水。主食多樣化,粗細都吃,米面,玉米,紅薯等。飲食要富含蛋白質(zhì),每天不少于100g。如雞鴨魚肉蛋奶制品,豆制品。多吃蔬菜,水果,提供豐富的維生素的如:芹菜,韭菜,西紅柿,蘋果,香蕉促進乳汁分泌,多喝湯類(連肉吃)不食入辛辣,生冷食物,正餐三次,加餐2-3次。,剖腹產(chǎn)后,術(shù)后6小時內(nèi)禁食,禁飲.6小時后可進食流質(zhì),如米湯,蛋花,魚湯等

8、。禁食牛奶,豆?jié){,高蔗糖等脹氣食物。第1-2天改半流質(zhì)飲食惡露未干凈時暫時不要食用活血食物如:當歸,黃芪,人參,紅糖,醪糟等。,產(chǎn)后休息和活動,一:休息1:產(chǎn)后當日應(yīng)臥床休息,保證充分睡眠,每天睡眠超過8小時。2:學(xué)會跟寶寶同步睡眠3:避免過度仰臥,經(jīng)常更換體位,可臥位,以防子宮后倒。,產(chǎn)后休息和活動,二:活動自然產(chǎn)后6--12小時,剖腹產(chǎn)24小時下床活動。在床邊活動,第一次下床要有人陪伴.第三天可以在室內(nèi)活動,在室內(nèi)

9、走走,做一 些換尿布等事,以不感到累為原則。,產(chǎn)后休息和活動,注意:1:不宜久站,避免體力勞累2:第三天以后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)練習(xí)。3: 產(chǎn)后1個星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如擦桌子、掃地等,但持續(xù)時間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。,產(chǎn)后休息和活動,4:42天就可以開始產(chǎn)后瑜伽的訓(xùn)練及盆底康復(fù)訓(xùn)練。5:負重鍛煉,跳躍等需盆底組織恢復(fù)后進行。,產(chǎn)后清潔衛(wèi)生,保持空氣新鮮流通,上午下午要有3

10、0分鐘的通氣時間。每天早晚用軟牙刷刷牙,進食后漱口。衣著寬松,吸汗,舒適的棉制品,勤換內(nèi)衣。每日可用溫水擦浴身體,會陰每日擦洗二次,勤換衛(wèi)生巾,一周后可以淋浴,剖腹產(chǎn)的一般要10天。,產(chǎn)后避孕,產(chǎn)后2月后可以同房不論是否喂奶一定要注意避孕,而且不要用藥物避孕。一般建議宮內(nèi)節(jié)育器在順產(chǎn)后3個月,剖宮產(chǎn)的要6個月。,為什么要選擇月子中心,服務(wù)內(nèi)容: 生產(chǎn)過后的新生兒和產(chǎn)婦,為新生兒提供嬰兒照護、行為訓(xùn)練等服務(wù)

11、,為產(chǎn)后媽媽提供產(chǎn)后護理、產(chǎn)后修復(fù)等服務(wù)。優(yōu)勢: 1、利于寶寶早期智力開發(fā)與教育 2、環(huán)境幽靜、溫馨,有利于產(chǎn)婦身體康復(fù),如何選擇月子中心,1.看環(huán)境 是否稱心、安靜、周圍空氣是否清新。2.看專業(yè) 看一下月子中心的工作人員的專業(yè)性、素質(zhì)和精神面貌及工作資歷和經(jīng)驗等。3.看執(zhí)照 看月子中心是否有工商部門批準的營業(yè)執(zhí)照,營業(yè)范圍是否有“月子護理”,注冊資金多少。,如何

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