科學(xué)坐月子ppt課件

1、科學(xué)坐月子,,什么是坐“月子”？,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為產(chǎn)褥期 民間俗稱(chēng)“坐月子” 時(shí)間一般為產(chǎn)后的六周,坐月子常見(jiàn)誤區(qū),月子里不能洗頭，洗腳洗澡，否則以后會(huì)全身痛，頭痛 ？ 月子里不能吃水果，青菜否則以后會(huì)鬧胃痛吐酸水？ 月子里不能下床，不能受風(fēng)，否則以后會(huì)全省筋骨痛？ 月子里不能刷牙，否則會(huì)掉牙，牙痛？ 月子里喝湯不能放鹽… ？ 奶不能吸空…. ？ 不能平躺…. ？

2、 不能看書(shū)….？,科學(xué)坐月子,產(chǎn)后生理狀態(tài) 產(chǎn)后心里 調(diào)適 產(chǎn)后日常生活護(hù)理 產(chǎn)后飲食 產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 新生兒護(hù)理,產(chǎn)后生理特點(diǎn),剛剛分娩的子宮，大約在臍下一橫指左右 此后每天以1-2cm的速度下降 產(chǎn)后7-10天降入盆腔,產(chǎn)后生理特點(diǎn)-----惡露,血性惡露：持續(xù)時(shí)間3-4天左右，甚至打1周 漿液性惡露：約2周左右 白色惡露：可以持續(xù)2-3周。 正常惡露有血腥味，不臭，共持續(xù)4-6周。若惡露增多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，有

3、臭味時(shí)可能有感染或殘留，請(qǐng)及時(shí)來(lái)院檢查。,產(chǎn)后生理特點(diǎn)---外陰、陰道,陰道：陰道壁松弛及肌張力低，于產(chǎn)褥期逐漸恢復(fù)，但陰道于產(chǎn)褥結(jié)束時(shí)仍不能恢復(fù)至未孕時(shí)的緊張度外陰：輕度水腫，產(chǎn)后2-3天逐漸消退，輕度撕裂或側(cè)切傷口，一般能在產(chǎn)后34天內(nèi)愈合。,產(chǎn)后生理特點(diǎn)---盆底組織,分娩可導(dǎo)致盆底肌及筋膜彈性減弱，肌纖維部分?jǐn)嗔眩魣?jiān)持做產(chǎn)后健身操，產(chǎn)后8-12周可基本恢復(fù)。 若斷裂造成盆底松弛，如過(guò)早參加體力勞動(dòng)，或分娩次數(shù)多，嚴(yán)重者可造

4、成陰道壁及子宮脫垂。,產(chǎn)褥期產(chǎn)婦心理變化,情緒、精神上不穩(wěn)定 60-80%的新媽媽感覺(jué)生活在最愉快的時(shí)光如釋 重負(fù)，得意洋洋 也可能對(duì)自己不滿，對(duì)寶寶不滿，對(duì)身邊的一切感覺(jué)無(wú)從適應(yīng) 已為人母，但心理準(zhǔn)備不足，比如：感覺(jué)自己什么都不會(huì)做，乳房脹痛，哺乳困難，懷疑自己的養(yǎng)育能力等等。,得意洋洋,,失落感,產(chǎn)后常見(jiàn)癥狀,子宮出血：收縮力弱、內(nèi)有殘留物、子宮發(fā)炎、過(guò)早進(jìn)補(bǔ)，惡露通常延續(xù)3-4周便秘：懷孕后期的荷爾蒙變化令腸道蠕動(dòng)減弱

5、尿失禁：產(chǎn)時(shí)受胎頭壓迫，可能會(huì)解不出小便；如產(chǎn)程長(zhǎng)，尿道周?chē)M織水腫，需2-3天消腫產(chǎn)后情緒不快分娩后受荷爾蒙的影響，嚴(yán)重的致產(chǎn)后抑郁,現(xiàn)狀,產(chǎn)后心緒不良發(fā)生機(jī)濾40-90% 產(chǎn)后抑郁 我國(guó)發(fā)病率11. 39-36.8% 從而導(dǎo)致一過(guò)性的生理疾病甚至一輩子的心理疾病,怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？,營(yíng)造溫馨的生活環(huán)境，保持精神愉快 跟孩子一起睡眠 丈夫的溝通，關(guān)愛(ài)與協(xié)調(diào) 給自己一定的時(shí)間,產(chǎn)后護(hù)理---環(huán)境,溫度適宜，25℃左右

6、 濕度50-60%為宜 保持室內(nèi)空氣清新流通，衛(wèi)生清潔，每條通風(fēng)換氣 天氣炎熱時(shí)，可以開(kāi)空調(diào)，但不要直接吹涼風(fēng) 夏季衣著不要捂得太嚴(yán)，被褥不要過(guò)于厚重，避免發(fā)生中暑,小貼士：一定杜絕門(mén)窗緊閉現(xiàn)象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),產(chǎn)后護(hù)理---個(gè)人衛(wèi)生,洗頭：洗頭后可用大塊浴巾迅速擦干頭發(fā)，不僅能使頭皮清潔，還能增加毛囊的忽地，促進(jìn)頭發(fā)新生。 洗澡：待傷口愈合后再淋浴，平時(shí)可擦浴，禁止盆浴，淋浴5分鐘左右，每天一次為宜。 勤換內(nèi)衣褲 每天刷牙

7、1-2次，保持口腔清潔,小貼士：要注意保暖，及時(shí)擦干，避免受涼,產(chǎn)后護(hù)理---傷口的護(hù)理,會(huì)陰傷口：保持清潔與干燥，每天用溫開(kāi)水清洗外陰2次，勤換衛(wèi)生墊 剖宮產(chǎn)傷口：保持傷口干燥，避免沾濕，不要抓撓傷口或過(guò)早揭去結(jié)痂,小貼士：傷口有紅、腫、痛、液體滲出或出現(xiàn)硬塊時(shí)要回院檢查,產(chǎn)后護(hù)理---性生活與避孕,產(chǎn)褥期內(nèi)禁止性生活。 產(chǎn)后不哺乳者，通常在產(chǎn)后4-8周月經(jīng)復(fù)潮。 產(chǎn)后哺乳者，月經(jīng)延遲復(fù)潮，甚至不來(lái)潮，但也有按時(shí)來(lái)潮者 產(chǎn)后4

8、2天復(fù)查，產(chǎn)后42天起應(yīng)采取避孕措施避孕。 在隨訪后哺乳期宜用工具避孕，不宜口服避孕藥 性生活宜產(chǎn)后檢查后，確實(shí)復(fù)原才恢復(fù)房事,月子中的飲食原則,均衡飲食，食物多樣，增加魚(yú)、禽、蛋、海產(chǎn)品的攝入 適當(dāng)增加奶類(lèi)，多喝湯水 不食用刺激性食物及含咖啡因飲料 不隨便服用藥物 多吃蔬菜水果,科學(xué)坐月子,小提示： 懷孕與坐月子期間，準(zhǔn)媽媽每日餐次較普通人多，以5-6次為宜。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，少吃多餐，利于食物消化吸

9、收，保證營(yíng)養(yǎng)充足，否則，進(jìn)食過(guò)多過(guò)飽，使胃腸負(fù)擔(dān)增加。,月子第一周：特別忠告,分娩后頭三天，不要急于大補(bǔ) 剖宮產(chǎn)術(shù)后產(chǎn)婦在肛門(mén)未排氣前，術(shù)后流食一天，改為半流食1-2天么，腸道排氣后再轉(zhuǎn)為普通飲食。 為了促進(jìn)傷口的愈合，應(yīng)適當(dāng)增加高蛋白的食物，以及富含維生素C的蔬菜水果。,月子第二周食譜,原則：可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物 推薦食譜：木耳肉片，大棗豬腳花生湯等 推薦藥材：少許枸杞，山藥，茯苓。 特別忠告：保質(zhì)保量吃好早產(chǎn)

10、。適量吃咸。,月子第三周食譜,原則：催奶食物不可少 推薦食物：鯽魚(yú)湯，豬蹄湯，蛋花湯，雞湯，排骨湯 推薦藥材：適量通草，黃芪等 特別忠告：不要急于減肥 喝湯應(yīng)該湯、料并食 遠(yuǎn)離油膩，少吃多餐，飯菜細(xì)軟，適量活動(dòng)，酌情加水果，如木瓜等。,產(chǎn)后禁忌的膳食,1. 忌生冷寒涼食物：中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后多虛，應(yīng)遵循產(chǎn)后宜溫的傳統(tǒng)2. 忌辛辣、燥熱、煎烤、油炸、刺激性食物：易助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，誘發(fā)便秘或痔瘡發(fā)作 3. 忌食油膩及黏滯食物：產(chǎn)

11、后胃腸蠕動(dòng)較弱，不易消化4. 忌過(guò)咸及腌制食物：防止水腫，采用少鹽飲食，食物以清淡為主5. 在惡露未清之前，避免進(jìn)食過(guò)量刺激性或活血的食物如酒、姜醋、參茸、當(dāng)歸、紅棗等。 6.禁忌飲茶，影響鐵的吸收，產(chǎn)婦的睡眠，寶寶易患腸痙攣,多奶湯水,王不留行豬腳湯 用料：王不留行1兩、白通草3錢(qián)、豬腳1只 豆腐鯽魚(yú)湯 用料：白鯽魚(yú)1條、豆腐2塊、生姜3片、 蔥白2條黃花豆腐肉片湯 用料：黃花菜（金

12、針）1兩、豆腐兩方塊、瘦肉三兩，另加米酒、生姜木瓜魚(yú)尾湯 用料：木瓜一個(gè)、鯇魚(yú)魚(yú)尾（約半斤）、生姜三片、蔥花少許木瓜豬腳湯 用料：木瓜一個(gè)（約一斤）、豬腳一只、黃豆二兩、陳皮1/3片 花生豬腳湯 用料：花生二兩、豬腳一只、王不留行一兩、蜜棗三粒（資料由香港現(xiàn)代中醫(yī)進(jìn)修學(xué)院蘇元元教授提供）,乳房的護(hù)理,。乳脹護(hù)理：用奶粉喂哺者（注意，最好的喂養(yǎng)方式還是母乳，只有那些實(shí)在不能哺乳的母親才

13、需要配方奶），要避免刺激乳汁分泌，忌擠出乳汁或熱敷，應(yīng)穿有承托力的胸圍及服止痛藥，脹痛會(huì)逐漸消失。,產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)：懷孕期間受荷爾蒙分泌的改變，關(guān)節(jié)、韌帶、會(huì)陰肌肉和腹部肌肉松弛，通過(guò)鍛煉松弛的肌肉，預(yù)防腰背痛、子宮下垂、小便失禁，幫助產(chǎn)婦加速恢復(fù)體態(tài)。順產(chǎn)第2天、手術(shù)第6天開(kāi)始，維持3個(gè)月或直至身體復(fù)原。1）頸部運(yùn)動(dòng)平躺仰臥，手腳伸直，手掌貼身邊，  將頭仰起，盡量向前彎，使下額貼近胸部，再?gòu)?fù)原，重復(fù)15次，每天3次

14、,2）胸部運(yùn)動(dòng)仰臥床上，雙臂向左右伸展至于肩部對(duì)齊，伸直平放，將兩手慢慢上舉合攏，再慢慢回復(fù)原位，重復(fù)15次，每天3次。3）腹部肌肉運(yùn)動(dòng) 仰臥，雙膝屈曲，雙手平放在身旁，收縮腹部，雙膝一起向左邊轉(zhuǎn)動(dòng)直到大腿觸及床面，然后回復(fù)正中，再轉(zhuǎn)向右邊，重復(fù)15次，每天3次。,產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),4）背部肌肉運(yùn)動(dòng) 手膝著地，屈曲左腳，將右腳向后提起，停留5秒，放松，重復(fù)15次，輪換右腳重復(fù)此動(dòng)作，每天3次。5）會(huì)陰肌肉運(yùn)動(dòng) 仰臥，雙腿

15、張開(kāi)，收縮會(huì)陰、肛門(mén)及尿道口肌肉（像忍大小便般）維持5-10秒，放松，重復(fù)15次，每天3次。6）腳部運(yùn)動(dòng) 仰臥，腳踝及腳趾向上、下及內(nèi)、外擺動(dòng)，可用枕頭把雙腳墊高， 重復(fù)15次，每天3次。,產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),坐月子需遵守生活守則,不看電視/報(bào)紙、不掉眼淚；中醫(yī)說(shuō)產(chǎn)后婦女多血虛，而精血滋養(yǎng)于目，血虛加哭泣、過(guò)度用眼致白內(nèi)障、干澀、畏光、提早老化前輩說(shuō)：坐月子如果飲水過(guò)度會(huì)導(dǎo)致水腫難消產(chǎn)后不可不喝生化湯；生新血，化瘀血（排除惡露）

16、產(chǎn)后60天之后才進(jìn)行性生活，注意避孕產(chǎn)后可綁腹帶；順產(chǎn)第二天，剖腹產(chǎn)后第6天開(kāi)始,母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)是為嬰兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育提供理想食物的最佳方法，鼓勵(lì)產(chǎn)后盡早吸吮乳頭，有助于加強(qiáng)母子間的情感聯(lián)系，刺激乳腺分泌，刺激催產(chǎn)素的釋放，有助于子宮復(fù)舊。初乳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及抗感染特性，對(duì)嬰兒具有特殊的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值，它是給嬰兒的第一次免疫。,母乳喂養(yǎng),推薦母乳喂養(yǎng),必須正確指導(dǎo)哺乳。哺乳時(shí)，母親及新生兒均應(yīng)選擇最舒適位置，把乳

17、頭用手C字形托起，手不要離乳頭太近，當(dāng)嬰兒嘴巴張大時(shí)，將乳頭和大部分乳暈含在新生兒口中，防止乳房堵住新生兒鼻孔。每次哺乳后，應(yīng)將新生兒抱起輕拍背部1-2分鐘，排出胃內(nèi)空氣以防吐奶。,母乳喂養(yǎng),產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開(kāi)始哺乳，此時(shí)乳房?jī)?nèi)乳量雖少，通過(guò)新生兒吸吮動(dòng)作刺激泌乳。讓新生兒吸空一側(cè)乳房后，再吸吮另側(cè)乳房。哺乳期以至2年為宜。6月后應(yīng)及時(shí)添加輔食。,怎么知道孩子想吃奶了？,當(dāng)孩子小嘴有吸吮動(dòng)作或小嘴來(lái)回覓食，睡覺(jué)時(shí)眼球快速運(yùn)動(dòng)時(shí)，說(shuō)明孩子

18、餓了。母親這時(shí)應(yīng)喂哺孩子。孩子哭鬧常是很餓的表現(xiàn)，不要等孩子餓急了再喂孩子。孩子睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，母親一定要叫醒孩子喂奶。,嬰兒護(hù)理,臍帶約于一至兩星期內(nèi)脫落（既往臍帶結(jié)扎術(shù)），目前于臍輪處結(jié)扎的，一般脫離時(shí)間早。如發(fā)現(xiàn)臍部有紅腫、臭味或有膿，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。嬰兒的衣服不應(yīng)放置臭丸或樟腦，因有少數(shù)患有先天性六磷酸葡萄糖去氫酵素缺乏癥的兒童，接觸這些衣物后會(huì)產(chǎn)生溶血情況，可能引起嚴(yán)重黃疸。不要給兒童服食未經(jīng)醫(yī)生處方的藥物及中藥，

19、特別是臘梅花、川蓮、牛黃等，因可引致黃疸，情況嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。如發(fā)現(xiàn)嬰兒有發(fā)燒、黃疸、持續(xù)嘔吐、拒食或腹瀉等情況。應(yīng)立即到醫(yī)院就診。,嬰兒護(hù)理,哭鬧原因可能： 肚餓 尿布濕 躺得不舒服，可能太熱或太冷 寂寞、惶恐 患病不適,生理性黃疸,新生兒一般生后3-4天會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，5-6天達(dá)高峰，7-10天消退。 處理：注意觀察，監(jiān)測(cè)，盡早哺乳促進(jìn)腸道排泄，多見(jiàn)光。,注意：若黃疸出現(xiàn)時(shí)間過(guò)早，或程度嚴(yán)重，如

20、手掌，腳底發(fā)黃等，或持續(xù)不退，或退后復(fù)現(xiàn)，應(yīng)考慮為病理性黃疸，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。,,,,“馬牙” “螳螂嘴”,馬牙屬于正常現(xiàn)象，一般在生后2-3周逐漸消失。,“螳螂嘴”兩側(cè)峽部各有一隆起的脂肪墊，有利于吸吮乳汁，屬于正?，F(xiàn)象。,注意：切忌擦拭，挑割，以防感染，糜爛,乳腺腫大,男女新生兒生后4-7天，乳房如蠶豆或核桃大小，2-3周消退，此由于母體雌激素中斷導(dǎo)致。,注意：切忌擠壓，以免感染。,假月經(jīng),部分女?huà)氤錾?-3天陰道出現(xiàn)少許血性分

21、泌物，或排大量非膿性分泌物，持續(xù)3-4天左右,注意：觀察出血兩，保持會(huì)陰清潔。,新生兒家庭護(hù)理 預(yù)防感染---環(huán)境衛(wèi)生,減少探望：新生兒臥室盡量減少人數(shù)，尤其不能讓病人進(jìn)入 定時(shí)換氣：室內(nèi)空氣保持新鮮，在保證室溫的情況下，做到定時(shí)開(kāi)窗換氣。,認(rèn)真洗手：在接觸和護(hù)理新生兒前應(yīng)認(rèn)真洗手。,預(yù)防感染---個(gè)人衛(wèi)生,新生兒皮膚薄，毛細(xì)血管豐富，防御功能差，易損傷及感染，故要保持皮膚清潔，每天給寶寶洗澡，洗頭，更衣，勤換尿片。衣物應(yīng)寬大，

22、淡色，尿布可用吸水性好的軟布以及紙類(lèi)尿不濕 臀部要注意觀察有無(wú)尿布疹，及時(shí)清洗，避免紅臀，水泡，糜爛，感染,沐浴時(shí)要注意皮膚皺褶處的清潔，女孩要注意會(huì)陰的清洗，臍部未愈合的要注意臍帶的護(hù)理，保持臍帶的干燥，清潔，如臍部發(fā)紅，分泌物呈綠色，黑色或有臭味，出血等情況要及時(shí)就診,保暖,環(huán)境：新生兒居室應(yīng)保持在22-24℃，早產(chǎn)兒則要保持在24-26℃之間，晝夜溫差不要太大。,衣著的增減：最好的指標(biāo)是新生兒的提問(wèn)，如能保持在36-37℃之間就