正確關(guān)注兒童身高

1、正確關(guān)注兒童身高,主講人：郭娟,,一、身高的重要性,身高是兒童生長發(fā)育的重要標(biāo)志，反映了兒童線性生長狀況和骨骼生長是否良好，也是兒童健康狀況的重要衡量指標(biāo)。身高生長是不可逆的，一旦骨骺閉合，便無長高可能。,,那么，孩子長高是不是順理成章的事?是不是順其自然就能長到家長所希望的水平呢?答案是否定的。我們需要從五個(gè)方面來關(guān)注孩子的身高。如果處理得當(dāng)，孩子的身高確實(shí)能更理想一些。,如何正確關(guān)注兒童身高？,第一，現(xiàn)在的身高水平,目前評價(jià)兒童身高

2、的標(biāo)準(zhǔn)可以采用2005年中國九市兒童調(diào)研產(chǎn)生的標(biāo)準(zhǔn)，及中國0～18歲兒童身高、體重標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)兒童身高及體重值分性別、分年齡進(jìn)行評價(jià)，可以粗略得出目前在我國同齡組兒童中身高所處的百分位置。 一般而言，孩子目前的身高在哪個(gè)百分位數(shù)，將來的身高也在同一百分位數(shù)。例如，孩子目前的身高在第50百分位數(shù)，那么，如果是男孩，將來的身高在172厘米左右；如果是女孩，將來的身高在160厘米左右。 如果希望自己的兒子將來長到180厘米，這是屬于90百分

3、位數(shù)的身高水平，那么，孩子目前的身高也應(yīng)該在90百分位數(shù)水平，將來才有可能長到180厘米。如果孩子目前的身高在中下水平，將來想長到中上水平，一般是不太可能的。,,第二，最終能夠長多高?,孩子能夠長多高，是遺傳和環(huán)境兩方面因素作用的結(jié)果。一般來說，遺傳因素占70％左右，環(huán)境因素占30％。根據(jù)父母身高可以計(jì)算孩子的遺傳身高，也就是從遺傳的角度，孩子能夠長多高。遺傳身高又叫靶身高，計(jì)算方法如下： 男孩身高=(父親身高+母親身高+13)／2

4、女孩身高=(父親身高+母親身高一13)／2 兒童成人后的身高在此基礎(chǔ)上上下浮動(dòng)5厘米，均是正常的。,第三，每年應(yīng)該長多高?,了解孩子每年的身高生長速度非常重要。這里介紹一下生長正常的孩子每年身高增長的平均范圍。嬰兒期(生后第一年)25～26厘米，生后第二年12～13厘米；生后第三年8～9厘米；3歲至青春期前5～7厘米；青春期開始至成年(男12～13歲開始，女10～11歲開始)男孩20～28厘米，女孩15～25厘米。如果一個(gè)孩子每年身高

5、增長值都在平均范圍，那么將來身高的水平很可能也在平均水平，男孩能長到172厘米左右，女孩能長到160厘米左右。,第四，早長還是晚長?,孩子身高生長有早長和晚長兩種類型。例如，有的孩子從幼兒園開始，身高一直在班上屬于比較高的狀態(tài)，但是進(jìn)入中學(xué)之后，身高生長的速度明顯緩慢，最終身高的水平并不太高，這是屬于早長的類型；有的孩子一直在班上是比較矮的，但是進(jìn)入青春期較晚，直到高中，身高仍然在長，這是屬于晚長的類型。,,身高早長或晚長，是由孩子自身

6、的特性和環(huán)境因素共同決定的，可以通過孩子門牙換牙的年齡、第二顆磨牙萌出的年齡、女孩乳房開始發(fā)育的年齡、男孩睪丸開始增大的年齡來估測屬于哪種類型。骨齡是唯一能夠相對準(zhǔn)確評價(jià)孩子屬于哪種發(fā)育類型的檢測方法，它可以更加真實(shí)地評價(jià)兒童的生物年齡。,,根據(jù)兒童骨齡和年齡的比較，可以分析兒童的生長狀況。骨齡提前于年齡的早長的孩子，一般可能會(huì)有營養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)不足，或者有性早熟的情況；骨齡落后于年齡的晚長的孩子，一般可能有營養(yǎng)不足的情況，也要排除生長激

7、素缺乏、甲狀腺功能低下的可能性。,第五，怎樣才能長得高?,影響身高的因素中，環(huán)境因素達(dá)到30％，這也使環(huán)境干預(yù)身高成為可能。影響身高的環(huán)境因素包括以下五個(gè)方面。,預(yù)防疾病,任何器官的疾病以及營養(yǎng)性疾病，都會(huì)影響身高的增長，一定要積極預(yù)防，盡早診治,,均衡營養(yǎng),身高的增長依賴于下肢骨(腿骨)和脊柱骨的生長，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)能有效地促進(jìn)骨頭的生長。每天1個(gè)雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品，基本能保證孩子每天蛋白質(zhì)食物的需要，保證鈣的攝入，如果

8、當(dāng)天喝奶較少或者吃肉較少，可以適當(dāng)補(bǔ)充300毫克的鈣片。,,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),決定下肢骨長高的骨骺位于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，凡是對這些關(guān)節(jié)和脊柱有適宜刺激的運(yùn)動(dòng)，都有利于身高的生長。例如，摸高練習(xí)、爬桿或爬繩梯鍛煉、上體前引、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、單桿懸垂、游泳，這些訓(xùn)練會(huì)增加關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)以耐力運(yùn)動(dòng)為好，每次最好持續(xù)20分鐘以上。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓(xùn)練項(xiàng)目，