心理調(diào)整讀書會(huì)第六課

1、心理調(diào)整讀書會(huì)第十一課,,預(yù)熱：今天是兒童節(jié)，我這個(gè)白發(fā)老兒童祝大家保持一顆童心，兒童節(jié)愉快！是否像心靈度假？一起唱：愛是恒久忍耐，又有恩慈抽驗(yàn)向身體問好體操。前置作業(yè)展示：專題十一：愛是什么？為什么關(guān)系會(huì)出問題？開放集體答疑準(zhǔn)備6月8日晚夢想成真情景劇大賽,目錄,一起唱：愛是恒久忍耐，又有恩慈,愛是恒久忍耐，又有恩慈； 愛是不嫉妒，愛是不自夸，不張狂， 不作害羞的事，不求自己的益處， 

2、不輕易發(fā)怒，不計(jì)算人的惡， 不喜歡不義，只喜歡真理； 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐； 愛是永不止息。,（2）做“我為我的幸?？鞓坟?fù)責(zé)”，“我是有價(jià)值的，我可擁有我想要的”體操。,預(yù)熱：抽驗(yàn)向身體問好體操。前置作業(yè)展示：專題十一：愛是什么？為什么關(guān)系會(huì)出問題？準(zhǔn)備6月8日晚夢想成真情景劇大賽,目錄,最后一次講授與點(diǎn)評：愛是什么？為什么關(guān)系會(huì)出問題？,讀《問心》5-7章，后記，附錄

3、中企業(yè)家感言，文件夾（鏈接: http://pan.baidu.com/s/1mgLx55Q 密碼: g5wg）中有關(guān)空椅療法文章。思考并討論：（1）不敢表達(dá)的后果是什么？（2）為什么要積極心態(tài)？為什么放下了反而得到了？（3）說出自己未來10年的夢想。（4）了解愛的本質(zhì)，為什么會(huì)因愛而“受傷”？（5）活出自己和“關(guān)系”之間的關(guān)系，為什么關(guān)系會(huì)出問題？（6）心理調(diào)整的6個(gè)主要工具是什么（提示：回顧開課以來我教你們的主要方法）。（7）企業(yè)管

4、理的真諦是什么？（8）為什么說只有同意或不同意，沒有對與錯(cuò)？ （9）重溫本門課程中自己學(xué)到的知識，舉例說明自己參加這門課程得到的感悟（參見《問心》205-208頁）。（10）練習(xí)空椅療法（完形心理療法。 模擬對話的第二階段：個(gè)體與他人對話）。（11）應(yīng)用所學(xué)的知識，各組自編6分鐘夢想成真情景劇腳本，排練并準(zhǔn)備6月8日晚夢想成真情景劇大賽（占兩次前置作業(yè)權(quán)重）。（12）準(zhǔn)備要問我的問題，集體答疑。（13）對課程的反饋意見。下次課前將個(gè)人

5、未來10年的夢想、小組內(nèi)本次活動(dòng)互評結(jié)果交給本組助教或輔導(dǎo)員。,3組：9、參加此門課程的感悟,答：首先，我覺得自己收獲最大的就是自己可以靜下心來去讀完一本書，養(yǎng)成了很好地讀書習(xí)慣，然而通過丁教授的授課我也得到了許多，每節(jié)課的開頭丁教授都會(huì)帶著我們一起做一些運(yùn)動(dòng)，這些都多多少少的影響著我，通過這門課程我也變的更加的樂觀、積極向上了，因?yàn)槲抑懒酥挥袚碛幸活w積極的心，才能在自己夢想的道路上自由自在的越走越遠(yuǎn)，向著自己的目標(biāo)前進(jìn)，而且每次的前

6、置作業(yè)與組員的一起合作，大大鍛煉了自己的口才與團(tuán)隊(duì)精神，曾經(jīng)一站在眾人面前就臉紅的惡習(xí)也大大改善了，不再害怕在大家面前發(fā)言?？傊ㄟ^這節(jié)積極心理學(xué)的課程，我是受益匪淺，收獲到了許多終身受益的知識，非常感謝丁教授給我們帶來了一個(gè)如此好的平臺(tái)，讓我們同學(xué)與同學(xué)，老師與同學(xué)，老師與老師之間可以更好的夠通交流。16組：我覺得這學(xué)期上了心里讀書會(huì)這門課，使我的內(nèi)心變得平靜，有些道理以前都懂，卻沒有把它實(shí)際運(yùn)用到生活當(dāng)中。上了這門課之后，逐漸令

7、我重視起這個(gè)問題，讓我的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量變高。,15組：對于幾乎每一個(gè)年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己；當(dāng)然了，我也不例外，說實(shí)話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著對心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過高，似乎一切所求的東西唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是；在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過低，把所遇到的困難和不

8、利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。經(jīng)過對心理學(xué)課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)是非常重要的。7組：而心理讀書會(huì)則像是上天給我們的額外機(jī)會(huì)，讓我們意識到自己的缺點(diǎn)所在，認(rèn)識到真實(shí)的自己，同時(shí)也明確自己的方向，知道了在失敗或成功時(shí)如何調(diào)整自己的心理，如何與他人有效交流，我們相信，在課上所學(xué)到的東西在我們未來的人生道路上會(huì)起到至關(guān)重要的作用。,11組：9 這門課說長不長，說短也不短，要說通過這門課我學(xué)到的

9、東西，真的是受益匪淺，無論是各種調(diào)節(jié)自己的方法還是如何與別人相處的技能，都讓我在以后的學(xué)習(xí)生活中可以經(jīng)常用到。但我想重點(diǎn)說的這節(jié)課帶給我最重要的就是一種生活態(tài)度，一種介乎于與世無爭與爭名奪利的對于一個(gè)人最健康的生活態(tài)度。以前的我總是爭強(qiáng)好勝，說好聽些是要強(qiáng)，說不好聽了就是看不得別人比自己好，因此我總是讓自己特別特別累，我努力的與別人比著所有東西，無論是精神還是物質(zhì)。但通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)。我覺得我變得釋然了，我知道世界上總是有比你優(yōu)秀的人

10、，我們是應(yīng)該像他們學(xué)習(xí)，但不應(yīng)該是嫉妒，是攀比。我學(xué)會(huì)了祝福別人并努力像比我優(yōu)秀的人看齊。這是我這學(xué)習(xí)最最最最重要的收獲了。,,12組：通過對本門課程學(xué)習(xí)我才發(fā)現(xiàn)原來身體，地位，親人，社交不是我的定義，這些只是表象，只是小我。真正的我是很難被我們發(fā)掘的，但是真我卻在每時(shí)每刻都影響著我們。追尋真我，體味愛，喜悅與和平會(huì)是我接下來的人生道路上一直要做的事情了。,18組答：通過學(xué)習(xí)這為數(shù)不多的課，我們小組成員學(xué)到的東西都有著不一樣的感悟，例如

11、我，剛剛大二的我們，課多的壓根沒有了課余時(shí)間，每天學(xué)習(xí)上的壓力，學(xué)校活動(dòng)的事情，學(xué)生干部的工作等，對于一個(gè)大二的學(xué)生真的有些超出自己的時(shí)間，每天除了抱怨就死埋怨，幾乎都要得憂郁癥，可是自從學(xué)習(xí)了丁教授開的這個(gè)讀書會(huì)以后，我們的這些壓力開始有了轉(zhuǎn)變，情緒開始了變化，自愛變得堅(jiān)定了，等等的負(fù)面影響真的開始改變了，這就是我上了這堂課的感悟，人有再大的壓力、情緒，都要用自我調(diào)整的方法來調(diào)整，不然真的會(huì)出現(xiàn)抑郁癥、自殺行為。丁教授的課挽救了一批好

12、學(xué)生。不僅僅是自身得到了提高，也讓我們擁有了團(tuán)隊(duì)的認(rèn)知、重要性地認(rèn)識。,,謝謝大家！看到你們的成長我由衷的高興！這是一個(gè)教師最大的成就！,17組：10.舉例說明自己參加這門課的感悟。,姚雪萌：遇見未知的自己里面有這樣一個(gè)故事影響我很深。在我們每個(gè)負(fù)面的情緒后面，都有一個(gè)支持它的 思想。因?yàn)榍榫w是身體被我們思想刺激之后而產(chǎn)生的反應(yīng)。比方說，我的一個(gè)妯娌， 幫其它的人都買了一些好東西，唯獨(dú)沒有給我。我當(dāng)時(shí)很生氣，也很傷心。然后我 就檢

13、視 自己負(fù)面情緒后面的思想，發(fā)現(xiàn)我”要求”我的妯娌對待我（一個(gè)剛嫁入他們家的人），一如對待其它已經(jīng)和 相處很久的親戚。我有什么資格要求她要對 我公平呢？我生氣、傷心對事情有沒有任何幫助呢？她這樣做是誰的事呢？她的事 我有資格干涉嗎？”女明星兩手一攤，”就這樣，原先讓我痛苦不堪的一些事情在我把自己的思想帶到放大鏡下檢視的時(shí)候，一個(gè)都不能成立?！?感悟：我們不能要求別人怎么做，只能做好自己事情。當(dāng)別人沒有幫你或者沒有給你什么東西的時(shí)候，

14、你要想想別人憑什么給你或者為什么要給你，不要生氣，要多想想自己的事情。,本次個(gè)人總結(jié)，課程反饋，組內(nèi)互評,個(gè)人總結(jié)很開心擔(dān)任組長這個(gè)職位能得到老師和同學(xué)的肯定，組長這個(gè)職位也讓我認(rèn)識到了自己的責(zé)任。?。河袥]有輪換？課程反饋 經(jīng)過課下自己的讀書與思考，老師更多的在課上起到畫龍點(diǎn)睛的作用，讓自己之前的疑惑都解開了。并且繼續(xù)帶著全組一起做向身體問好操。組內(nèi)互評 組長對組員：希望討論的時(shí)候氣氛能夠活躍一些，上課表現(xiàn)

15、在（再）好一點(diǎn)。 組員對組長：組長認(rèn)真負(fù)責(zé)，每次作業(yè)都帶領(lǐng)全組圓滿完 成。,小組互評,評價(jià)分三檔：好，一般，不好。 總評 ： 優(yōu)秀，良好，一般，不合格,這次評價(jià)與上次相比，大家都有了不小的進(jìn)步，希望再接再厲,（1）不敢表達(dá)的后果是什么？還記得5月20日下午大講堂后，在場的800左右耿丹學(xué)生沒有一個(gè)提問的！在場的也有不少選我兩門課的同學(xué)。我很好奇同學(xué)們聽已畢業(yè)學(xué)

16、長和我講了之后為什么沒問題？我想可能有5個(gè)解釋：1、不敢質(zhì)疑2、不敢、不習(xí)慣在大庭廣眾面前發(fā)言3、從眾心理。本來想提問，但是旁邊同學(xué)想趕快下課，于是自己也不敢問了，甚至也不敢在休息后留下來提問了。4、追求完美，怕提問不完美受到同學(xué)笑話。5、聽了半天根本沒什么值得提問的,17組本次閱讀作業(yè)的討論結(jié)果,（1）不敢表達(dá)的后果是什么？①消極：因?yàn)楹π撸o張，怕別人眼光（怕出頭帶來的議論），保持沉默。然后出現(xiàn)一種傾向，覺得別人每天聊的

17、都是一些瑣碎無聊的事情吃喝玩樂，根本不像書上那樣深刻有趣（這個(gè)念頭很愚蠢）。每到一個(gè)群體，無論是虛擬還是現(xiàn)實(shí)中；總保持沉默。想表達(dá)卻又不知道說什么，想說些什么又遲遲不表達(dá)，做事說話猶豫遲鈍。 壓抑了自己情緒，失去對很多東西的興趣。18組：無法表達(dá)的情感阻礙了能量的流動(dòng)，這樣就陷入一個(gè)惡性循環(huán)：不敢表達(dá)-----阻礙能量流量------負(fù)面情緒--------不敢表達(dá)。19組：失去了表達(dá)的機(jī)會(huì)，失去了溝通和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。同事（時(shí)）也在心

18、里埋下了沒勇氣的種子。?。赫f得好！我和我女兒的例子。20組：現(xiàn)在情況是別人還沒有提出相反意見，你卻先自我否定了。長此以往，你會(huì)感到壓抑和苦悶，也會(huì)讓自己更加退縮。再遇此類情況，你可以先把自己的想法告訴比較知己的同事和朋友，聽一下他們的意見，然后充實(shí)和完善后再在一定的場合提出，一旦成功就會(huì)給自己增加信心和勇氣，漸漸地這種退縮心理就會(huì)減少和消除。,7組：表達(dá)是人們必不可少的一種交流方式，它可以讓我們?nèi)チ私馑耍部梢宰屗死斫馕覀?，有效?/p>

19、表達(dá)可以讓我們在交流中減少很多不必要的誤會(huì)，而無效的表達(dá)，甚至是不敢去表達(dá)則會(huì)成為人與人交流的一種障礙。不敢表達(dá)的后果在于只能活在自己的個(gè)人世界里，在那里沒有人交談，沒有人理解，更沒有人關(guān)心，這相當(dāng)于是將自己禁錮，日積月累，隨著時(shí)間的增長，自己將會(huì)獨(dú)行者，擁有的只有自己，甚至?xí)适c人交流的能力。15組：如果愛一個(gè)人而不敢表達(dá)，后果只有失去她，眼睜睜看著她和另一個(gè)人一起。,11組：解決辦法；（丁： excellent! ）先從與陌生人

20、之間的禮貌用語開始，親屬間一開始可能會(huì)有些不好意思，可以循序漸進(jìn)，不要給自己施加壓力，保持一個(gè)良好的心態(tài)，從心底熱愛生活，感激他人，情感是心理的外露，相信您的能力一定可以改變自己！多看一些溝通方面的書籍，可以有助于您改變現(xiàn)狀。①時(shí)時(shí)事事處處刻意培養(yǎng)自己的自信心（貴在堅(jiān)持?。谥鲃?dòng)在集體活動(dòng)公開場合鍛煉自己的講話能力（勇敢邁出第一步?。蹖ψ约河邪盐盏脑捯欢ㄒ獱幦≡诘谝粫r(shí)間用比較準(zhǔn)確的語言主動(dòng)說出來（只要說在點(diǎn)子上就行?。芏嘟粠?/p>

21、個(gè)正直的性格開朗的朋友，虛心學(xué)習(xí)她們的語言表達(dá)方式外向的性格行為。（取他人之長補(bǔ)己之短?。?（2）為什么要積極心態(tài)？,請20組同學(xué)解釋一下“墨菲定律”,,“墨菲定律”（英文：Murphy's theorem）主要內(nèi)容有四個(gè)方面：一、任何事都沒有表面看起來那么簡單；二、所有的事都會(huì)比你預(yù)計(jì)的時(shí)間長；三、會(huì)出錯(cuò)的事總會(huì)出錯(cuò)；四、如果你擔(dān)心某種情況發(fā)生，那么它就更有可能發(fā)生。丁：為什么？吸引力定律,11組：世界是多姿多彩的，但我們有

22、自己的主觀思想，能做出決定，所以，當(dāng)我們用悲觀的想法看待世界時(shí)，再怎么樣，世界也是灰氣沉沉的，沒有省生機(jī)，對生活沒有樂趣，對人生沒有目標(biāo)，沒有一顆堅(jiān)定不移的心，就很難在“路途”中，找到自己的站點(diǎn)。為此，我們需要一顆積極的心，這樣，不管是遇到困難還是挫折，都能看之平常，人生也就得此而美麗。 積極心態(tài)：就是面對工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努力去做。也就是可能性思維、積

23、極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態(tài)，也是一種生活態(tài)度，陽光般的把生活中的一切當(dāng)作一種享受的過程。 成就你的十大積極心態(tài)　?。?）執(zhí)著：對個(gè)人、企業(yè)和團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、價(jià)值觀堅(jiān)定不移的信念； 　?。?）挑戰(zhàn)：勇敢地挺身而出，積極地迎接變化和新的任務(wù)； 　　（3）熱情：對自己的工作及公司的產(chǎn)品、服務(wù)、品牌和形象具有強(qiáng)烈的感情和濃厚的興趣； 　?。?）奉獻(xiàn)：全心全意完成工作或處理事務(wù)； 　　（5）激情：始終對未來充滿憧憬和希望，對現(xiàn)在全力以

24、赴地投入； 　　（6）愉快：樂于接受微笑、樂趣，并分享成功； 　　（7）愛心：助人為樂，感恩心態(tài)； 　?。?）自豪：因?yàn)樽陨韮r(jià)值或團(tuán)隊(duì)成績而深感榮耀； 　?。?）渴望：強(qiáng)烈的成功欲望； 　?。?0）信賴：相信他人和集體的素質(zhì)、價(jià)值和可靠性。 　健康心態(tài) 　　健康心態(tài)=陽光心態(tài)+積極心態(tài)。什么是陽光心態(tài)？就是：把別人的批評、責(zé)罵、指出不足、建議等，看成是善意的，看成“關(guān)愛、幫助和造就”，以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中

25、吸收有利于自己進(jìn)步成長的營養(yǎng)，促進(jìn)自己進(jìn)步成長。主要是指做人方面。什么是積極心態(tài)？就是：面對工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。 　　積極心態(tài)是一種主動(dòng)的生活態(tài)度，對任何事都有足夠的控制能力，反映了一個(gè)人胸襟、魄力。積極的心態(tài)會(huì)感染人，給人以力量,17組：為什么放下了反而得到了： 放下才能得

26、到解脫。困擾我們的是我們的心靈，而不是當(dāng)下的生活。如果能以一顆平常心去對待生活中一切，就會(huì)祛除心中的雜念，享受一種超然的人生。4組：塞翁失馬，焉知非福15組：生命只是我們借來一用的資本，資本有限，這樣我們就須舍棄一些非必需的項(xiàng)目，?。悍畔铝诵膽B(tài)就不焦慮了，按照吸引力定律，就會(huì)吸引相應(yīng)的人和事到你身邊，你反而可以成事。,7組：學(xué)會(huì)放下也是人生的一堂必修課，只有學(xué)會(huì)放下，才可以減少煩惱，才可以給人生減負(fù)，放下了，就會(huì)得到快樂。我想只要

27、我們盡了最大努力，結(jié)局就可以交給宇宙來判定了，也許宇宙會(huì)給我們意想不到的結(jié)果。9組：沒有阻滯，能量是流動(dòng)的。,18組：（3）說出自己未來10年的夢想,“我的夢想是世界和平.” （丁：問邱祺夢想句注意事項(xiàng)？）我的是放棄現(xiàn)在自己所不喜歡的專業(yè)，學(xué)習(xí)自己所喜歡的專業(yè)我的夢想不夠偉大，但是應(yīng)該是最樸實(shí)的想法，找個(gè)好男人，將自己托付給生命中除了老爸以外另一個(gè)最重要的男人（?。翰灰姷煤线m。第5題解釋）“我的夢想是讓我從女漢子變成窈窕淑女，辦

28、一場屬于自己的不大不小的畫展?！薄拔业膲粝刖褪沁h(yuǎn)離疾病.”（人生中總是會(huì)有生離死別的經(jīng)歷，最近她身邊的親人就是患有疾病的大多數(shù)，所以她決定要養(yǎng)好身體，學(xué)業(yè)再累不熬夜，早晨沒課也早起，每天早晨一杯鹽水水，養(yǎng)生又抗癌。）（丁：很好！有夢想，有行動(dòng)）,,復(fù)習(xí)專題九教的夢想句三個(gè)注意事項(xiàng)：要正面；要實(shí)際而清晰；聚焦在自己身上，而不是別人身上：你要負(fù)責(zé)，不是讓別人負(fù)責(zé)。,14組：3.說出自己未來10年的夢想,短期目標(biāo)（2015年7月至2018年

29、7月）：找一份合適的工作（某機(jī)械技術(shù)部門），畢業(yè)論文優(yōu)秀，拿到學(xué)士學(xué)位證和畢業(yè)證，盡可能的多考些證（如機(jī)械工程師證，……）。 中期目標(biāo)（2019年7月至2022年7月）：用五年時(shí)間成為企業(yè)優(yōu)秀的項(xiàng)目經(jīng)理，并通過相關(guān)的職業(yè)資格認(rèn)證，在2021年在自己能開一家比較好的公司。 長期目標(biāo) (2023年7月至2026年7月) ：做一個(gè)一專多能的人才（做一位職業(yè)項(xiàng)目經(jīng)理人）,個(gè)人未來十年的夢想：以前根本沒想過這個(gè)問題，或者自己總

30、有一個(gè)模糊的概念—先畢業(yè)再共總，之后成家立業(yè)?，F(xiàn)在認(rèn)真從心底問自己，想想這個(gè)問題，變得嚴(yán)肅幾分。夢想真的很重要，是我們的前進(jìn)的目標(biāo)，有了目標(biāo)才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)去行動(dòng)！我現(xiàn)在給自己樹立新的目標(biāo)：那就是每天都要努力去讓自己開心，特別是還在大學(xué)期間，現(xiàn)在是大二，剩下兩年首先豐富自己。在畢業(yè)后選擇自己喜歡的工作，對自己要求不過分苛刻，錢財(cái)身外，心態(tài)內(nèi)在。作為準(zhǔn)社會(huì)的青年，我覺得凡事應(yīng)該要做得活點(diǎn)，學(xué)會(huì)去接受，去臣服社會(huì)。（吳阿平）,未來十年內(nèi)我要

31、在完成當(dāng)前學(xué)習(xí)的前提下去學(xué)那門自己一只渴望的專業(yè)，當(dāng)然學(xué)費(fèi)一定是要自己賺的，經(jīng)濟(jì)要完全獨(dú)立。為什么有這樣的想法是因?yàn)樯钪杏袎粝刖鸵獙?shí)現(xiàn)，畢竟我還有很多時(shí)間，不能被固有的套路所禁錮，上學(xué)工作結(jié)婚生子，未來的生活一定要與自己的興趣結(jié)合那才是有意義的人生。我還夢想去旅游，也許我會(huì)環(huán)游世界，話說現(xiàn)在環(huán)游世界也不是很困難的奢望了。我向往在我遵循固定模式走完這段成長的路程后，有屬于自己的模式，我向往自由，而不是坐辦公室，我想有自己的事業(yè)不論大小，

32、不求富貴只求快樂健康。我的大部分時(shí)間都應(yīng)該和我的家人在一起，這也是我想有自己事業(yè)的原因，我不用被任何人限制（？）。這就是我的夢想，我會(huì)努力實(shí)現(xiàn)（王梓萱）,學(xué)習(xí)方面：我希望自己能順利的完成學(xué)業(yè)，給自己的大學(xué)四年畫下一個(gè)圓滿的句號，這也意味著我將告別我的學(xué)生時(shí)代，真正的走向社會(huì)，接受社會(huì)的檢驗(yàn)。這要求在我的知識方面，心智方面都要有一個(gè)充分的準(zhǔn)備，所以我還有兩年的時(shí)間來磨練自己。當(dāng)然學(xué)生時(shí)代的結(jié)束，不意味著這輩子不在學(xué)習(xí)，我要求自己隨時(shí)都接

33、觸新鮮事物，活到老學(xué)到老。工作方面：我計(jì)劃的是充分利用學(xué)校的一切有利條件學(xué)好專業(yè)知識，關(guān)注社會(huì)上也自己專業(yè)相關(guān)的信息，先去試著應(yīng)聘和自己專業(yè)相關(guān)的信息類的公司，從最基本的東西做起，穩(wěn)定一段時(shí)間后，在認(rèn)真的考慮自己是不是真的適合這份工作，再根據(jù)自己的實(shí)際需要，更換一份更加適合自己的工作，直到讓自己穩(wěn)定下來。生活方面： 努力孝敬父母，不再靠父母生存，真正的自己養(yǎng)活自己。這不僅僅只體現(xiàn)在物質(zhì)上，在思想上也是一樣，沒有父母的庇護(hù)，學(xué)會(huì)一個(gè)

34、人在社會(huì)上與人交往，調(diào)整自己的心態(tài)，更好的適應(yīng)社會(huì)，享受生活。（滑鵬）,未來的十年，我已經(jīng)工作了至少6、7年，應(yīng)該有了一定的創(chuàng)業(yè)資金。我希望開一家屬于自己的店，把它做好做大。但是至于開什么店我還沒有想好，我會(huì)根據(jù)未來的市場需求來做規(guī)劃。因?yàn)槲覀€(gè)人不想一輩子只為別人工作，那樣我會(huì)感受不到成就感。我認(rèn)為，上班的時(shí)候很多人的人生就不是自已的了，（?。宏P(guān)鍵是否感興趣）大多數(shù)人把上班當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，因?yàn)樯习鄷r(shí)絕大多數(shù)的時(shí)間都在為別人工作，換句不恰當(dāng)

35、的話來說，“人生中最美好的時(shí)光被人家買走了”。當(dāng)然創(chuàng)業(yè)并不一定就會(huì)比上班輕松，但是我認(rèn)為我會(huì)樂在其中，因?yàn)槲以跒槲易砸炎鑫蚁矚g做的事情，同時(shí)每當(dāng)我賣出我的產(chǎn)品我也滿足了大家的需求，也就是我的東西或是產(chǎn)品被人認(rèn)可，我會(huì)有一種喜悅和滿足感。（姜方）,,未來十年的夢想：畢業(yè)后想先找一份穩(wěn)定的工作，但是因?yàn)樽x的是電信專業(yè)，信息產(chǎn)業(yè)就是將來的朝陽產(chǎn)業(yè)，所以想在初入職場的幾年進(jìn)行各方面資源的積累，之后想創(chuàng)業(yè)，畢竟互聯(lián)網(wǎng)圈充滿著無限機(jī)會(huì)。（梁啟超）

36、,答：因?yàn)橛械娜说膼凼怯袟l件的愛 她需要對方付出的和他一樣多 當(dāng)?shù)牟坏较胍慕Y(jié)果時(shí)就會(huì)受到傷害18組：當(dāng)我們因愛而覺得“受傷”時(shí)，一定是在向?qū)Ψ健八饕?，要對方的接納、回報(bào)、支持、理解、愛、關(guān)懷16組：有人因愛而受傷，是因?yàn)樗麄儧]有把自己擺到一個(gè)正確的位置上，對愛的期望值太高，或者是以自己為中心，沒有站在對方的立場上思考問題，滿眼都是對方的不好，而沒有想到自己的過錯(cuò)，所以才會(huì)因愛而受傷4組：我想當(dāng)一個(gè)人愛上另外一個(gè)人的時(shí)候，其實(shí)愛

37、的是另一個(gè)人眼中的自己，而不是那個(gè)人。當(dāng)一個(gè)人愛我的時(shí)候，我總是會(huì)在內(nèi)心要求他無時(shí)無刻都愛我，而且是全心全意地只愛我一個(gè)人。我想這種心理是不正常的。在這個(gè)世界上，唯有愛的感覺和行動(dòng)勉強(qiáng)不得。一切都是我內(nèi)心的投射、我內(nèi)心的空缺。永遠(yuǎn)告訴自己，要想真正愛別人，先愛自己。否則只是需求、要求，而非愛。?。簮鄣谋举|(zhì)并不是需求！,17組：（4）了解愛的本質(zhì)，為什么會(huì)因愛而“受傷”？,3組：4、了解愛的本質(zhì)，為什么會(huì)因?yàn)閻鄱笆軅保?答：我們的生

38、活中會(huì)有很多人或事借著愛的名義而使我們不快樂，例如，父母給我們的強(qiáng)制式的愛，總是希望控制我們的一切，這個(gè)就會(huì)一定程度上的讓孩子因?yàn)楦改傅膼鄱笆軅薄?1組：升華和凈化，偏差和遺憾，牽引和平和。總有有一方做為牽引的力量，享受著被崇敬和折服。另一方客觀而不失獨(dú)立性的欣賞之依賴又成了一種非?；A(chǔ)的輔助力量。（?。哼@種理解有偏差。下一題解釋）你讓一個(gè)不懂愛的人去理解感受了愛，那你就是天使。（?。涸鯓幽軌蜃龅?？）1組：為何愛會(huì)傷人？因?yàn)槲?/p>

39、們無法正視自己的內(nèi)心，總是把幸福寄托在找到一個(gè)正確的人，而從不反思自己的真正需要。,2組：愛是作為人的正常情緒，是一種感覺，一種用心的付出，愛高于欣賞和喜歡。愛是不由自主的付出、更可以不計(jì)回報(bào)。愛是最無私的又是最自私的。愛是兩面的，總有人在不斷付出得不到回報(bào)的時(shí)候感到傷感，得與失不對等的時(shí)候免不了傷心難過，當(dāng)真摯的感情被無情的忽略和踐踏的時(shí)候，有誰能夠不“受傷”呢？5組：在我看來，世間沒有一種愛是不會(huì)讓人受傷的（？其他組同學(xué)同意嗎？）

40、丁： 140頁：真正的愛在于，給對方空間允許他成功，也允許他失敗。愛是尊重對方的選擇。15組答得比較確切愛是基礎(chǔ)、愛是源泉、愛要通過理解和支持來體現(xiàn)。理解是以別人喜歡的方式愛別人；理解是不試圖改變別人，而是換位思考，站在對方角度理解別人。理解包含了包容、寬容支持是行動(dòng)，需要自強(qiáng)不息，需要互補(bǔ)、共贏。,2組（6）活出自己和“關(guān)系”之間的關(guān)系，為什么關(guān)系會(huì)出問題？,獨(dú)立的自我是一方面的，主角只有當(dāng)事人一個(gè)，你可以決定自己要干什么，決

41、定如何做。關(guān)系中的我是多方面的，在關(guān)系中里，主角大于2個(gè)，這個(gè)時(shí)候就涉及到了其他人的想法，要為別人著想，考慮別人的感受，站在對方的角度考慮問題。當(dāng)自己的想法和“關(guān)系”之間的關(guān)系想法出現(xiàn)分歧又得不到解決的時(shí)候，問題自然出現(xiàn)了。18組、3組、12組明白了嗎？7組：我們認(rèn)為維護(hù)關(guān)系的方法并不是失去自我，而是求同存異以及包容。,17組：答: 關(guān)系會(huì)出問題是因?yàn)榇蠹叶疾桓乙宰约赫媸窍胍憩F(xiàn)的面目示人 無論是做事方法還是待人接物 長久以往必

42、定心中積怨 所以關(guān)系就不好了1組：他人和我發(fā)生關(guān)系是通過“注視”,我在他人的“注視”下,我會(huì)感到自身的異化,我變成了為他的存在,但我卻永遠(yuǎn)不能化歸于他人,反之亦然.所以人與人之間的沖突是永存的.如果拘于他人的注視,過于注重別人的評論,那就會(huì)成為別人的受害者,他人就是地獄.這說明改變自己的行為、打碎他人注視的威脅去爭取自身的解放是多么重要.?。哼@是觀察者影響被觀察者原理的心理學(xué)基礎(chǔ)?。捍蟛糠侄紱]答本題的第一部分。人都生活在關(guān)系之中。

43、活出自己是相對于壓抑自己而言。你先要活出自己，心才能柔軟。愛是兩個(gè)脆弱的人真情的分享。吸引力法則：只有一顆柔軟的心才能開啟另一個(gè)柔軟的心。首先活出你自己，才能影響對方。11組、2組明白了嗎？,（6）心理調(diào)整的6個(gè)主要工具是什么,大部分答的不確切或者不全。希望大家認(rèn)真回顧、復(fù)習(xí)一下：（1）與真我聯(lián)結(jié)（2）吸引力法則（3）3步改進(jìn)計(jì)劃。第一步：夢想句。三個(gè)注意事項(xiàng)：要正面；要實(shí)際而清晰；聚焦在自己身上，而不是別人身上：你要負(fù)責(zé)，不是讓別

44、人負(fù)責(zé)。第二步：找到你的限制性人生信念和模式。第三步：實(shí)踐改進(jìn)。 （4）三段式溝通，通過“我看到、我判斷、我感覺，核對”的方式誠實(shí)地敞開自己，與人平等地溝通，通過核對，滿足彼此的需要，找到“中庸之道”，形成共識；（5）如何通過“呼吸、覺察、承認(rèn)、接受、欣賞、行動(dòng)”來調(diào)整“真實(shí)我”、“現(xiàn)實(shí)我”、“理想我”之間的矛盾，實(shí)現(xiàn)“腦、心、身”的和諧、健康。（6）我為我的幸?？鞓坟?fù)責(zé)、向心臟問好（感謝第5組）、向身體問好等體操。4組明白了嗎？,5

45、組：7.企業(yè)管理的真諦是什么？,企業(yè)管理者最主要的職責(zé)，是建立起一套合理的游戲規(guī)則，游戲規(guī)則要兼顧公司利益和個(gè)人利益，并且要讓個(gè)人利益與公司整體利益統(tǒng)一起來，讓員工按照規(guī)則自我管理。責(zé)任、權(quán)利和利益是管理平臺(tái)的三根支柱，缺一不可。缺乏責(zé)任，公司就會(huì)產(chǎn)生腐敗，進(jìn)而衰退；缺乏權(quán)利，管理者的執(zhí)行就變成廢紙；缺乏利益，員工就會(huì)積極性下降，消極怠工。搭建好“責(zé)、權(quán)、利”的平臺(tái)，并保持動(dòng)態(tài)的平衡，是管理者責(zé)任。如果該公司沒有建立完善的責(zé)、權(quán)、利

46、體系，流程體系、內(nèi)控體系，事事都在等著上級領(lǐng)導(dǎo)的決斷，不是自然的運(yùn)行，即使公司領(lǐng)導(dǎo)天天在公司里轉(zhuǎn)悠，那結(jié)果也是管人管不住心，公司完不成任務(wù)，績效不高。反之，如果公司建立了這個(gè)明確的體系，并且輔助競崗、學(xué)習(xí)型組織的管理模式，管理者會(huì)有大量時(shí)間處理更加重要的事情，企業(yè)才會(huì)有更好的發(fā)展。?。捍鸬臎]錯(cuò)，怎樣才能做到讓員工按照規(guī)則自我管理？,（7）企業(yè)管理的真諦是什么？,11組： 管理的目的是效率和效益。管理的核心是人。管理的本質(zhì)是協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)的

47、中心是人。管理的真諦是聚合企業(yè)的各類資源，充分運(yùn)用管理的功能，以最優(yōu)的投入獲得最佳的回報(bào)，以實(shí)現(xiàn)企業(yè)既定目標(biāo) ?。涸趺磪f(xié)調(diào)人？怎么聚合？18組：職場即是道場。當(dāng)老板真誠地對下屬表達(dá)說明了自己的焦慮和不安時(shí)，下屬反而對老板投射出孩子對父母的愛。尊重每一個(gè)認(rèn)得生命狀態(tài)，讓每個(gè)員工、每位業(yè)主的能量得到釋放，共同形成一個(gè)真實(shí)、開放的“場”。181“企業(yè)的經(jīng)營和管理其實(shí)很簡單，你讓下屬得勁就完了。經(jīng)營也很簡單，你讓客戶舒服就可以了?！毕蛩?/p>

48、一切課題都?xì)w結(jié)于“人”的問題，“人”的問題歸根結(jié)底是“心”的問題179提倡高管與員工有“要”的能力。“要工資、要獎(jiǎng)勵(lì)、要職位都可以，當(dāng)然領(lǐng)導(dǎo)也有拒絕的能力，但你要相信通過溝通后，雙方都能找到一個(gè)滿意的解決方案?！?08讓每個(gè)員工寫下三個(gè)夢想和三個(gè)需求，讓每個(gè)員工都有表達(dá)的機(jī)會(huì)。第一時(shí)間了解員工思想動(dòng)向，再配合制定他們想要的崗位與報(bào)酬。將來耿丹學(xué)院應(yīng)該不僅讓每個(gè)員工，而且讓每個(gè)學(xué)生寫下三個(gè)夢想和三個(gè)需求，幫助大家夢想成真！,2組：（

49、9）為什么說只有同意或不同意，沒有對與錯(cuò)？,決策者做出決策，不可能得到所有人的支持，此時(shí)必然有一部分人同意，一部分人不同意，對于不同意的人，只能盡力維護(hù)他們的權(quán)益，得到支持和贊同。對與錯(cuò)是對于事情本質(zhì)的要求，對于一個(gè)看法本就是沒有實(shí)施的想法，本身就是虛化的，沒有經(jīng)過事實(shí)的考究，沒有對與錯(cuò)。15組：引用克拉克三定律第一定律：如果一個(gè)德高望重的科學(xué)家說，某件事情是可能的，那他可能是正確的；但如果他說，某件事情是不可能的，那他極有可能是不正

50、確的。?。簽槭裁矗恳?yàn)樗y以窮盡可能性。從心理學(xué)角度看，需要正向思維。,17組：（8）為什么說只有同意或不同意，沒有對與錯(cuò)？,答：因?yàn)槊總€(gè)人都是一個(gè)個(gè)體 每個(gè)人都有自己的想法 但是不一定所有人的想法都一樣 所以在某些事情上你可以不同意對方的做法 但是不代表他就是錯(cuò)的 只是想法不同而已。18組答：每一個(gè)人的心靈想法都不一樣，我們阻礙不了每個(gè)人的思想，每個(gè)人都有一套表達(dá)自己感受的想法，如果站在他自己的立場看待的話就是正確的，所以我們不能

51、決定他人的思想的對于錯(cuò)，我們只能去同意或不同意。?。赫f的很對！同樣，內(nèi)在的心理狀態(tài)也無所謂對錯(cuò)，例如我以前常有“無奈”的情緒。關(guān)鍵是自己的內(nèi)在狀態(tài)，內(nèi)心舒服不舒服。解決方案：接受、放下。對自己負(fù)責(zé)，活出我自己。,9組：（10）練習(xí)空椅療法完形心理療法。 模擬對話的第二階段：個(gè)體與他人對話）,“他人”對話式是自己和“他人”之間的對話，放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上時(shí)，就扮演自己；坐到另外一張椅子上，就扮演別人，兩者展開對話，

52、從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。 主要應(yīng)用于兩個(gè)方面： 1、來訪者以自我為中心，不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難，而自己卻找不到原因。此時(shí)，運(yùn)用空椅子技術(shù)，讓“自己”和“他人”之間展開對話，讓來訪者設(shè)身處地地站在“他人”的角度思考問題，從而產(chǎn)生領(lǐng)悟，找到人際交往困難的原因。 2、來訪者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往。此時(shí)，運(yùn)用空椅子技術(shù)，模擬人際交往的場景，讓來訪者

53、在這種類似真實(shí)的情境當(dāng)中減輕恐懼和焦慮，學(xué)會(huì)或者掌握與人交往的技巧。 ?。捍蟛糠纸M此題沒答或答得不確切,請教18組：丁教授讓我們準(zhǔn)備的情景劇寓意？表達(dá)、抒發(fā)。適當(dāng)夢想，采取行動(dòng)，夢想成真,反饋：,1、帶入性不是特別的高，不是所有的同學(xué)都能全身心的跟著老師一起學(xué)習(xí)；2、同學(xué)積極性和配合度不夠課程過于緊湊，組與組之間的互動(dòng)時(shí)間沒有，課堂不夠活躍。16組：我們覺得問心這本書不如前兩本那么能夠觸動(dòng)我們內(nèi)心，前兩本我們讀起來也更加的

54、通暢，而問心商業(yè)方面的內(nèi)容有些過多，沒有使我們產(chǎn)生很強(qiáng)烈的共鳴,5組：9.舉例說明自己參加這門課程學(xué)到的感悟,真正一字一句讀作者的文章大概就是從《問心》開始的。這文章讓我又一次看到了一個(gè)人的生命到底能厚重到什么程度。作者對生活的態(tài)度是積極的，又是幸運(yùn)的，這樣豐富的經(jīng)歷給他的生命賦予了難得的色彩。其實(shí)我一直在思考一個(gè)問題，怎樣能使生命更加厚重呢？我覺得只有讓生命不斷的去參與生活的風(fēng)風(fēng)雨雨，讓生命在活動(dòng)中不斷磨練才能達(dá)到。生命就是一種參

55、與的過程。誰如果逃避，不愿參與，誰最終就會(huì)給生命留下遺憾?？戳俗髡叩奈恼挛易盍w慕和最不能企及的也許就是作者這些經(jīng)歷。這也必將給我的生命留下不少遺憾。品味過程，這就是一種高境界生命態(tài)度。,2組：（10）對課程的反饋意見。,課程已經(jīng)接近尾聲，通過每次的課程反饋，只想說，這個(gè)課很好，既鍛煉學(xué)習(xí)的硬技能，又練習(xí)表達(dá)的軟技能。總而言之，言而總之，能學(xué)習(xí)到知識，能學(xué)到技能。很好~~,11組：10 對于這門我非常喜愛的課，我想說的是，教授不僅是在課上

56、傳授我們知識，更是無時(shí)無刻的在向我們滲透著如何做人。知識是無窮無盡的。但學(xué)會(huì)了做人的道理，做個(gè)對社會(huì)有益的人才是老師想告訴我們的。對于這門課，我學(xué)到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了課本本身。我想如果教授以后多講一些自己的故事，我們肯定會(huì)更愛聽的。雖然您也偶爾用自己的親身經(jīng)歷告訴我們一些道理。但我們還是特別感興趣老師那些精彩的人生經(jīng)歷。希望您在未來的日子能教會(huì)我們更多的人生哲學(xué)。20組這節(jié)課快要結(jié)束了，我們都覺得可惜，心理課對我們幫助很大，無論在認(rèn)識自己還

57、是在放松上都讓我們受益匪淺。,19組：老師可以多分享自己的經(jīng)驗(yàn)細(xì)節(jié)，作為一個(gè)過來人最想對年輕的自己說什么？?。簩δ贻p的自己？不想說什么，活在當(dāng)下。 110歲高齡的復(fù)旦女生顧嚴(yán)幼韻：不糾結(jié)往事，永遠(yuǎn)朝前看1組：對待過去，失去的都是永遠(yuǎn)；對待現(xiàn)在，付出才是一種最好的擁有；對于未來，屬于你的，都將在你的路上。?。嚎梢泽w會(huì)到大家依依惜別的情緒！天底下沒有不散的宴席。對你們想說的一段話：羨慕你們，希望大家珍惜。師傅引進(jìn)門，修行在個(gè)人！本次課程

58、幫助大家初步認(rèn)識了自己，找到了潛藏于你內(nèi)心的人生自動(dòng)化導(dǎo)航模式和限制性行為模式，嘗試帶領(lǐng)大家走出心想事成的陷阱，提出了自己的夢想和三步改進(jìn)計(jì)劃，初步練習(xí)了三段式溝通。至于由計(jì)劃到踐行是諸位未來終身要做的事，不可能在本門課程，甚至不可能在大學(xué)階段完成。望諸君在今后生活中不斷努力，自己做自己的老師。帶著我們每個(gè)人編織的一張網(wǎng)，帶著我們美好的夢想，不斷去排除困擾你的情緒，練習(xí)釋放和解除，練習(xí)溝通，學(xué)會(huì)“愛”。把自己頭腦、心靈、身體三者間的關(guān)系

59、理順，把自己和別人的關(guān)系理順。祝諸君未來身心健康，生活道路順利并夢想成真。希望社會(huì)會(huì)由于諸君的實(shí)際努力而更加美好！謝謝大家！,預(yù)熱：是否像心靈度假？一起唱：愛是恒久忍耐，又有恩慈抽驗(yàn)向身體問好體操。前置作業(yè)展示：專題十一：愛是什么？為什么關(guān)系會(huì)出問題？開放集體答疑準(zhǔn)備6月8日晚夢想成真情景劇大賽,目錄,上次第10課前置作業(yè)：（11）應(yīng)用所學(xué)的知識，各組自編6分鐘夢想成真情景劇腳本，排練并準(zhǔn)備6月8日晚夢想成真情景劇大賽（占兩次