春天里的保健

1、春天里的保健,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,,辨一辨 說一說,1、各小組根據(jù)自己的調(diào)查表 判斷下列做法是否正確。2、如果做法錯誤，請說明原因。,小明經(jīng)常吃肯德基和其他油炸食品。,,油炸食品的危害1.油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物會引起消化不良 ，腹瀉，食欲不振 ，還會導致身體肥胖。2.油反復高溫加熱會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。其中一種更是可怕的致癌物質(zhì)。 3.食物經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素已被嚴重破壞。

2、因此大部分油炸食品都沒有營養(yǎng)。4.多吃油炸食品會影響兒童智力發(fā)育 。,,感冒了戴口罩，愛護自己和他人。,,琪琪經(jīng)常用飲料代替水來喝。,醫(yī) 生 的 話 小朋友們,甜甜的飲料的確比平淡無味的白開水好喝很多?？墒牵銈冎绬幔克泻性S多豐富的礦物質(zhì)，這些元素對人體健康十分有益。同時，水還可以幫助我們消化食物、吸收營養(yǎng)。它就像是給人體輸送營養(yǎng)的大卡車，缺少了水，再多的營養(yǎng)也不能到達人的體內(nèi)。 而飲料雖然也是液體，

3、但它卻不能替代水的作用。尤其是汽水，小學生更應該少喝。因為汽水中除了熱量沒有任何營養(yǎng)物質(zhì)，其中的磷酸成分還會對人體造成骨質(zhì)疏松、對牙齦也有極大的傷害。因此，小朋友們應該多喝開水少喝飲料。,打 預 防 針,為什么要打預防針？ 預防針，是為了預防、控制疾病的發(fā)生。疫苗就像是人體的小衛(wèi)士，當有害病菌來侵襲時，幫助人體消滅有害病菌，防止人因病菌的侵害而得病。,小軍剛吃完飯，就和小伙伴們一起去踢球,飯后不宜劇烈運動

4、 飯后進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病,容易對身體造成了極大的傷害。 因此，飯后適合做些輕微的身體活動。一般來說,在飯后半小時至一小時后再進行活動才是比較合理的。,不用臟手揉眼睛。,小學生應該勤剪指甲。,玲玲吃飯總喜歡挑食。,挑食的危害 每一種食物都含有各自不同的營養(yǎng)素。偏食、挑食會使某些營養(yǎng)素攝入不足或過量，從而導致人體維

5、生素等其他微量元素缺乏， 使人體免疫力下降，人變得瘦小，貧血，很容易誘發(fā)各種疾病。 小學生正是長身體的時候，應該不挑食、少吃零食，吸收各種營養(yǎng)，這樣才能茁長成長。,天氣太熱，要多吃冷飲。,多吃冷飲的危害 大量冷飲進入消化道，會嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。很容易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降，腹痛及發(fā)熱等癥狀。此外，活動后咽喉處于充血狀態(tài)，過冷刺激會引起咽喉疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。因此，活動后不宜馬上吃冷飲，應先

6、休息一會兒飲用白開水或吃適量冷飲。,戶外運動好處多1.能使小朋友身體長高。2.能鍛煉四肢，使人的動作變得靈敏。3.能促進心肺功能，預防呼吸道常見疾病。4.還能使人的消化能力增強、使人的食欲增加，營養(yǎng)吸收的更充足。5.多參加戶外運動，接受日光、空氣的沐浴，能增強人體抵抗力，減少疾病的侵害。6.經(jīng)常運動的兒童肌肉有力，關節(jié)靈活，體態(tài)良好，動作協(xié)調(diào)，對自己有信心。因此，小學生應多參加體育鍛煉。,,健 康 歌,小學生，已長大，病從口入要知道。